The Walking Deads Sonequa Martin-Green deler sin inspirerende kostholds- og treningsfilosofi

Innhold

• 1. Hold kursen.
• 2. Tenk utenfor treningsstudioet.
• 3. Vis deg selv kjærligheten.
• 4. Jeg er sjefen i kroppen min fordi ...
• 5. Behandle, men ikke juks.
• Anmeldelse for

Skuespillerinnen Sonequa Martin-Green, 32, er kjent for sin rolle som Sasha Williams på AMCs De vandrende døde, og CBS er nytt Star Trek: Discovery. Hvis du har sett henne bevege seg på skjermen, vil du ikke bli overrasket over å vite at hun lærte å kaste et skikkelig slag i en ikke så mør alder på 5. Hennes harde disiplin har ikke bremset seg, og det er hjalp henne med å drepe fysisk, følelsesmessig og profesjonelt. Her, de fem velværepilarene hun bor etter.

1. Hold kursen.

"Jeg har alltid hatt et nært forhold til fitness. Faren min var veldig glad i kampsport, så søsteren min og jeg kastet skikkelige slag og gjorde armhevninger før sengetid da vi var 4 og 5. Jeg drev med sport hele barndommen. I Jeg ble sertifisert i scenekamp av Society of American Fight Directors. Jeg hadde vokst opp med å se Bruce Lee og Chuck Norris. Det de fascinerte meg virkelig. Selvfølgelig betyr dette alt det jeg gjør nå. " (Her er flere vanvittige kjendiser som vil inspirere deg til å ta opp kampsport.)

2. Tenk utenfor treningsstudioet.

"Jeg er en stor forkjemper for hjemmetrening, spesielt for folk med sprø tidsplaner som min. Jeg trener på nettet med Zuzka Light og Heidi Somers-rutinene deres holder meg sterk og smidig."

3. Vis deg selv kjærligheten.

"Sønnen min er 2 1/2 nå. Å ha en baby fikk meg til å sette mer pris på kroppen min. Du får bevissthet om deg selv som et livskar, og du verdsetter det over kroppens estetikk." (Relatert: Hvorfor denne påvirkeren godtar at kroppen hennes ikke har hoppet tilbake syv måneder etter graviditet)

4. Jeg er sjefen i kroppen min fordi ...

"...jeg aksepterer det og gir det det det trenger for å trives. Jeg spiser hovedsakelig fra omkretsen av dagligvarebutikken [der ferskvaren er], jeg puster dypt, jeg trener, og jeg står oppreist. Som en venn sa en gang: 'Hvis du lykkes i livet ditt, men kroppen din ikke er i toppform, har du mislyktes, for det er det mest verdifulle du har.' "

5. Behandle, men ikke juks.

"Jeg vil ikke definere å behandle meg selv som å putte usunn mat i kroppen min. Så jeg jukser med sunnere versjoner av favorittsøtsakene mine, som brownies laget med stevia." (Har du lyst på brownies nå? Samme. Prøv denne sunne oppskriften på brownies.)

Anmeldelse for