Her er hvorfor du bør vurdere å bruke vitamin E for huden din

Innhold

• Hva er vitamin E?
• Fordelene med vitamin E for huden
• Det er bra for hår også.
• Den beste måten å bruke vitamin E på huden
• Beste vitamin E hudpleieprodukter å legge til rutinen din
• Beste fuktighetskrem: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin fuktighetskrem
• Beste budsjettvalg: Inkey List Vitamin B, C og E Moisturizer
• Beste serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Beste serum med vitamin C og vitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Beste hudpudder: M-61SuperSoothe E Cream
• Beste nattserum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Beste serum med SPF: Neocutis reACTIVE Antioksidant Serum SPF 45
• Beste multi-tasking olje: Trader Joe's Vitamin E Oil
• Anmeldelse for

Du er sannsynligvis kjent med vitamin A og C i hudpleie, men det er et annet vitamin som er perfekt for hudfargen din som ikke alltid spiller like mye. En ingrediens som har blitt brukt i dermatologi i over 50 år, vitamin E flyr litt under radaren, til tross for at det er supervanlig og gir en rekke fordeler for huden.

Hvis du tar en titt på noen av serumene eller fuktighetskremene i arsenalet ditt, finnes vitamin E mest sannsynlig i i det minste en eller to av dem. Så hvorfor fortjener det litt tid i hudpleie-søkelyset? I forkant forklarer hudleger fordelene med vitamin E for huden, hva du trenger å vite om å bruke det, og deler noen av favorittproduktene deres.

Hva er vitamin E?

Vitamin E er et fettløselig vitamin (mer om hva det betyr om et minutt) som ikke bare er rikelig i mange matvarer, men som også forekommer naturlig i huden din. Men det er her ting blir litt vanskelige: E-vitamin er ikke bare én enkelt ting. Begrepet "vitamin E" refererer faktisk til åtte forskjellige forbindelser, forklarer Morgan Rabach, M.D., medgründer av LM Medical i New York City og assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai. Av disse forbindelsene er alfa-tokoferol den vanligste, sier Jeremy Fenton, MD, hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City. Det er også den mest biologisk aktive (les: effektive) formen for vitamin E, og egentlig den eneste du trenger å tenke på når det gjelder hudpleie.

Når det gjelder å lese ingrediensetiketter og søke etter vitamin E, se etter "alfa-tokoferol" eller "tokoferol" som er oppført. (Tocopherylacetat brukes også ofte; dette er en litt mindre aktiv, men mer stabil versjon.) For å holde ting enkelt, vil vi bare omtale det som vitamin E. (FYI vitamin E er ikke det eneste viktig vitamin for huden din.)

Fordelene med vitamin E for huden

Først på listen: antioksidantbeskyttelse. "E-vitamin er en sterk antioksidant, som beskytter hudcellene mot skade ved å redusere dannelsen av frie radikaler som oppstår når huden utsettes for ting som UV-lys og forurensning," forklarer Dr. Rabach.Og det er veldig bra for både helse og utseende på huden din. Frie radikaler forårsaker det som kalles oksidativt stress, og når huden din sliter med å bekjempe dette stresset og reparere skaden det forårsaker, kan det eldes raskere og være mer utsatt for å utvikle hudkreft, bemerker Dr. Fenton. "Påført lokalt kan antioksidanter som vitamin E bidra til å redusere denne skaden og la huden reparere seg selv på mobilnivå," sier han. (Mer her: Hvordan beskytte huden din mot fri radikal skade)

Men fordelene stopper ikke der. "E-vitamin har også noen fuktighetsgivende og mykgjørende fordeler, noe som betyr at det bidrar til å opprettholde forseglingen på det ytre laget av huden for å holde fuktigheten inne, og kan også jevne ut tørr hud," sier Dr. Rabach. (PS Her er forskjellen mellom fuktighetsgivende og fuktighetsgivende hudpleieprodukter.)

Og la oss snakke om vitamin E for arr, siden det er mye som svirrer på Internett som sier at det kan være nyttig. Men det viser seg at det ikke er helt tilfelle. "Det spiller en rolle i produksjonen av noe som kalles bindevevsvekstfaktor," sier Dr. Fenton. "Bindevevsvekstfaktor er et protein som er involvert i sårheling, men det mangler kvalitetsstudier for å vise at aktuelt vitamin E har en positiv innvirkning på sårheling." Faktisk er en studie publisert i Dermatologisk kirurgy fant ut at den aktuelle applikasjonen av vitamin E ikke hadde noen fordeler for det kosmetiske utseendet på et arr etter operasjonen, og til og med kunne være skadelig. Med det sagt, muntlig tilskudd av vitamin E for dette formålet viser mer lovende, selv om forskjellige studier også har motstridende resultater, legger Dr. Fenton til. (Her er en guide for å bli kvitt arr.)

Det er bra for hår også.

Du har kanskje også hørt at vitamin E er gunstig for håret. "Det er noen små studier som viser at orale kosttilskudd som inneholder vitamin E kan bidra til å redusere hårtap og fremme veksten av sunt hår. Dette antas å være gjennom dets antioksidantegenskaper," forklarer Dr. Fenton. (Fortsett å lese: De beste vitaminene for hårvekst)

Når det gjelder å bruke det lokalt, er de største fordelene du kommer til å få fra dets fuktighetsgivende egenskaper; det kan være en god ingrediens for tørt hår og/eller tørr hodebunn, sier Dr. Rabach.

