Migrene og værendringer: Hva er koblingen?

Innhold

• Værforbindelsen
• Temperatur og luftfuktighet
• sollys
• Endringer i barometrisk trykk
• Unngå migrene

Forskere vet ikke nøyaktig hva som får noen mennesker til å få migrene. Gener, endringer i hjernen eller endringer i nivåer av hjernekjemikalier kan være involvert.

Men det er tydelig at visse ting setter mot migreneanfall. Spesifikke matvarer, hormonelle forandringer og stress er blant de mest siterte migreneutløserne. Vær kan også være en faktor.

Værforbindelsen

I følge en analyse fra 2015 gjort i Taiwan, sier opptil halvparten av mennesker som lever med migrene endringer i været forårsaker hodepine. Uvær, temperaturekstremer og endringer i barometrisk trykk kan alle bidra til disse hodepine ved å endre nivåer av serotonin og andre hjernekjemikalier.

Forskningen på sammenhengen mellom migrene og værforandringer har vært blandet, blant annet fordi det har vært vanskelig å studere. Folk har varierende reaksjoner på værforandringer, så det er vanskelig for forskere å begrense en årsak.

Ikke alle reagerer på værforandringer på samme måte. Varme utløser hodepine hos noen mennesker, mens andre får migrene når temperaturen synker. Enkelte mennesker er mer følsomme enn andre for endringer i temperatur og fuktighet.

I noen tilfeller kommer mange forskjellige faktorer sammen for å utløse et migreneanfall. For eksempel kan du få hodepine på fuktige dager, men bare hvis du også er stresset eller sulten.

Temperatur og luftfuktighet

Det kan være en kobling mellom temperatur, fuktighet og migrene, men det er ikke alltid konsistent. Generelt sett ser det ut til at høyere temperaturer og luftfuktighet setter mot migrene. Plutselige endringer i temperatur eller luftfuktighet - opp eller ned - kan også være en faktor.

En studie fra 2017 i International Journal of Biometeorology fant en økning i besøk på akuttmottak for migrene på varme og fuktige dager, og et fall på kalde, tørre dager. En annen studie viste en økning i innleggelser på legevakta på varme, tørre dager.

En mulig årsak til økningen i hodepine ved varmt vær kan være dehydrering, som er en anerkjent migrene-trigger.

Hvordan du reagerer på temperatur og fuktighet kan avhenge av hvor følsom du er overfor disse faktorene. I en studie fikk folk som var temperatursensitive mer hodepine om vinteren, mens de som ikke var temperatursensitive hadde mer hodepine om sommeren.

sollys

Noen ganger kan sollys forårsake migrene. Dette er fornuftig, med tanke på at sterkt lys er en vanlig trigger.

Forskere sier at sollys kan reise gjennom netthinnen og synsnerven og aktivere sensitive nerveceller i hjernen. En annen teori er at ultrafiolett stråling fra solen fører til frigjøring av kjemikalier i huden som utvider blodkar, noe som kan forårsake migrene.

Styrken og lysstyrken i sollys kan være med på å avgjøre om det forårsaker migrene. I en liten studie fikk folk flere migrene når de ble utsatt for sommersol (som er sterkere) enn vintersol (som er svakere).

Endringer i barometrisk trykk

Barometrisk trykk er en måling av trykket i luften. Stigende barometrisk trykk betyr at lufttrykket øker. Fallende barometrisk trykk betyr at lufttrykket synker.

Hvordan påvirker barometrisk trykk hodepine? Svaret har å gjøre med blodkar: Når trykket stiger, smalner blodkarene; når trykket synker, utvides blodkarene.

En liten studie fra Japan fant en økning i migrene angrep da det barometriske trykket falt enda litt. Forfatterne sier at et fall i barometrisk trykk får blodkar i hjernen til å utvide seg, noe som utløser frigjøring av serotonin.

Når serotoninnivået stiger, setter de av det visuelle fenomenet kjent som aura. Når serotoninnivået synker igjen, svulmer blodkarene og utløser migrene.

Unngå migrene

Selv om du ikke kan kontrollere været, kan du få mer kontroll over migrene når temperaturen eller fuktigheten endres. En måte er å finne ut av triggerne dine. Hold en dagbok om hva du gjør når migrene begynner. Over tid vil du kunne se hvilke værmønstre som har en tendens til å motarbeide hodepinen.

Hvis du bruker forebyggende medisiner, må du ta det. Og ha en abortmedisinering klar hvis været ser ut som om det endrer seg.

Forsøk å begrense tiden din utendørs når forholdene ser ut som om de kan utsette hodepine. Og hvis du må være ute i solen, kan du beskytte øynene dine med et par UV-beskyttende solbriller.