6 hjemmemedisiner for urinveisinfeksjoner

Innhold

• Hva er en urinveisinfeksjon?
• 1. Drikk rikelig med væsker
• 2. Øk vitamin C-inntaket
• 3. Drikk usøtet tyttebærsaft
• 4. Ta probiotikum
• 5. Øv deg på disse sunne vanene
• 6. Prøv disse naturlige kosttilskuddene
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Urinveisinfeksjoner rammer millioner av mennesker hvert år.

Selv om de tradisjonelt blir behandlet med antibiotika, er det også mange hjemmemedisiner tilgjengelig som hjelper til med å behandle dem og hindrer dem i å oppstå igjen.

Hva er en urinveisinfeksjon?

En urinveisinfeksjon (UTI) er en infeksjon som påvirker hvilken som helst del av urinveiene, inkludert nyrer, urinleder, blære eller urinrør ().

Bakterier fra tarmen er den vanligste årsaken til UTI, men sopp og virus kan også forårsake infeksjon ().

De to bakteriestammene Escherichia coli og Staphylococcus saprophyticus står for omtrent 80% av tilfellene ().

Vanlige symptomer på UTI inkluderer ():

• En brennende følelse når du tisser
• Hyppig urinering
• Overskyet eller mørk urin
• Urin med sterk lukt
• En følelse av ufullstendig tømming av blæren
• Bekken smerter

Selv om UTI kan påvirke hvem som helst, er kvinner mer utsatt for infeksjon. Dette er fordi urinrøret, røret som fører urin ut av blæren, er kortere hos kvinner enn menn. Dette gjør det lettere for bakterier å komme inn i og komme til blæren ().

Faktisk vil nesten halvparten av alle kvinner oppleve en UTI på et eller annet tidspunkt i livet ().

Antibiotika brukes til å behandle UTI og brukes noen ganger i lave doser på lang sikt for å forhindre gjentakelse ().

Det er også flere naturlige måter å beskytte mot infeksjoner og redusere risikoen for gjentakelse.

Uten videre, her er de 6 beste hjemmemedisinene for å bekjempe UTI.

1. Drikk rikelig med væsker

Hydratiseringsstatus har vært knyttet til risikoen for urinveisinfeksjon.

Dette er fordi regelmessig vannlating kan hjelpe til med å skylle bakterier fra urinveiene for å forhindre infeksjon ().

En studie undersøkte deltakere med langvarige urinkateter og fant at lav urinproduksjon var assosiert med økt risiko for å utvikle en UTI ().

En studie fra 2003 så på 141 jenter og viste at både lavt væskeinntak og sjelden vannlating var knyttet til tilbakevendende UTI ().

I en annen studie overvåket 28 kvinner selv hydratiseringsstatusen ved hjelp av en sonde for å måle urinkonsentrasjonen. De fant at en økning i væskeinntak førte til en reduksjon i UTI-frekvensen ().

For å holde deg hydrert og dekke væskebehovet ditt, er det best å drikke vann hele dagen og alltid når du er tørst.

Å drikke rikelig med væsker kan redusere risikoen for UTI ved å få deg til å tisse mer, noe som hjelper med å fjerne bakterier fra urinveiene.

2. Øk vitamin C-inntaket

Noen bevis viser at økt inntak av vitamin C kan beskytte mot urinveisinfeksjoner.

Det antas at vitamin C fungerer ved å øke surheten i urinen, og dermed drepe bakteriene som forårsaker infeksjon ().

En studie fra 2007 av urinveisinfeksjoner hos gravide kvinner så på effekten av å ta 100 mg C-vitamin hver dag.

Studien fant at C-vitamin hadde en beskyttende effekt, og reduserte risikoen for UTI med mer enn halvparten hos de som tok vitamin C sammenlignet med kontrollgruppen ().

En annen studie så på atferdsfaktorer som påvirket risikoen for UTI, og fant at et høyt vitamin C-inntak reduserte risikoen ().

Frukt og grønnsaker inneholder spesielt mye C-vitamin og er en god måte å øke inntaket på.

Rød paprika, appelsiner, grapefrukt og kiwi inneholder alle den anbefalte mengden vitamin C i bare en porsjon (12).

Økt vitamin C-inntak kan redusere risikoen for UTI ved å gjøre urinen surere, og dermed drepe infeksjonsfremkallende bakterier.

3. Drikk usøtet tyttebærsaft

Å drikke usøtet tranebærjuice er en av de mest kjente naturlige rettsmidler for urinveisinfeksjoner.

Tranebær virker ved å forhindre at bakterier fester seg til urinveiene, og forhindrer dermed infeksjon (,).

