4 Krydderkrydder

Innhold

• 1. Pepper
• 2. Kanel
• 3. Guarana pulver
• 4. Ingefær
• Hvordan lage hjemmelaget krydder

Noen krydder som brukes hjemme er allierte av kostholdet fordi de hjelper til med å øke metabolismen, forbedre fordøyelsen og redusere appetitten, for eksempel rød pepper, kanel, ingefær og guarana i pulverform.

I tillegg, fordi de er naturlige krydder, har de også egenskaper som gir fordeler som å forbedre sirkulasjonen, fungere som en antioksidant og styrke immunforsvaret. Så, her er hvordan du bruker termogene krydder og hvordan du lager et deilig hjemmelaget krydder til kjøtt og buljong.

1. Pepper

Pepper er rik på capsaicin, et stoff som er ansvarlig for den brennende følelsen forårsaket av pepper og dens termogene effekt på kroppen, i tillegg til å være betennelsesdempende og fordøyende. Jo mer krydret pepper, jo større er den termogene effekten, og de viktigste som hjelper til med kostholdet er jalapeño, søt pepper, geitepepper, cumari-do-Pará, chili, finger-of-lass, murupi, pout og cambuci.

Paprika kan brukes som krydder for kjøtt, sauser, kylling og salater, og bruker minst 1 ts per dag.

2. Kanel

Kanel hjelper til med å kontrollere blodsukkeret, som er blodsukker, og denne effekten er viktig i vekttap dietten fordi overflødig blodsukker stimulerer fettproduksjonen.

I tillegg hjelper det å forbedre fordøyelsen, redusere hevelse og styrke immunforsvaret, og kan tilsettes over frukt, i te eller i melk, for eksempel, og du bør konsumere minst 1 ts kanel om dagen.

3. Guarana pulver

Fordi det er rikt på koffein og teobromin, hjelper guarana pulver med å øke hastigheten på stoffskiftet og miste fett, og fungerer også som en naturlig energidrikk. I tillegg har den fytokjemikalier som katekiner og tanniner, som er antioksidanter og forbedrer immunforsvaret og bekjemper migrene.

For å bruke den, må du tilsette 1 ss pulveret i juice eller te, det er viktig å ikke bruke mer enn 2 ss om dagen, for å unngå bivirkninger som søvnløshet.

4. Ingefær

Ingefær har forbindelsene 6-gingerol og 8-gingerol, som fungerer ved å øke produksjonen av varme og svette og dermed hjelpe til med vekttap.

Ingefær kan konsumeres i te, juice og å lage smaksatt vann, og hjelper også til å forbedre fordøyelsen, redusere gass og lindre kvalme og oppkast.

Hvordan lage hjemmelaget krydder

I tillegg til å bruke vekttapurter, er det også viktig å unngå inntak av ferdige industrielle krydder, som kjøtt eller kyllingterninger, som normalt brukes til tilberedning av kjøtt og suppe. Disse krydderne er veldig rike på natrium, sammensatt av salt som forårsaker væskeretensjon, dårlig blodsirkulasjon og hevelse.

For å lære hvordan du lager hjemmelagde krydderterninger hjemme med bare naturlig mat, se følgende video:

I tillegg til å bruke disse krydderne, kan du også bruke persille og rosmarin som har vanndrivende egenskaper og bidrar til å redusere væskeretensjon og hevelse i magen. For å lære mer om hvordan du mister magen, se: Hvordan du mister magen.