Den beste måten å bruke vitamin E på huden

TL; DR: Det er verdt å innlemme vitamin E-produkter i hudpleierutinen din, hovedsakelig på grunn av antioksidanter og hudbeskyttende fordeler. Siden det er et fettløselig vitamin (aka et vitamin som oppløses i fett eller oljer), kan det å lete etter det i en olje eller krem ​​bidra til å forbedre penetrasjonen. (Relatert: Drew Barrymore Slathers $12 Vitamin E Oil over hele ansiktet hennes)

Det er også en god idé å se etter vitamin E i produkter der det er sammenkoblet med andre antioksidanter, spesielt vitamin C. De to utgjør en spesielt fremtredende kombinasjon: "Begge tjener til å redusere frie radikaler og oksidativt stress, men hver fungerer litt annerledes på en cellenivå. Sammen kan de være synergistiske og komplementære," forklarer Dr. Fenton. I tillegg øker vitamin E også stabiliteten til vitamin C, noe som gjør det mer effektivt, bemerker Dr. Rabach.

Klar til å gjøre vitamin E til en del av hudpleierutinen din? Sjekk ut disse åtte fremtredende produktene.

Beste vitamin E hudpleieprodukter å legge til rutinen din

Beste fuktighetskrem: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin fuktighetskrem

Dr. Rabach liker denne fuktighetskremen, som ikke bare kan skryte av vitamin E, men også vitamin B og C, pluss en rekke andre antioksidanter. (Det er også ikke-komedogent, så du trenger ikke å bekymre deg for tilstoppede porer hvis du er utsatt for kviser.) Den andre gode tingen med å velge en fuktighetskrem over et serum? Mens vitamin E generelt tolereres ganske godt, hvis huden din er supersensitiv eller reaktiv, er det et godt grep å starte med en fuktighetskrem; det vil ha en litt lavere konsentrasjon av ingrediensen enn et serum. (Her er flere fuktighetskremer å vurdere basert på din hudtype.)

Kjøpe det: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $ 17, ulta.com

Beste budsjettvalg: Inkey List Vitamin B, C og E Moisturizer

Hvis du leter etter et vitamin E -produkt som ikke bryter banken, kan du prøve denne daglige hydratoren. Ideell for normal til tørr hud, den har den stjernekombinasjonen av vitamin C og E, sammen med vitamin B. Også kjent som niacinamid, er vitamin B en flott ingrediens for både lysere hud og reduserer rødhet.

Kjøpe det: Inkey List Vitamin B, C og E Moisturizer, $ 5, sephora.com

Beste serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"Dette inneholder en rekke antioksidanter i et serum som er veldig elegant," sier Dr. Fenton. Han legger til at det også er flott for de med sensitiv hud som leter etter et antioksidant serum som også er fuktighetsgivende. Bruk den hver morgen og la alle antioksidanter-vitamin E, vitamin C, pluss en hel liste med 17 andre-gjøre sitt, og fungere som et andre lag med sikkerhetskopiering for solkremen din.

Kjøpe det: Skinbetter Alto Defense Serum, $150, skinbetter.com

Beste serum med vitamin C og vitamin E: SkinCeuticals C E Ferulic

Uten tvil en av de mest derm-elskede serumene gjennom tidene (både Dr. Rabach og Dr. Fenton anbefaler det), dette valget er kostbart, men verdt det, takket være trifectaen av velprøvde antioksidanter. Nemlig vitamin C og vitamin E pluss ferulinsyre, som alle virker synergistisk for «sterk antioksidantkapasitet», sier Dr. Fenton. Så mye at det har vist seg å redusere oksidativ skade med imponerende 41 prosent. Pluss, litt går langt, så en flaske vil vare ganske lenge. (Dette er ikke den eneste dermfavoritten. Her deler flere hudleger sine hellige gral-hudprodukter.)

Kjøpe det: SkinCeuticals C E Ferulic, $166, dermstore.com

Beste hudpudder: M-61SuperSoothe E Cream

Blant de andre fordelene har vitamin E også antiinflammatoriske effekter. Her er den kombinert med andre beroligende ingredienser-nemlig aloe, kamille og feverfew-for en formel som er valg for sensitiv eller ultratørr hud. I tillegg er den også fri for parabener og syntetisk duft, to vanlige irriterende stoffer.

Kjøpe det: M-61SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

Beste nattserum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Selv om antioksidantserum er gode å bruke om morgenen som et ekstra lag av beskyttelse mot miljøangrepere du møter i løpet av dagen, kan du også bruke en om natten for å oppheve noen av dagens skader. Dr. Fenton anbefaler denne, som inneholder en konsentrasjon på 1 prosent av alfa-tokoferol. "Det er høy kvalitet med andre ekstra antioksidanter, for eksempel resveratrol, som viser noen løfter i noen studier for anti-aldring," sier han. (Morsomt faktum: Resveratrol er antioksidantforbindelsen som finnes i rødvin.)

Kjøpe det: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Beste serum med SPF: Neocutis reACTIVE Antioksidant Serum SPF 45

Dr. Fenton er en fan av den originale versjonen av serumet, som han sier, "kombinerer flere antioksidanter sammen for å gi flere fordeler." Men du kan også prøve denne nye versjonen; den har de samme fordelene pluss ekstra solbeskyttelse, det perfekte alt-i-ett-produktet for å inkludere i din daglige hudpleierutine. (Fordi, ja, du bør bruke SPF selv om du holder deg inne hele dagen.)

Kjøpe det: Neocutis reACTIVE Antioksidant Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

Beste multi-tasking olje: Trader Joe's Vitamin E Oil

Dr. Rabach anbefaler denne oljen for både tørr hud og hår; Den inneholder bare soyabønneolje, kokosnøttolje og vitamin E. -vennlig pris. (Relatert: Hudpleieproduktene derms ville kjøpe for $30 på apoteket)

Kjøpe det: Trader Joe's Vitamin E Oil, $ 13, amazon.com

Anmeldelse for