Er vitamin E nyttig eller skadelig for behandling av kviser?

Innhold

• Forskningen
• Formuleringer
• Ulemper
• Andre behandlinger
• Når skal jeg oppsøke lege
• Bunnlinjen

Vitamin E er bare en av antioksidantene spioneringen som en potensiell kvisebehandling.

Ernæringsmessig er vitamin E et betennelsesdempende middel, noe som betyr at det kan bidra til å øke immunforsvaret og hjelpe til med cellefornyelse. Det antas at disse egenskapene spesifikt kan hjelpe med inflammatorisk kviser, for eksempel:

• knuter
• cyster
• papler
• pustler
• arr (fra noe av det ovennevnte)

I teorien kan vitamin E være med på å behandle kviser, men det er mye mer forskning som må gjøres for å bevise om denne metoden er like god eller bedre enn andre mer standard kvisebehandlinger.

Det er også viktig å vurdere forskjellene mellom å bruke vitamin E lokalt og å ta tilskudd.

Lær mer om hva forskningen sier nedenfor, og snakk med en hudlege før du prøver vitamin E for kviser.

Forskningen

Når det gjelder behandling av kviser, ser vitamin E ut til å fungere best lokalt. Du bør fortsatt sørge for å få nok av det i kostholdet ditt, men å ta vitamin E-tilskudd ser ikke ut til å ha de samme effektene på kviser.

• fant ut at aktuell vitamin E var effektiv i behandling av alvorlig kviser hos voksne deltakere innen en 3-måneders periode. Imidlertid ble vitamin E også kombinert med sink og laktoferrin i dette tilfellet. Så det er vanskelig å konkludere med om det bare var vitamin E som hjalp til med å behandle kviser.
• involverte bruk av både vitamin A og E. Resultatene viste at denne kombinasjonen hjalp til med å behandle kviser, men det er uklart om vitamin E var den viktigste grunnen til at.
• Sink og vitamin E ble undersøkt i en annen studie, sammen med vitamin A. så på tilsvarende serumnivåer hos voksne med alvorlig kviser, og fant at noen deltakere i studien hadde ernæringsmessige mangler. Selv om ernæringsstøtte hjalp til i disse tilfellene, er det ikke klart om aktuelle formler av de samme ingrediensene kan behandle kviser.
• Kostholdsoverveielser har blitt et populært forskningsområde innen kviser, som den nevnte studien. Mens det har vist en mild til moderat rolle for visse matvarer i kviseforverring, for eksempel meieriprodukter, er det behov for flere kliniske studier for å bekrefte om visse matvarer hjelp til å behandle kviser.

Formuleringer

Aktuelt vitamin E kommer vanligvis i form av oljer, serum eller kremer. Slike produkter kan inneholde andre ingredienser for å bekjempe kviser og redusere mørke flekker. Disse inkluderer vitamin A og C.

Hvis du er mest opptatt av å behandle kviser, kan du vurdere å bruke et aldringsmiddel i en av de ovennevnte formlene.

Aktive kviser kan ha mer utbytte av en flekkbehandling. Du kan se etter flekkbehandlinger som inneholder vitamin E (alfa-tokoferol). Et annet alternativ er å kombinere ren vitamin E-olje med en lett bærerolje, for eksempel jojoba, og deretter bruke den direkte på dine flekker.

Det er viktig å få i deg nok vitamin E i kostholdet ditt. Dette kan hjelpe hudens generelle helse ved å forbedre hudfargen din.

Følgende matvarer anses å være høye i vitamin E:

• Saflor olje
• solsikkeolje
• maisolje
• soyabønneolje
• mandler
• solsikkefrø
• hasselnøtter
• forsterkede frokostblandinger

Legen din kan anbefale vitamin E-tilskudd hvis du ikke får nok av dette næringsstoffet i kostholdet ditt alene.

Ifølge National Institutes of Health (NIH) er den anbefalte daglige mengden vitamin E for voksne 15 milligram (mg). Ammende kvinner trenger litt mer, eller 19 mg per dag.

Symptomer på vitamin E-mangel er ikke alltid enkle å identifisere. Det er viktig å unngå tilskudd med mindre legen din har bestemt at du trenger det. De vil kunne fortelle deg om du trenger vitamin E-tilskudd basert på en blodprøve.

