De 6 beste teene for kvalme

Innhold

• 1. Ingefærte
• 2. Kamille te
• 3. Honning sitron te
• 4. Fennikelte
• 5. Peppermynte te
• 6. Lakrits te
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Å drikke en varm kopp te er en av de mest effektive måtene å avgjøre en urolig mage, spesielt hvis du føler deg kvalm.

Kvalme er preget av ubehag i magen og trang til å kaste opp.

Det er faktisk vist at noen teer hjelper til med å lindre kvalme forårsaket av alt fra reisesyke til cellegift til graviditet.

Her er 6 av de beste teene for kvalme.

1. Ingefærte

Ingefærte er en urteinfusjon laget av ingefærrot.

Denne roten har blitt brukt som et naturlig middel mot kvalme i tusenvis av år og blir ofte tilsatt til godteri, tabletter og tygg som brukes til å avgjøre urolig mage ().

En gjennomgang av ni studier rapporterte at ingefær lindret kvalme og oppkast forårsaket av morgenkvalme, cellegift, visse medisiner og kirurgi ().

Tilsvarende fant en studie på 576 personer som gjennomgår cellegift at spising av 0,5–1 gram ingefær signifikant reduserte kvalmen, sammenlignet med placebo ().

Selv om de fleste studier har fokusert på høykonsentrerte ingefærekstrakter og kosttilskudd, er det sannsynlig at de samme fordelene gjelder ingefærte.

For å lage ingefærte, rasp bare en liten knott skrelt ingefær og brett den i kokende vann i 10–20 minutter, avhengig av hvor sterk du liker den. Sil deretter ingefæren og nyt den er, eller tilsett litt honning, kanel eller sitron.

Du kan også kjøpe ingefærteposer - enten i helsebutikker, dagligvarebutikker eller på nettet.

Ingefær er et vanlig naturlig middel som brukes til å behandle kvalme. Det gir en beroligende kopp te, enten den er gjennomsyret av hele roten eller bruker en tepose.

2. Kamille te

Kamille te kommer fra en søt, jordaktig blomst som nytes for sin distinkte smak og helsefremmende egenskaper.

I tradisjonell medisin har kamille blitt brukt til å slappe av fordøyelsesmusklene og behandle tilstander som bevegelsessykdom, kvalme, oppkast, gass og fordøyelsesbesvær ().

I følge en 4-måneders studie på 65 kvinner som gjennomgår cellegift, reduserte inntaket av 500 mg kamilleekstrakt to ganger daglig.

I mellomtiden bemerket en studie på 105 kvinner at inntak av kamilleekstrakt var mer effektivt enn ingefær for å redusere kvalme og oppkast forårsaket av graviditet ().

Vær imidlertid oppmerksom på at gravide bør konsultere helsepersonell før de drikker kamille, da det og annen urtete kan utgjøre en risiko for graviditeten ().

Mens disse studiene har testet høykonsentrerte ekstrakter av selve blomsten, kan kamille te tilby lignende effekter.

For å gjøre det, bratt 1 ss (2 gram) tørket kamille i 1 kopp (240 ml) varmt vann i 5-10 minutter.

Du kan også kjøpe teposer i butikker eller på nettet.

Kamille te kan slappe av fordøyelsesmusklene for å lindre kvalme og oppkast.

3. Honning sitron te

Honning sitron te er en populær te som kombinerer en forfriskende sitrus smak med en søt finish.

Flere studier viser at duften av sitron alene kan lindre kvalme.

For eksempel viste en 4-dagers studie på 100 gravide at det å lukte eterisk sitronolje førte til betydelig reduksjon i kvalme og oppkast ().

I mellomtiden balanserer honning sitrons sure tang. Den har også antibakterielle egenskaper, som kan beskytte mot infeksjoner som kan bidra til kvalme ().

Det er enkelt å lage hjemmelaget honning sitron te. For å gjøre det, tilsett 2 ts (10 ml) sitronsaft og 2 ts (15 ml) honning til 1 kopp (240 ml) varmt vann og rør.

Honning sitron te kan bekjempe kvalme på grunn av sitrons sitrusy aroma og honningens antibakterielle egenskaper.

