De 10 beste rengjøringene i 2014

Innhold

• Anmeldelse for

2014 var året for rensediet. Kjendiser sverger til dem og flere og flere mennesker har begynt på handlingen, enten det er for å detox diett, gjøre huden lysere, gå ned i vekt eller få en ny start. Og ingen steder er det mer tydelig enn i Yahoo's Year in Review, hvor forskjellige helserens konsekvent toppet nettstedets mest populære historielister. Her er årets topp 10 mest populære rens:

1. En kolonrens. Våre tykktarmer har den viktige, om enn litt vanskelige jobben med å ta fordøyd mat fra magen, trekke ut næringsstoffene og skille ut avfall. Mens for de fleste av oss utfører kolonene våre oppgavene helt fint, kan det være at du innimellom får lyst til å gi en hjelpende hånd, klyster. Tarmrensinger finnes i mange forskjellige typer, metoder og priser, men hovedideen er å bruke vann, fiber og/eller kosttilskudd for å skylle alt tøymet ut av tarmene dine, slik at du kan begynne på nytt. Vurderer du en tykktarm? Les ekspertens vurdering først.

2. En leverrens. Akkurat som våre kolon spiller våre lever en viktig rolle i å kvitte kroppen med uønskede giftstoffer. Trefundersorganet sitter like under ribbeina og er ansvarlig for å rense blodet ditt. Noen mennesker tror at å spise visse matvarer eller å ta visse kosttilskudd kan hjelpe leveren din til å fungere bedre-eller hjelpe den når den er overveldet av for mange turer gjennom kjøreturen. Eksperter advarer imidlertid om at de fleste "leverdetoks" -produktene ikke fungerer som annonsert. Noen kan faktisk forårsake skade til leveren din, da orgelet er ansvarlig for metaboliseringen av medisiner, medisiner eller urter. Kosttilskudd er faktisk nummer to årsaken til sykehusinnleggelser for leverskade-og Food and Drug Administration (FDA) har utstedt en advarsel mot denne typen detoxer. Det er imidlertid noen sunne måter å støtte leveren din i dets viktige detoxarbeid. Ta en titt på denne listen over sju fornuftige trinn for å hjelpe leveren med å rense seg selv.

3. Master Cleanse. Mens Master Cleanse har eksistert i flere tiår, var det det Beyonce som gjorde det mainstream. Hun brukte dietten til å gå ned i vekt for sin rolle Drømmejenter. For å gjøre det, drikker du en mengde sitronvann, lønnesirup og cayennepepper, sammen med en urtetex, daglig i minst 10 dager-og ingenting annet. Selv om det kan fungere på kort sikt, sier eksperter at det ikke er trygt på lang sikt. Og til og med frøken B sa at det var "forferdelig" og gjorde henne "gråten". Før du prøver det, få fakta om Master Cleanse og hva det innebærer.

4. 10-dagers grønn smoothie-rens. Bilder av grønne smoothies har sannsynligvis vært over Facebook -feeden din i flere måneder ettersom denne populære rensingen har spredt seg gjennom sosiale medier. Deltakerne sier at de slipper opp til 15 kilo ved å drikke bare smoothies laget av blandet frukt og grønnsaker i 10 dager, som skissert av J.J. Smiths populære bok. Selv om dietten inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber, mangler den andre viktige næringsstoffer, for eksempel protein. For å høste alle fordelene med en grønn smoothie-rens mens du fortsatt spiser et balansert kosthold, sjekk ut vår Clean Green Food and Drink Plan.

5.En rensing av juice. Juicing har lenge vært brukt som en måte å få i seg mange vitaminer og mineraler fra frukt og grønnsaker uten å måtte spise alle disse fruktene og grønnsakene. Så juicerens, som det finnes mange forskjellige typer av, dra nytte av denne mega-vitamindosen ved å la folk erstatte hele (eller deler) av fast føde med spesialformulerte juicer. Selv om rensene kan være en fin måte å få i deg daglige råvarer, advarer eksperter om at mange juicer inneholder mye sukker og mangler fiber som hele frukten har. Prøv vår Non-Juice Detox for alle helsefordelene ved juice uten blodsukkertoppene.

