Hva du skal spise i tilfelle virose

Innhold

• Hva du skal spise
• Mat å unngå
• Eksempelmeny for å behandle viruset

Under et virus er symptomer som oppkast, mangel på appetitt, magesmerter og diaré vanlige, så ernæringsbehandling består i å opprettholde god hydrering, samt å spise små mengder mat flere ganger om dagen og opprettholde en diett. Absorberes lett for å hjelpe i utvinningen av tarmen.

I tillegg er det viktig å unngå inntak av matvarer som er rike på fiber eller med store mengder fett og sukker, da de kan forverre kostholdet. På denne måten blir kroppen hjulpet til å bekjempe viruset, eliminere kroppen og gi tilstrekkelig energi til å akselerere utvinningen.

Hva du skal spise

Maten som må konsumeres må være lett å fordøye for å unngå ubehag, så de må inneholde få fibre, og det anbefales å innta kokte, frøfrie og skallede matvarer. I tillegg bør små mengder mat spises, omtrent hver 3. time, noe som letter fordøyelsen av maten, samt fordøyelsen.

Derfor er maten som kan inngå i dietten gulrøtter, courgette, grønne bønner, poteter, yams, skinnløse epler, grønne bananer, skinnløse pærer, fersken uten hud og grønn guava.

Det bør også foretrekkes hvit ost, ristet brød, hvitt brød, maisenna, risgrøt, maismel, tapioka, arros, kjeks, fransk brød, ris, pasta og kjøtt med lite fett som kylling, fisk og kalkun.

For å drikke kan du drikke kokosnøttvann eller naturlig juice, samt naturlig te som kamille, guava, anis eller melissa. I tillegg, for å opprettholde hydrering, kan hjemmelaget serum brukes.

Mat å unngå

Mat som bør unngås mens det er symptomer på virose og som kan gjøre diaré verre, er:

• Frukt med skall eller bagasse, ettersom de stimulerer tarmen, slik det er tilfelle med papaya, appelsin, plomme, avokado, moden banan, fiken og kiwi;
• Pølser, som pølse, pølse og skinke;
• Gule oster og ostemasse, samt meieriprodukter;
• Sauser som ketchup, majones og sennep;
• Pepper og krydret eller krydret mat;
• Terninger i terninger;
• Alkoholholdige drikkevarer;
• Kaffe og koffeinholdige drikker, ettersom de stimulerer og irriterer tarmen;
• Tørr frukt.

I tillegg bør fettrike matvarer, stekt mat, ferdige matvarer, sukker, honning og matvarer som inneholder den, som kaker, fylte kaker, sjokolade, brus og pasteurisert juice, unngås.

Eksempelmeny for å behandle viruset

Følgende er et eksempel på en 3-dagers meny med et lett fordøyelig kosthold for å komme seg raskere fra et virus:

Det er viktig å nevne at menymengdene varierer fra person til person, da det avhenger av alder, kjønn, vekt og om personen har noen tilknyttet sykdom eller ikke. Hvis du ønsker et individuelt kosthold, bør du søke veiledning fra en ernæringsfysiolog for å gjøre en vurdering.

Sjekk mer detaljert hvordan maten skal være i tilfelle diaré på grunn av virusinfeksjon: