De beste sunne søvnappene i 2020

Innhold

• Sovesyklus
• Naturen høres avslappende og sove
• Sov som Android
• Sleepa
• Relax Melodies: Sleep Sounds
• Pute Automatisk søvnmåler
• Sovelyder
• Søvn: sovner, søvnløshet
• White Noise Lite
• Tidevann
• Naturlyder
• Sov ++
• Sleep Tracker ++

Å leve med kortvarig eller kronisk søvnløshet kan være utfordrende. Det kan påvirke din fysiske og mentale helse på måter som strekker seg langt utover å våkne. Men en ressurs for å få mer avslappende søvn kan være rett i håndflaten din.

Vi valgte årets beste søvnløshetsapper for Android- og iPhone-enheter basert på kvalitet, pålitelighet og brukeranmeldelser. Se hvordan læring om dine egne søvnmønstre kan være nøkkelen til dypere, mer avslappende søvn.

Sovesyklus

iPhone vurdering: 4,7 stjerner

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Sleep Cycle overvåker søvnmønstrene dine og tilbyr detaljert statistikk og daglige søvngrafer, slik at du kan få en bedre forståelse av hva som skjer når du treffer høyet - eller hva som kan forstyrre en god natts søvn. Appen har også en intelligent vekkerklokke som er designet for å våkne deg forsiktig når du er i den letteste søvnfasen.

Naturen høres avslappende og sove

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Seks naturbaserte avslappende spor på denne Android-appen vil hjelpe deg med å starte din personlige lydterapi. Velg mellom vannlyder av høy kvalitet, naturlyder, dyrelyder, hvit støy og mer, alt designet for å hjelpe deg med å slappe av og sove.

Sov som Android

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Denne Android-appen er designet for å spore søvnsyklusen din og måle kvaliteten når det gjelder varighet, underskudd, dyp søvnprosent, snorking, effektivitet og uregelmessighet. Denne innsikten i søvnmønstrene dine kan hjelpe deg med å gjøre justeringer for en bedre natts søvn. Appen er kompatibel med flere bærbare enheter, inkludert Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin og Mi Band.

Sleepa

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Sleepa har en flott samling av høydefinisjonslyder som kan blandes til avslappende omgivelser med en tidtaker designet for automatisk å stoppe appen. Denne appen har nå en forbedret alarmklokkefunksjon i appen, som gir brukerne muligheten til å lage milde alarmvarsler. Velg mellom 32 lyder i fire grupper - regn, natur, by og meditasjon - pluss tre typer hvit støy, og de mindre kjente rosa og brune støyfrekvensene. Begynn å slappe av i søvn i dag.

Relax Melodies: Sleep Sounds

iPhone vurdering: 4,8 stjerner

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Velg lyder og melodier for å tilpasse og bland på Sleep Melodies for å få deg til å sove, eller prøv Sleep Moves. Disse søvnfremkallende programmene inneholder guidede øvelser med en pute som hjelper deg med å nyte avslappende søvn, og de er godkjent av helse- og søvnpersoner. Appens fem-dagers programmer og enkeltøkter kan hjelpe deg med å oppnå dyp søvn, bedre søvn, stress og angstavlastning, mer effektiv lur og mer.

Pute Automatisk søvnmåler

iPhone vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Pillow er en smart soveassistent for iPhone-brukere. Appen analyserer søvnsyklusene dine automatisk gjennom Apple Watch, eller du kan bare holde telefonen i nærheten når du sover. Funksjonene inkluderer en smart vekkerklokke for å vekke deg under det letteste søvnstadiet, søvntrendsporing, søvnhjelpelyder og personlig innsikt og tips for bedre kvalitet på hvile.

Sovelyder

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Sleep Sounds gjør nøyaktig hva den sier. Appen har beroligende lyder av høy kvalitet for bedre søvn uten avbrudd. Velg mellom 12 tilpassbare naturlyder, og velg tidsurets varighet, slik at appen slås av automatisk etter at du har kjørt avgårde.

Søvn: sovner, søvnløshet

iPhone vurdering: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Denne samlingen av søvnfremkallende historier og meditasjoner er designet for å hjelpe deg med å slå søvnløshet slik at du raskt kan sovne. Appens søvnepisoder setter deg i en tilstand av dyp ro, noe som gjør det enkelt å drive bort. Du kan også justere naturlydene og bakgrunnseffektene for å skape den perfekte stemningen for avslappende søvn hele natten.

White Noise Lite

Tidevann

Naturlyder

Android-vurdering: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Omgivelsesstøy er bevist å være en av de beste måtene å berolige deg i å sove, fordi det bidrar til å skape et avslappende miljø som gir deg akkurat det rette desibelnivået til å drukne tankene dine. Nature Sounds gir deg mange muligheter å sovne til, inkludert havbølger, fossefall og regn. Appen har også en tidtaker slik at du kan lagre dataene og batterilevetiden etter at du lenge har sovnet.

Sov ++

Sleep Tracker ++

iPhone vurdering: 4,4 stjerner

Pris: $1.99

I likhet med Sleep ++ -appen fungerer den med Apple Watch for å synkronisere søvndataene dine. Du kan også justere følsomheten og sensorene til klokken din slik at sporingsdataene blir mer nøyaktige. Du kan legge til notater og hashtags i søvnmønstrene dine for å identifisere hvor du kan trenge for å forbedre søvnadferden eller iverksette tiltak for å sove bedre.

Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post på [email protected].