Alt du bør vite om thanatophobia

Innhold

• Hva er symptomene?
• Hva er risikofaktorene?
• Alder
• Kjønn
• Foreldre nær livets slutt
• Ydmykhet
• Helseproblemer
• Hvordan diagnostiseres thanatophobia?
• Hvordan behandles thanatophobia?
• Snakketerapi
• Kognitiv atferdsterapi
• Avslappingsteknikker
• Medisiner
• Hva er utsiktene?

Hva er thanatophobia?

Thanatophobia blir ofte referert til som frykt for døden. Mer spesifikt kan det være frykt for døden eller frykt for døende prosess.

Det er naturlig for noen å bekymre seg for sin egen helse når de blir eldre. Det er også vanlig at noen bekymrer seg for venner og familie etter at de er borte. Men hos noen mennesker kan disse bekymringene utvikle seg til mer problematiske bekymringer og frykt.

American Psychiatric Association anerkjenner ikke offisielt thanatophobia som en lidelse. I stedet tilskrives angsten noen kan møte på grunn av denne frykten ofte generell angst.

Tegn og symptomer på thanatophobia inkluderer:

• angst
• Grue seg
• nød

Behandlingen fokuserer på:

• lære å fokusere frykten på nytt
• snakker om dine følelser og bekymringer

Hva er symptomene?

Symptomer på thanatophobia kan ikke være til stede hele tiden. Faktisk kan du bare merke tegn og symptomer på denne frykten når og hvis du begynner å tenke på din død eller en kjæres død.

De vanligste symptomene på denne psykologiske tilstanden inkluderer:

• hyppigere panikkanfall
• økt angst
• svimmelhet
• svette
• hjertebank eller uregelmessige hjerteslag
• kvalme
• magesmerter
• følsomhet for varme eller kalde temperaturer

Når episoder av thanatophobia begynner eller forverres, kan du også oppleve flere emosjonelle symptomer. Disse kan omfatte:

• unngåelse av venner og familie i lange perioder
• sinne
• tristhet
• opphisselse
• skyld
• vedvarende bekymring

Hva er risikofaktorene?

Noen mennesker er mer sannsynlig å utvikle en frykt for døden eller oppleve frykt for tanken på å dø. Disse vanene, atferdene eller personlighetsfaktorene kan øke risikoen for å utvikle thanatophobia:

Alder

Dødsangst topper seg i en persons 20-årene. Det falmer når de blir eldre.

Kjønn

Både menn og kvinner opplever thanatofobi i 20-årene. Imidlertid opplever kvinner en sekundær topp av thanatophobia i 50-årene.

Foreldre nær livets slutt

Det er blitt antydet at eldre individer opplever thanatofobi sjeldnere enn yngre mennesker.

Imidlertid kan eldre mennesker frykte den døende prosessen eller sviktende helse. Deres barn er imidlertid mer sannsynlig å frykte døden. Det er også mer sannsynlig at foreldrene er redde for å dø på grunn av sine egne følelser.

Ydmykhet

Folk som er mindre ydmyke, er mer sannsynlig å bekymre seg for sin egen død. Mennesker med høyere nivåer av ydmykhet føler seg mindre viktige og er mer villige til å akseptere livets reise. Det betyr at de er mindre sannsynlig å ha dødsangst.

Helseproblemer

Personer med mer fysiske helseproblemer opplever større frykt og angst når de vurderer fremtiden.

Hvordan diagnostiseres thanatophobia?

Thanatophobia er ikke en klinisk anerkjent tilstand. Det er ingen tester som kan hjelpe leger med å diagnostisere denne fobi. Men en liste over symptomene dine vil gi legene større forståelse av hva du opplever.

Den offisielle diagnosen vil sannsynligvis være angst. Legen din vil imidlertid merke seg at angsten din stammer fra frykt for død eller døende.

Noen mennesker med angst opplever symptomer lenger enn 6 måneder. De kan også oppleve frykt eller bekymring for andre problemer også. Diagnosen for denne bredere angsttilstanden kan være generalisert angstlidelse.

Hvis legen din er usikker på en diagnose, kan de henvise deg til en leverandør av mental helse. Dette kan omfatte:

• en terapeut
• psykolog
• psykiater

Hvis leverandøren av mental helse stiller en diagnose, kan de også gi behandling for tilstanden din.

Lær mer om å finne og velge lege for å behandle angst.

Hvordan behandles thanatophobia?

Behandling for angst og fobier som thanatophobia fokuserer på å lette frykten og bekymringen knyttet til dette emnet. For å gjøre dette kan legen din bruke ett eller flere av disse alternativene:

Snakketerapi

Å dele det du opplever med en terapeut, kan hjelpe deg med å bedre takle følelsene dine. Terapeuten din vil også hjelpe deg å lære måter å takle når disse følelsene oppstår.

Kognitiv atferdsterapi

Denne typen behandling fokuserer på å skape praktiske løsninger på problemer. Målet er å til slutt endre tankemønsteret og sette deg i ro når du møter snakk om død eller døende.

Avslappingsteknikker

Meditasjon, bilder og pusteteknikker kan bidra til å redusere de fysiske symptomene på angst når de oppstår. Over tid kan disse teknikkene hjelpe deg med å redusere din spesifikke frykt generelt.

Medisiner

Legen din kan foreskrive medisiner for å redusere angst og følelser av panikk som er vanlig med fobier. Medisinering er sjelden en langsiktig løsning. Det kan brukes i en kort periode mens du jobber med å møte frykten din i terapien.

Hva er utsiktene?

Å bekymre deg for fremtiden din, eller fremtiden til en kjær, er normalt. Mens vi kan leve i øyeblikket og nyte hverandre, kan frykten for døden eller dø fortsatt være bekymrende.

Hvis bekymringen blir til panikk eller føles for ekstrem til å håndtere alene, kan du søke hjelp. En lege eller terapeut kan hjelpe deg å lære måter å takle disse følelsene og hvordan du kan omdirigere følelsene dine.

Hvis bekymringene dine for døden er relatert til en nylig diagnose eller sykdommen til en venn eller et familiemedlem, kan det være nyttig å snakke med noen om det du opplever.

Å be om hjelp og lære å håndtere disse følelsene og frykten på en sunn måte kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din og forhindre potensialet for å føle deg overveldet.