4. Fennikelte

Fennikel er en aromatisk urt og grønnsak som er nært knyttet til gulrøtter, selleri, koriander og dill.

Det har lenge vært brukt som et naturlig middel mot et bredt spekter av plager, inkludert magesmerter, diaré og forstoppelse ().

Noen av disse egenskapene støttes av forskning.

For eksempel fant en studie på 80 kvinner at inntak av en kapsel med 30 mg fennikel før menstruasjon bidro til å redusere symptomer som kvalme og svakhet ().

Hva mer, en studie på 159 personer bestemte at å drikke 1 kopp (240 ml) fennikelte per dag bidro til å fremme fordøyelseshelsen, tarmgjenoppretting og tarmens regelmessighet etter operasjonen ().

Du kan lage fennikelte ved å tilsette 1 ts (2 gram) tørkede fennikelfrø til 1 kopp (240 ml) varmt vann. Bratt det i 5-10 minutter, og sil deretter.

Du kan også kjøpe teposer online eller i butikker.

Studier viser at fennikelte kan bidra til å forbedre fordøyelseshelsen og lindre symptomer som magesmerter og kvalme.

5. Peppermynte te

Peppermynte te er en av de mest populære teene for å behandle magesmerter og kvalme.

I dyreforsøk har peppermynteolje vist seg å redusere smerte og slappe av muskler i fordøyelseskanalen ().

En annen studie på 123 personer fant at bare å puste inn peppermynteolje reduserte kvalmen betydelig etter operasjonen ().

Peppermynte te gir sannsynligvis helsemessige fordeler som de av oljen.

Peppermynte teposer er tilgjengelig i de fleste større dagligvarebutikker, så vel som online. Alternativt kan du lage din egen ved å steke 10–15 knuste peppermynteblader i en kopp (240 ml) varmt vann i 10–15 minutter.

Forskning antyder at peppermynteolje og dens te kan redusere smerte og kvalme.

6. Lakrits te

Lakris er en urt med en distinkt bittersøt smak.

I tillegg til å bli tilsatt godteri, tyggegummi og drikkevarer, har det lenge vært brukt i tradisjonell medisin for å behandle fordøyelsesbesvær ().

En månedslang studie på 54 personer fant at inntak av 75 mg lakrisekstrakt to ganger daglig reduserte symptomer på fordøyelsesbesvær, inkludert kvalme, oppkast, magesmerter og oppblåsthet ().

Annen forskning har funnet at lakrisekstrakt kan bidra til å helbrede magesår, noe som kan utløse symptomer som oppblåsthet, ubehag i magen, kvalme og oppkast (,,).

Lakrisrot-teposer finnes på nettet og i mange dagligvarebutikker og helsebutikker.

Men fordi det meste av den tilgjengelige forskningen om emnet brukte ekstrakter, er det nødvendig med ytterligere studier av høy kvalitet for å bestemme sikkerheten og effektiviteten til lakrisste.

Denne urten kan forårsake negative bivirkninger som høyt blodtrykk hvis den konsumeres i store mengder. Disse bivirkningene kan forverres av lave nivåer av kalium ().

Av denne grunn er det best å begrense inntaket til bare 1 kopp (240 ml) per dag. Husk å snakke med helsepersonell hvis du har noen underliggende helsemessige forhold ().

Videre, som er tilfelle med andre urteteer, bør gravide ikke drikke lakrisste før de konsulterer helsepersonell, da det kan utgjøre en risiko for graviditeten ().

Lakrits te kan lindre kvalme ved å redusere symptomer på fordøyelsesbesvær og helbredelse av magesår. Imidlertid er det behov for mer forskning på sikkerheten på grunn av dens potensielle bivirkninger.

Bunnlinjen

Å nippe til en varm kopp te kan være en fin måte å lindre kvalmen på.

Visse teer, som ingefær, kamille og peppermynte, kan være spesielt fordelaktige. Noen kan til og med lindre andre fordøyelsesproblemer som magesmerter, oppblåsthet og ubehag.

De fleste av disse teene er enkle å lage hjemme ved hjelp av kjøpte teposer eller friske eller tørkede urter.