Tempo har nettopp lansert prenatale klasser som gjør at du trener mens du er gravid uten stress-og det er $ 400 rabatt akkurat nå

Innhold

• Anmeldelse for

Siden lanseringen i 2015 har smart treningsenhet Tempo tatt alt gjetning ut av hjemmetreningen. Den høyteknologiske gadgetens 3D-sensorer sporer hver eneste bevegelse mens du følger med på merkets live og on-demand treningstimer. Og AI-teknologien gir deg tips om hvordan du kan forbedre deg, og sikrer at du utfører hver knebøy, snatch og press sikkert og effektivt. Det viser antall repetisjoner du har fullført, slik at du ikke ved et uhell over- eller underpresterer. Den kommer med minst 91 pund vekt og en treningsmatte, og den forteller deg til og med når det er på tide å øke vekten slik at du kan nå #gains-målene dine.

Og nå gjør Tempo det enda enklere for vordende mødre - med endrede kropper, energinivåer, krav til endring og alt - å holde seg i aktivitet. I dag introduserte det AI-drevne hjemmegymet fem kategorier on-demand prenatal-klasser, alle designet av Melissa Boyd, Temple's hovedtrener og en NASM-sertifisert personlig trener som har studert prenatal og postpartum trening, og Michelle Grabau, en sertifisert personlig trener og Tempos leder for treningsoperasjoner.

De nye Prenatal Prehab-timene fungerer som både oppvarming før trening og stressavlastende ritualer for blivende mødre, med praksis som pustearbeid for å bekjempe tretthet og dempe kvalme. Prenatal Strength-serien (med styrketreningsklasser i hele kroppen), en Prenatal Conditioning-serie (med klasser med lav effekt med en blanding av kondisjonstrening og styrketrening) og Prenatal Core-serien (med klasser designet for å styrke kjernen og bekkenbunnen). Og for å sikre at kommende mødre gir kroppen den TLC de fortjener, har Tempo også en ny Prenatal Recovery-serie, som inneholder mobilitetstimer som tar sikte på å lindre plagene og smertene som vanligvis er forbundet med graviditet.

ICYDK, all denne fysiske aktiviteten kan være super fordelaktig for snart å være mødre. Studier har vist at kvinner som trener under graviditeten har redusert risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes, trenger keisersnitt og trenger assistert vaginal fødsel, samt en kortere restitusjonstid etter fødsel, ifølge American College of Obstetrics and Gynecologists. Det er derfor gravide kvinner bør sikte på å gjennomføre minst 150 minutter med moderat intensitet aerob aktivitet spredt utover uken (dvs. omtrent 20 minutter om dagen), ifølge U.S. Department of Health and Human Services '2018 Physical Activity Guidelines for Americans. Men de som var cardio -dronninger eller Crossfit -junkier lenge før de ble gravide, trenger ikke nødvendigvis å slå tilbake på treningsintensiteten, så lenge de forblir friske og diskuterer aktivitetsnivået med helsepersonell, ifølge Department of Health and Human Services . (Relatert: 7 gravide crossfit -idrettsutøvere deler hvordan treningen har endret seg)

Selv om det er minimale risikoer og mange fordeler ved å trene mens du er gravid, kan de som venter trenge å endre bevegelsene sine litt på grunn av noen helt normale kroppsendringer (du vet, en gigantisk babyhump) og babyens behov , ifølge ACOG. Spesielt bør kvinner unngå å ligge på ryggen etter første trimester, da det kan begrense blodstrømmen til livmoren og fosteret, ifølge Department of Health and Human Services. Heldigvis tar Tempos nye prenatale klasser disse forholdsreglene i betraktning, så vordende mødre trenger ikke å pause treningsøkten for å finne ut hvordan de kan endre visse øvelser. (Selvfølgelig gjør ikke gravide det trenge å holde seg til prenatalklassene og kan følge med Tempos vanlige styrke-, kardio-, HIIT- eller boksetimer hvis de vil - det kan bare kreve litt justering i farten.)

Uansett om du for øyeblikket er gravid, håper å bli det en dag eller er kul med å være hundemor, nå er det på tide å legge til en Tempo til hjemmetreningsoppsettet ditt. Bare for en begrenset periode kan Tempo kjøpes for opptil $ 400 rabatt med koden "TempoMoms." Og med tanke på at enheten i utgangspunktet fungerer som en personlig trener på forespørsel, er det vel verdt stuen.

Kjøpe det: Tempo Studio, fra $2495, shop.tempo.fit

Anmeldelse for