Total-Body Toning Workout

Innhold

• Anmeldelse for

Laget av: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Nivå: Middels

Virker: Hele kroppen

Utstyr: Kettlebell; Hantel; Valslide eller håndkle; Medisinsk ball

Hvis du leter etter en måte å målrette deg mot alle de store muskelgruppene dine på i løpet av kort tid, prøv denne effektive planen. Gjennom en serie med høy utholdenhet, styrkebyggende øvelser, inkludert Kettlebell Swing, Turkish Get-Up, Valslide Mountain Climbers og Push-Up, former dette totalkroppsprogrammet hver store muskel fra skuldrene til beina for et hode- til tå tå kropp. Ikke bare vil du treffe alle problemsonene dine, men du vil øke stoffskiftet og zappe fettsonene dine mens du beveger deg gjennom hver øvelse.

Gjør 1 sett med 10 til 12 reps av hvert trekk uten å hvile i mellom.

Denne treningen inneholder følgende øvelser:

1.) Kettlebell Swing

2.) Push-up

3.) Enkeltarms håndvektsnatch

4.) Tyrkisk Get-Up

5.) Thruster

6.) Scissor Rush

7.) Valslide fjellklatrere

8.) Dumbbell Hang Pull

Prøv flere treningsøkter laget av SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eller bygg dine helt egne treningsøkter med vårt Workout Builder Tool.

Anmeldelse for