Ulemper

Aktuelt vitamin E vil ikke nødvendigvis skade huden din. Det kan imidlertid være noen ulemper med olje- og krembaserte versjoner, spesielt hvis du har fet hud.

Bruk av fete formler kan tette porene. Disse kan tilsette for mye olje til allerede aktive talgkjertler og gjøre akne verre.

Det er også noen risikoer forbundet med å bruke ren vitamin E-olje på huden din uten å fortynne den med en bærerolje først. Forsikre deg om at du bruker et par dråper per spiseskje bærerolje før du bruker den på huden din. Det kan også være lurt å gjøre en lappetest på forhånd.

Det er mange matvarer som inneholder mye vitamin E, så mange mennesker får nok av dette næringsstoffet gjennom et sunt kosthold. Det kan være en risiko for overdose av vitamin E hvis du også tar vitamin E-tilskudd.

For mye vitamin E kan øke risikoen for blødning, spesielt hvis du tar antikoagulerende medisiner, som warfarin. Snakk alltid med legen din før du tar kosttilskudd, spesielt hvis du tar andre vitaminer eller medisiner.

Andre behandlinger

Mens vitamin E kan hjelpe akne lesjoner, kan det være mer verdt å fokusere på acne behandlinger som er bevist å fungere.

Snakk med hudlege om følgende reseptfrie alternativer:

• alfa-hydroksysyrer, som øker hudcelleomsetningen, og kan være spesielt gunstig for kviser
• benzoylperoksid, som kan redusere bakterier og betennelser i kviser
• salisylsyre, som blir kvitt døde hudceller som tetter porene
• svovel, noe som kan redusere betennelse og olje i huden
• tea tree olje, som kan ha betennelsesdempende og antimikrobielle effekter

Annet enn noen av de mer prøvde og sanne aknebehandlingene som er oppført ovenfor, er det andre antioksidanter som kan fungere for kviser i tillegg til vitamin E. Vitamin A, i form av retinoider, er kanskje den mest studerte antioksidanten som har vist seg å fungere for kviser. .

Vitamin A virker ved å øke hudens naturlige regenereringsprosess. Disse resultatene sees bare når de brukes lokalt i form av retinoider.

Å ta vitamin A-tilskudd - omtrent som å ta vitamin E-tilskudd for kviser - fungerer ikke på samme måte. Videre kan overdosering av vitamin A-tilskudd få alvorlige konsekvenser, for eksempel leverskader og fødselsskader.

Når skal jeg oppsøke lege

Noen ganger kan kviseflekker være plagsomme, men disse er vanligvis ikke grunn til bekymring. Du kan også se mer kviseflekker hvis du har naturlig fet hud og under hormonsvingninger, som pubertet og menstruasjon.

Alvorlig kviser kan imidlertid være mer problematisk. Dette er spesielt tilfelle hvis du har dype cyster og knuter under huden i mange mengder og med jevne mellomrom. Du må kanskje oppsøke lege for reseptbelagt behandling, for eksempel:

• antibiotika
• p-piller
• retinoler
• sterkere konsentrasjoner av benzoylperoksid

Det kan også være lurt å se en hudlege hvis kvisen din ikke reagerer på nye behandlinger etter flere uker. En god tommelfingerregel er å gi ny behandling ca. 4 uker til jobb. Dette gir mulighet for minst en hel syklus av regenerering av hudceller.

Du bør også oppsøke legen din hvis du begynner å se noen bivirkninger fra kvisebehandlingen, inkludert:

• rød og flassende hud
• mer fet hud
• økte flekker
• elveblest eller eksem

Bunnlinjen

Vitamin E har blitt studert som en potensiell kvisebehandling, men resultatene forblir ikke avgjørende.

Det kan være lurt å vurdere å prøve aktuelle formuleringer, spesielt hvis du har tørrere eller mer moden hud. Disse formlene kan være for tunge hvis du har fet hud. I slike tilfeller kan det være lurt å holde fast ved andre kvisebehandlinger.

Ta kontakt med hudlege hvis endringer i rutinen ikke gjør en forskjell i kvisen din etter en måned. Du burde også aldri ta kosttilskudd - til og med vitaminer - uten å sjekke med legen din først.