Disse Victoria's Secret-englene hadde imponerende treningsmål mens de trente for moteshowet i 2018

Innhold

• Anmeldelse for

Forståelig nok har folk mange følelser for Victoria's Secret Fashion Show. (Kvinner som går på en rullebane i undertøyet er kontroversielle i seg selv-og det er før du til og med legger kroppspositivitetsbevegelsen til blandingen.)

En ting er imidlertid sikkert: VS Angels har økt treningsspillet sitt. Til å begynne med: Gigi Hadid har blitt en boksebadass; Karlie Kloss kan gjøre noen sinnsyke ting på toppen av medisinballer; Romee Strijd knuser denne morderen mini-band rumpekretsen på reg; Josephine Skriver og Jasmine Tookes får tøffe øvelser i overkroppen til å se enkle ut.

Da vi gikk inn i årets Victoria's Secret Fashion Show (som sendes søndag 2. desember kl. 22.00 ET på ABC), jobbet imidlertid noen engler mot noen seriøse ytelsesmål – og det er absolutt ikke rom for å hate det.

Georgia Fowlers mål? Løp en mil på mindre enn sju og et halvt minutt. Sadie Newmans: Å lykkes med å klatre til toppen av tauet på Performix House (det eksklusive treningsstudioet i NYC hvor mange av VS -modellene trener). Alexina Graham ønsket å forbedre styrken og presse 2x kroppsvekten på vektsleden. Sara Sampaios mål var å gjøre en streng pull-up. Devon Windsor's skulle boksehoppe 36 tommer.

Les videre for å se hvordan hver engel jobbet med vingene for å bli sterk, passe og knuse prestasjonsmålene hennes.

Hva ligger bak overgangen fra estetikk til friidrett? For det første er det en del av den generelle trenden med kvinner som prøver å få styrke og muskler. (For ikke å nevne, å stille inn på ikke-skala seire er en fin måte å holde helse- og treningsmotivasjonen høy.)

Det er sant: "Å ha et målbart prestasjonsmål gir alltid motivasjon," sier Andy Speer, en av Windsors trenere på Performix House. "Idrettsutøvere trener ikke for å se bra ut, det er et biprodukt av trening for sporten deres."

"Å ha et prestasjonsmål er veldig gøy fordi det gir deg noe å jobbe for i hver eneste økt," sier Devon Windsor til Form. "I motsetning til å bare tenke 'ok, jeg vil ha magemuskler', kan du bygge deg opp gjennom å ha resultatmål for å få magemuskler og for å bli sterkere over alt!"

"Tankesettet til en idrettsutøver som jobber hardt individuelt for å forbedre laget, enten det er feltet eller rullebanen - det er en tankegang med et større formål i tankene som Devon og hennes engel (lagkamerater) har omfavnet," sier Speer.

"En av grunnene til at vi valgte bokshopping som mål er fordi jeg faktisk pleide å hoppe i høyden på videregående," sier Windsor. "Jeg prøvde forskjellige høyder og 36 tommer var det høyeste punktet jeg ikke kunne nå."

Angelo Grinceri, Windsors andre trener, og Speer jobbet med å forbedre biomekanikken i hoppet hennes, så vel som kjernestyrke og styrke og kraft i underkroppen. Treningen hennes inkluderte både to- og enkeltbens stabilitet og kraftøvelser, som krafthopp, hopp, enkeltbeinshopp, vertikale hopp og bokshopp, sier Speer. (Her er mer om hvordan du mestrer bokshoppet selv om det føles umulig.)

Hun trener ikke bare hardt-Windsor blir frisk også. "Nylig har jeg innarbeidet ny teknologi som infrarød badstue og kryoterapi noen ganger i uken," sier hun. "Dette hjelper musklene mine til å komme seg raskere og hjelper meg med detox, reduserer betennelse og lysner opp huden min, noe som er superviktig før et stort show."

Når det gjelder de andre englene, var treningen like atletisk fokusert, ifølge Joe Holder, en Nike -trener som jobber med Fowler, Sampaio og Newman. "Hver har forskjellige prestasjonsmål frem til @victoriassecret-showet, inkludert å løpe raskere eller forbedre pull-ups, så det er viktig å legge til noen øvelser som ikke bare fungerer på kroppssammensetning, men også har cross-over til det distinkte målet," sa han skrev i en bildetekst på Instagram om opplæring av modellene.

Han fikk Fowler til å gjøre alt fra hoppropping og spurter til pull-ups, markløftvariasjoner og TRX-arbeid (alt dette viste hun frem i et Instagram-innlegg bare noen få dager før showet). Holder la også ut videoer av henne som drepte den på overfallssykkelen (ingen enkel bragd) og gjorde glute -broer, tunge tauarbeider, mini -motstandsbandøvelser og noen badass medisinballkast.

Som en del av Grahams trening, la Holder ut på Instagram om å la henne gjøre et markløft til planke til beger "Buddha" knebøy styrkemønsterflyt for å bygge kjernestyrke og venne henne til å kontrollere kroppen inn og ut av forskjellige posisjoner - begge viktige å nå målet hennes om å skyve en tungvektsslede.

Sampaios mål var å gjøre en streng pull-up-som hun helt spikret (over), selv om pull-ups er vanskelig AF. I mellomtiden fikk Holder Newman (nedenfor) til å implementere tung styrketrening som prowler -marsjer for å bygge styrke overalt og korrigere bevegelsesmønstre for å jobbe mot hennes episke mål om å fullføre en tauklatring.

Enten du kan stå bak merkets årlige undertøysparade eller ikke, må du innrømme: Disse damene legger ned seriøst arbeid i treningsstudioet.

Anmeldelse for