I en nylig studie drakk kvinner med nyere UTI-historier en servering på 240 ml tyttebærsaft hver dag i 24 uker. De som drakk tyttebærsaft hadde færre UTI-episoder enn kontrollgruppen ().

En annen studie viste at inntak av tranebærprodukter kan redusere antall UTI-er på et år, spesielt for kvinner som har tilbakevendende UTI-er ().

En studie fra 2015 viste at behandling med tyttebærsaftkapsler som tilsvarer to porsjoner med tyttebærsaft på 8 ounce, kunne redusere risikoen for urinveisinfeksjoner i to ().

Imidlertid antyder noen andre studier at tranebærjuice kanskje ikke er like effektiv i forebygging av UTI.

En gjennomgang så på 24 studier med totalt 4473 deltakere. Selv om noen mindre studier fant at tranebærprodukter kunne redusere UTI-frekvensen, fant andre større studier ingen fordel ().

Selv om bevisene er blandede, kan tranebærjuice være nyttig for å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner.

Husk at disse fordelene bare gjelder usøtet tyttebærsaft, i stedet for søte kommersielle merker.

Noen studier viser at tranebær kan bidra til å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner ved å forhindre at bakterier fester seg til urinveiene.

4. Ta probiotikum

Probiotika er gunstige mikroorganismer som konsumeres gjennom mat eller kosttilskudd. De kan fremme en sunn balanse mellom bakterier i tarmen.

Probiotika er tilgjengelige i tilskuddsform eller kan finnes i gjæret mat, som kefir, kimchi, kombucha og probiotisk yoghurt.

Bruken av probiotika har vært knyttet til alt fra forbedret fordøyelseshelse til forbedret immunfunksjon (,).

Noen studier viser også at visse stammer av probiotika kan redusere risikoen for UTI.

En studie fant det Lactobacillus, en vanlig probiotisk stamme, bidro til å forhindre UTI hos voksne kvinner ().

En annen studie fant at inntak av både probiotika og antibiotika var mer effektivt for å forhindre tilbakevendende UTI enn å bruke antibiotika alene ().

Antibiotika, den viktigste forsvarslinjen mot UTI, kan forårsake forstyrrelser i nivået av tarmbakterier. Probiotika kan være gunstig for å gjenopprette tarmbakterier etter antibiotikabehandling ().

Studier har vist at probiotika kan øke nivåene av gode tarmbakterier og redusere bivirkninger forbundet med antibiotikabruk (,).

Probiotika kan bidra til å forhindre UTI når det brukes alene eller i kombinasjon med antibiotika.

5. Øv deg på disse sunne vanene

Å forhindre urinveisinfeksjoner starter med å øve på noen få gode baderom og hygienevaner.

For det første er det viktig å ikke holde urinen for lenge. Dette kan føre til opphopning av bakterier, noe som resulterer i infeksjon ().

Tissing etter samleie kan også redusere risikoen for UVI ved å forhindre spredning av bakterier ().

I tillegg bør de som er utsatt for UTI, unngå å bruke sæddrepende middel, siden det har vært knyttet til en økning i UTI ().

Når du bruker toalettet, må du til slutt tørke av foran og bak. Tørking fra baksiden til fronten kan føre til at bakterier sprer seg til urinveiene og er forbundet med økt risiko for UTI ().

Å urinere ofte og etter samleie kan redusere risikoen for UTI. Spermicidbruk og tørking fra baksiden til fronten kan øke risikoen for UTI.

6. Prøv disse naturlige kosttilskuddene

Flere naturlige kosttilskudd kan redusere risikoen for å utvikle en UTI.

Her er noen kosttilskudd som er studert:

• D-mannose: Dette er en type sukker som finnes i tranebær og har vist seg å være effektiv til å behandle UTI og forhindre tilbakefall ().
• Bjørnebærblad: Også kjent som uva-ursi. En studie viste at en kombinasjon av bærbærblad, løvetannrot og løvetannblad reduserte UTI-tilbakefall (30).
• Tranebærekstrakt: Som tranebærjuice fungerer tranebærekstrakt ved å forhindre at bakterier fester seg til urinveiene.
• Hvitløk ekstrakt: Hvitløk har vist seg å ha antimikrobielle egenskaper og kan være i stand til å blokkere veksten av bakterier for å forhindre UTI (,).

D-mannose, bjørnebærblad, tranebærekstrakt og hvitløkekstrakt er naturlige kosttilskudd som har vist seg å forhindre UTI og redusere tilbakefall.

Bunnlinjen

Urinveisinfeksjoner er et vanlig problem og kan være frustrerende å takle.

Imidlertid er det å holde deg hydrert, øve på sunne vaner og supplere kostholdet ditt med noen UTI-bekjempende ingredienser, gode måter å redusere risikoen for å få dem.

Les denne artikkelen på spansk