Den amerikanske kvinnefotballstjernen Carli Lloyds 17-års plan om å bli verdens største idrettsutøver

Innhold

• Anmeldelse for

Hva skal til for å bli best? For fotballstjernen Carli Lloyd - den to ganger olympiske gullmedaljevinneren som ble en amerikansk helt i sommer da hun drev det amerikanske kvinnelandslaget til sin første verdenscupseier siden 1999 - er det enkelt: en veldig spesifikk 17-årsplan. Faktisk avslørte 33-åringen nevnte plan på det sjette årlige espnW Women + Sports Summit denne måneden. Og tilsynelatende den hattebanemanøvren som vant VM? Vel, det var bare del av planen for verdensherredømme innen 2020. (Seriøst.)

Men som det er sant for de fleste dyktige mennesker, er Lloyd ikke alene om suksessen: Hennes trener, James Galanis, spiller også en stor rolle. I 2003 tilbød han seg å trene Lloyd - den gang en spiller som ikke var i form som var blitt kuttet fra det amerikanske U.21-laget - gratis (hun hadde ingen penger). Hvorfor? Han så stort potensial: "Her var en spiller som hadde de avanserte ferdighetene, og hvis jeg bare kunne fikse noen få områder, ville jeg kanskje ha en flott spiller på hendene," sier Galanis. (Ahem, USWNT Team Circuit Workout er ingen spøk.)

Og år med hardt arbeid... vel, jobbet. "Hun tok ikke svakhetene sine og forbedret dem. Hun gjorde dem til sine styrker. Det er derfor Carli Lloyd er Carli Lloyd," sier han.

Så hvordan gjorde denne dyanmiske duoen det? Og hva jobber de med de siste fem årene av planen? Vi tok igjen Lloyd og Galanis for deres hemmeligheter. Stjel dem, og du kan også være et skritt nærmere en enorm suksess.

Hold deg i øyeblikket

"James hadde hovedplanen, og han ville mate meg litt etter litt med det jeg trengte å fokusere på den gangen," sier Lloyd om treningen. "Jeg så aldri for langt fremover, for når du hele tiden ser på sluttresultatene, har du en tendens til å overse de viktige midtbitene. Glem VM og OL. Han fikk meg til å bli i øyeblikket."

Ta det rolig

"Vi begynte å bygge veldig sakte på og utenfor banen," sier Lloyd. Fase én, som besto av at Lloyd kom på landslaget og scoret det vinnende målet ved sommer-OL 2008, tok fem år å fullføre. Fase to, som skulle tjene en konsekvent startposisjon i laget og score to spillvinnende mål ved sommer-OL 2012, tok ytterligere fire. "Fase tre handlet om å ta over og virkelig skille meg fra alle andre," sier Lloyd og legger til: "Det skulle ta slutt etter sommer-OL 2016, men vi føler at vi oppnådde det et år for tidlig, så nå flytter vi videre til fase fire. "

Heve standarden

"Først trengte James å se om jeg var villig til å gjøre ting som å spise bedre, ta vare på kroppen min utenfor banen og fortsette å gjøre fremskritt på egenhånd," sier Lloyd. (Hun var.) "Han fortsetter å heve baren, noe som gjør treningen vanskeligere for meg. Den eneste måten jeg kommer til å vokse som person og spiller er hvis han gjør det ubehagelig for meg," sier hun. Faktisk innrømmet hun til og med på espnW -toppmøtet at treningene hans førte henne til tårer minst en gang i uken, men han vet at hun kan klare det. (Har du noen gang lurt på hvorfor vi gråter?)

Knus din komfortsone

Det er riktig - Galanis vet akkurat hvor langt de skal presse Lloyd. Intense morgentreninger fikk ofte beina til å føle seg som Jello og lot henne frustrert lure på hvordan hun kunne svinge en annen treningsøkt den ettermiddagen. Men på en eller annen måte fant hun seg alltid gjennom ubehaget på disse doble dagene til hun mestret en vanvittig ny ferdighet og til slutt begynte å bruke den i spill. Når Galanis så henne bli komfortabel med et spesielt utfordrende trekk, ville han ta henne ut av komfortsonen igjen med en annen tilsynelatende umulig øvelse. (Morsomt faktum: Lloyd har ikke gjentatt en eneste treningsøkt på 12 år!)

Tren som en underdog

"Det er veldig gøy å ha noen som kan presse meg utover grensene," sier Lloyd om trenerens unike strategi. "Det er dette pågående temaet for å fortsette å trene som en underdog, uansett hva jeg har oppnådd. For å komme til toppen og bli best noensinne, må du fortsette." Fokuset for de neste fem årene vil være på angrep i den siste tredjedelen. "Jeg kan bli bedre til å skyte. Jeg kan bli bedre i luften. Jeg kan bli bedre med å spille gjennom baller. Det som er veldig kult er at jeg avsluttet som verdensmester, men nå er jeg tilbake på trening som jeg er en rec-spiller."

Feire prestasjonene dine

Ikke bekymre deg - Galanis vet også hvordan de skal feire prestasjoner underveis. Mens Lloyds svar bare 45 minutter etter å ha vunnet den prestisjetunge tittelen var: «Når trener vi igjen?», sa Galanis (riktignok hennes hardeste kritiker) henne om å bare nyte seieren. Tross alt er målet hennes for OL 2016 i Rio å ta hjem en tredje olympisk gullmedalje-og ved neste VM i 2019, å score fem mål i kamp. Vi vil si at jenta har tjent litt R&R.

Anmeldelse for