De beste appene for graviditetstrening i 2020

Innhold

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Graviditetstrening og trening hjemme
• Prenatal Yoga | Down Dog
• FitOn Workouts
• Tone It Up: Workout & Fitness

Det er mange fordeler med å holde seg aktiv under graviditet. Moderat trening kan være bra for deg og babyen din. Det kan også lindre mange av de mer ubehagelige symptomene på graviditet, som ryggsmerter og kramper i bena. Men hvor begynner du?

Vi avrundet årets beste treningsapper for graviditet for å hjelpe deg. Vi valgte disse appene for deres utmerkede innhold, høye brukeranmeldelser og generelle pålitelighet, slik at du kan velge en og komme i gang.

Siden hver graviditet er forskjellig, må du sjekke med legen din før du starter en treningsrutine.

Kegel Trainer

iPhone vurdering: 4,7 stjerner

Android vurdering: 4,9 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Med enkle å følge økter og daglige påminnelser, er Kegel Trainer en fin måte å styrke bekkenbunnsmusklene. Alle øktene er mellom 30 sekunder og 3 minutter. Tilpass appen for visuelle, lyd- eller vibrasjonsmerker for å veilede øvelsene dine.

Baby2Body

iPhone vurdering: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Baby2Body er en omfattende one-stop shop for trening og velvære før og etter fødselen. Bla gjennom tips, treningsøkter, oppskrifter og oppmerksomhetsøvelser som er skreddersydd til graviditetsfasen, mål og personlige preferanser.

Graviditetstrening og trening hjemme

ENndroJegd vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis

Følg fordelaktige treningsøkter for å holde deg sunne og sterke i hvert trinn av svangerskapet. Treningsanimasjoner, bilder og beskrivelser gjør bevegelsene enkle å følge, inkludert runder og reps inkludert.

Prenatal Yoga | Down Dog

iPhone vurdering: 4,9 stjerner

Android vurdering: 4,8 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Hvis du gjør yoga, vil rutinen din endre seg sammen med kroppen din under graviditeten. Denne appen har tilpassede yogarutiner for hver trimester av svangerskapet, har spesielle yogaposisjoner som kan strekke ut korsryggen for å avlaste presset, og har spesifikke øvelser for å styrke bekkenbunnen og underkroppsmuskulaturen for fødsel.

FitOn Workouts

iPhone vurdering: 4,9 stjerner

Android vurdering: 4,8 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Du trenger ikke la graviditet redusere antall treningsøkter. FitOn Workouts-appen har massevis av treningsinnhold fra kjendiser, lar deg tilpasse treningsplanen din for ditt endelige mål om å gå ned i vekt eller samle deg, og har kategorier for alle slags treningsøkter, fra cardio og høyintensiv intervalltrening (HIIT) til yoga og pilates.

Tone It Up: Workout & Fitness

iPhone vurdering: 4,2 stjerner