8 strategier for å stoppe snorking raskere

Innhold

• Hjemmelaget behandling for å stoppe snorking

To enkle strategier for å stoppe snorking er å alltid sove på siden eller på magen og bruke anti-snorking flekker på nesen, fordi de gjør det lettere å puste, noe som naturlig reduserer snorking.

Det er imidlertid viktig å forstå årsaken til snorking, fordi snorking noen ganger er forårsaket av en tett nese, men det kan også være forårsaket av endringer i nesens septum, og så hvis den enkelte snorker når han sover, hver natt, konsultasjon med en otolaryngologist kan være nødvendig.

Noen gode tips for å stoppe snorking er:

1. ​Bruker en pute mot snorking fordi de støtter nakken bedre, og letter luftpassasjen;
2. Bruk av nesespray, som nasonex eller Sillenzz, som gir fuktighet til munnen og halsen mens du reduserer snorking.
3. Å gå ned i vektfordi overvekt kan gjøre det vanskelig for luft å passere gjennom luftveiene;
4. Unngå røyking å kunne puste bedre;
5. Ikke bruk alkoholholdige drikker før du går i dvale fordi alkohol slapper av i muskler i halsen og luften går raskere og forårsaker lyd
6. Unngå å ta antiallergier før du legger deg fordi de kan forårsake snorking;
7. Ta på deg en snorkeklips i nesen som fungerer som en nesedilator og letter luftpassasjen. Denne typen strategier kan kjøpes online og i butikker som Americanas, for eksempel.
8. Bruk en maske for å soveCPAP som kaster frisk luft i ansiktet, endrer luftveistrykket og letter luftens passasje. Lær mer på: Cpap.

Hvis snorking er relatert til misdannelser i nese, neseseptum eller munn, kan legen anbefale ortopedisk kirurgi for å lette luftens passasje og bekjempe snorking.

Hjemmelaget behandling for å stoppe snorking

En flott hjemmebehandling for snorking ved nesetetthet er å puste inn damp med eukalyptus.

• Hvordan lage: Ha ca 5 dråper essensiell olje av eukalyptus i 1 liter kokende vann og inhalér dampen i noen minutter. Et håndkle kan plasseres over hodet og dekker bollen, slik at dampen blir fanget og puster inn mer damp.

Dette er et flott hjemmemedisin for for eksempel de som snorker når de er forkjølet. Se andre eksempler i: Hvordan rense nesen.