Aromatisk bad for å slappe av

Innhold

• 1. Geranium, lavendel og appelsinbad
• 2. Merianbad, Epsom-salter og lavendel
• 3. Bergamott og lavendelbad
• Avslappende bad helsemessige fordeler

Et avslappende bad er et perfekt alternativ for å komme seg fra en anstrengende dag og frigjøre akkumulert stress, og gir den nødvendige energien til å møte nye utfordringer i det daglige.

I de fleste tilfeller er et varmt bad nok til å slappe av musklene og eliminere spenning. Men når det er behov for ekstra hjelp, er badesalt et flott tillegg, da de frigjør aromaer som fremmer en følelse av velvære, og fungerer som en aromaterapi-teknikk.

Forstå hvordan du bruker aromaterapi for å lindre angst.

1. Geranium, lavendel og appelsinbad

Dette aromatiske badet for å slappe av er tilberedt med grovt salt og essensielle oljer som vil fremme psykologisk og også muskelavslapping gjennom innånding av damp og absorpsjon av de aktive prinsippene i huden. For å bade i dusjen, legg salt og urter som kamille eller lavendel i en bleie for å binde i dusjen, men hvis du har et badekar for å forberede dette avslappende badet, følg retningslinjene:

Ingredienser

• 1 badekar fullt av varmt vann
• 1 kopp grovt salt
• 2 dråper essensiell olje av geranium
• 4 dråper lavendel essensiell olje
• 2 dråper sur appelsin essensiell olje

Forberedelsesmodus

Ha alle ingrediensene i badekaret og bland godt. Soak "i badekaret i minst 10 minutter.

Eteriske oljer er ikke helt oppløselige i vann, så for å fortynne dem bedre, kan de blandes med babymelk og deretter tilsettes i vannet.

2. Merianbad, Epsom-salter og lavendel

Dette avslappende badet laget av Epsom-salter og essensielle oljer er en utmerket måte å redusere hverdagens spenninger og stress. Komponentene i dette badet gir mange fordeler for fysisk og mental helse, i tillegg til å lindre spente og stive muskler, redusere smerte og slappe av nervesystemet, forbedre livskvaliteten.

Ingredienser

• 125 g Epsom-salter
• 125 natron
• 5 dråper merian essensiell olje
• 5 dråper essensiell olje av lavendel

Forberedelsesmodus

Legg alle ingrediensene i en beholder og legg dem til badekaret før du begynner å ta badet. Oppløs badesaltene i badekaret og suge i 20 til 30 minutter.

For å forbedre avslapningsopplevelsen, slå av lyset, ta på deg rolig instrumentalmusikk og tenn lys, slik at stemningen blir mer behagelig.

3. Bergamott og lavendelbad

Det avslappende badet laget med essensiell olje av lavendel og bergamott er en fin måte å slappe av på kropp og sinn. Lavendel er en medisinsk plante som har beroligende egenskaper, og når den kombineres med bergamott, hjelper den med å redusere angst og stress, noe som gir en bedre livskvalitet for de som bruker dette avslappende badet minst en gang i uken.

Ingredienser

• 10 dråper essensiell olje av lavendel
• 10 dråper eterisk olje fra bergamott

Forberedelsesmodus

For å forberede dette avslappende badet, legg bare varmt vann til å løpe i badekaret og tilsett dråper med medisinske urter. Personen må forbli i badekaret i omtrent 20 minutter.

Avslappende bad helsemessige fordeler

Selv om det er en utmerket måte å fremme mental helse på, fordi det eliminerer stress og hjelper deg å slappe av, har denne typen bad også mange andre fordeler som:

• Forbedrer blodsirkulasjonen: varmt vann hjelper blodkarene til å slappe av, noe som letter blodgjennomgangen og reduserer hjertets innsats;
• Fremmer muskelhelsen: det avslappende badet hjelper til med å lindre smerter forårsaket av skader på muskler eller ledd, og unngår unødvendig muskelspenning;
• Reduserer blodtrykket: ved å forbedre blodsirkulasjonen, reduserer denne typen bad trykk på blodkarene;
• Forhindrer hodepine: avslapning av nakkemuskulaturen og utvidelse av blodkarene ved bunnen av hodet, forbedrer blodsirkulasjonen, forhindrer utseende av hodepine;

I tillegg, ved å fremme en intens følelse av avslapning, hjelper dette badet til å behandle søvnproblemer, da det forbereder kroppen for søvn ved å slappe av musklene, rengjøre sinnet og øke kroppstemperaturen litt.