Den ultimate frokostsmoothien med havregryn, granola og lønnesirup

Innhold

• Havremelkake -smoothie
• Anmeldelse for

Det er mange grunner til å elske smoothies som morgenmåltid: De er en fin måte å pakke mye næring i ett glass og starte dagen på et sunt notat. De er også vanligvis raske til å piske opp, og de er perfekte å ta tak i når du skal ut av døren for en travel dag. (Sjekk ut disse sjokoladesmoothiene du ikke tror er sunne.)

Denne smoothien kombinerer fiberrik havre med hurtig rull, en frossen banan, vanilje proteinpulver og hamphjerter for en dose omega fettsyrer, sammen med dine favoritt havremelkake-smaker: kanel, lønnesirup og vaniljeekstrakt. I tillegg er denne sunne havremelkake-smoothien vegansk og glutenfri og har ikke raffinert sukker. Hvis du føler deg fancy, topp smoothien med et dryss granola, en håndfull rosiner, noen hakkede pekannøtter og litt ekstra kanel.

Havremelkake -smoothie

Ingredienser

2/3 kopp vanilje mandelmelk

1/2 frossen banan

1/3 kopp tørr hurtigvalset havre

1/2 skje (rundt 15 g) plantebasert vaniljeproteinpulver

1 ss hamphjerter

1/2 ss lønnesirup

1/4 ts kanel, pluss mer for å drysse på toppen

1/2 ts vaniljeekstrakt

2 store håndfuller is

Din favoritt granola, rosiner og pekannbiter å strø på toppen, valgfritt

Veibeskrivelse

1. Bland alle ingrediensene unntatt påleggene i en blender. Bland til jevn.
2. Hell i et glass, dryss på påleggene og nyt!

Ernæringsstatistikk for smoothie (ingen påfyll): 290 kalorier, 7g fett, 1g mettet fett, 37g karbohydrater, 5g fiber, 14g sukker, 20g protein

Anmeldelse for