SWEAT -appen starter nyttår med en rekke treningsutfordringer bygget for alle

Innhold

• Anmeldelse for

1. januar vil millioner av mennesker over hele verden bestemme det dette blir året- året de endelig når sine mål for helse og velvære. Men gitt hvor ofte nyttårsforsetter mislykkes, kan det å endre vanene dine, uansett hvor velmenende det er, være hard.

Så i år, for å hjelpe deg med å holde deg til (og forhåpentligvis knuse) målene dine, lanserer trenere fra SWEAT -appen, inkludert Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan og Stephanie Sanzo, en rekke treningsutfordringer. Målet deres? For å hjelpe kvinner til å bli sterkere sammen ved å veilede dem gjennom seks uker med eksklusive treningsøkter.

«Seks uker med å sette oss selv først, seks uker med å løfte hverandre opp, og seks uker med å feire hver seier på veien», skrev Itsines, som laget BBG-treningsprogrammet, på Instagram om sin SWEAT-utfordring. I likhet med hennes andre BBG-treningsøkter, vil Itsines utfordring omfatte 28-minutters helkroppstrening med minimalt utstyr. Og det blir en ukentlig ab -brenner -trening også. (Relatert: 10 Utrolige transformasjoner fra Kayla Itsines 'BBG Workout Program)

Har du aldri prøvd BBG før? Ikke bekymre deg. Itsines beroliget følgere med at utfordringen hennes er egnet for alle treningsnivåer. "Det mest spennende med denne utfordringen er at det er noe for alle," sa hun i sine Instagram Stories. "Enten du er nybegynner, middels eller avansert, er det noe der inne for deg." (Relatert: Kayla Itsines deler det som inspirerte henne til å starte et treningsprogram etter graviditeten)

Kelsey Wells, som opprettet PWR -programmet for SWEAT -appen, tok også til Instagram for å dele sin begeistring om hennes nye utfordring. I likhet med Itsines vil Wells utfordring inneholde seks ukers nye treningsøkter som dekker alle treningsnivåer. Selv om treningsøktene i seg selv vil være nye, sa Wells i en Instagram Story at de vil være basert på de samme prinsippene i hennes eksisterende PWR -program, som fokuserer på å øke total styrke og muskelmasse gjennom motstandstrening som kan gjøres hjemme eller på treningssenteret. "Ikke bare vil tusenvis av oss over hele verden drepe PWR sammen, men vi vil drepe den samme programmeringen samtidig," skrev hun på Instagram. (Relatert: Alt du trenger er et sett med manualer for å knuse denne armen og abs -treningen av Kelsey Wells)

"Jeg vil at du skal innse at uansett hvilke mål du har for det nye året, eller til og med tiåret, må vi ta vare på oss selv og helsen vår for å nå dem," sa Wells i en annen Instagram Story om hennes kommende treningsutfordring . "Dette er for alle fordi fitness handler om helse - vår mentale, emosjonelle og fysiske helse. Uansett hvilke mål du har, må du ta vare på deg selv og helsen din for å være ditt beste jeg og trives i uansett hva du brenner for. "

Leter du etter noe litt mer intenst? SWEAT -trener Chontel Duncan vil også være vert for en treningsutfordring på appen. I en serie med Instagram-historier delte Duncan at de nye treningsøktene hennes vil være basert på FIERCE, et treningsprogram med høy energi hun utviklet som fokuserer på å bygge styrke gjennom sirkeltrening, intervalltreningskonsepter som AMRAP og høyintensive treningsøkter som Tabata.

Hvis vektløfting er mer syltetøy, vil du prøve Stephanie Sanzos nyttårsutfordring. SWEAT-treneren sa i en Instagram Story at hun designet nye treningsøkter inspirert av BUILD-programmet hennes, som ikke bare kan hjelpe deg med å bygge styrke og muskelmasse, men også kan bidra til å forbedre ytelsen din i vektløftingsøvelser som knebøy, markløft og benken. trykk. I likhet med de andre trenernes utfordringer, skrev Sanzo på Instagram at hennes nye utfordring er for fitnessfanatikere alle nivåer. "Enten du har mye erfaring eller [du] bare har begynt - det er flere programmer tilgjengelig som passer dine behov og evner," skrev hun.

Den beste delen? Disse utfordringene starter ikke offisielt før 13. januar, noe som gir deg god tid til å komme deg etter ferien. Nå er alt du trenger å gjøre å laste ned SWEAT-appen og melde deg på utfordringen du ønsker for $19,99 per måned. Som Itsines sa: "La oss starte 2020 sterkere sammen."

Anmeldelse for