6. Detox Cleanse. Avgiftning eller fjerning av usunne giftstoffer fra kroppen-er en av hovedårsakene til at folk ønsker å gjøre en rens. Giftig overbelastning kan få deg til å føle deg treg, føre til akne og kan forårsake allergiske reaksjoner - blant en rekke andre sykdommer. Men de fleste eksperter advarer mot pille- eller drikkebasert detoxrens. Kroppens egne mekanismer for rensing ved hjelp av lever, nyrer og tykktarm er tilstrekkelig til å kvitte kroppen din for de fleste giftstoffer, sier de. Heldigvis er det mange sunne endringer du kan gjøre for å støtte kroppen din mens den gjør alt det tøffe detox -arbeidet. Prøv vår detox-plan etter helgen for å komme tilbake på sporet etter en lang helg med kontorfester og feriegodter.

7. Slendera Garcinia og naturlig rens. Garcinia Cambogia er et kosttilskudd laget av den tropiske frukten som bærer navnet (også kjent som tamarind). Den er høy i fiber og øker serotoninnivået i hjernen din, noe som muligens hjelper deg å føle deg mett raskere og lenger. Slendera er et merkenavn på et garcinia cambogia -supplement som ofte kombineres med en større renseplan som involverer "naturlige" avføringsmidler og vanndrivende midler. De fleste eksperter anbefaler å unngå avføringsmidler og vanndrivende midler, naturlig eller på annen måte, med mindre legen din råder deg til å ta dem av en bestemt grunn. Langvarig bruk kan være svært skadelig for kroppen din. Imidlertid kan garcinia cambogia -ekstrakter tilby et lite løft for slankere.

8. Dherbs Full Body Cleanse. Dherbs er et selskap som lager en rekke proprietære kosttilskudd som hevder å kurere en rekke sykdommer og helseproblemer. The Full Body Cleanse er et system med piller eller flytende kosttilskudd du tar daglig i 20 dager i tillegg til å følge et foreslått råkostdiet. Talsmennene sier at de har mistet nesten et kilo om dagen og føler seg mer energiske. På grunn av den begrensede informasjonen som er tilgjengelig på selskapets nettsted, er det imidlertid ikke mye kjent om hva som er i kosttilskuddene-eller hvordan de fungerer. Fortsatt interessert? Du bør merke at de er ganske dyre, og selskapet har en policy om ikke-refusjon etter at flasken er åpnet. Hvis du vil ha en naturlig måte å øke helsen din og starte vekttap på, sjekk ut disse fire vitenskapelig beviste vitaminene.

9. Blueprint Cleanse. En kjendisfavoritt og "årets diett i 2012," Blueprint Cleanse er en ferdigpakket juicerens der du får tilsendt seks flasker vegansk juice laget av frukt, grønnsaker og krydder, tilpasset dine helsemål. Du drikker juicene-og ingenting annet-i perioder fra tre dager til to uker. Selskapet sier at planene deres varierer fra 860 til 1040 kalorier per dag. Selv om dette ikke er spesifikt fakturert som en vekttapsrens, vil du sannsynligvis gå ned noen kilo. Interessert i en DIY juicerens? Prøv disse oppskriftene for å matche ingrediensene til det kroppen din trenger.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix er et markedsføringsselskap på flere nivåer som spesialiserer seg på velvære kosttilskudd, væsker og pulver, sammen med noen snacks og måltidserstatningsprodukter. Cleanse for Life er et spesifikt supplement som kommer i enten pulver eller flytende form som selskapet anbefaler brukes som en del av et av deres større rensesystemer. Talsmennene sier at det hjelper å slanke seg, øke energien og kurere mange plager.

Anmeldelse for