Hvordan tilberede antioksidant juice

Innhold

• 1. Pære og ingefær
• 2. Sitrusfrukter
• 3. Granateple
• 4. Ananas
• 5. Gulrot og persille
• 6. Grønnkål

Antioksidantsaft, hvis det inntas ofte, bidrar til å opprettholde en sunn kropp, siden de er gode til å bekjempe frie radikaler, forebygge sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer og infeksjoner, siden de også styrker immunforsvaret.

I tillegg hjelper antioksidantene som er forbundet med andre komponenter i frukt og grønnsaker i naturlig juice, med å gå ned i vekt, gjør huden vakrere, mer elastisk og ung.

1. Pære og ingefær

Pære- og ingefærjuice er rik på vitamin C, pektin, quercetin og limonen som gir den svært energisk, antioksidant og stimulerende egenskaper for avgiftning og fordøyelse, og kan også bidra til å bekjempe kreftceller.

Ingredienser:

• En halv sitron;
• 2,5 cm ingefær;
• Halv agurk;
• 1 pære.

Forberedelsesmodus:

For å tilberede denne juice bare pisk alle ingrediensene og server med noen isbiter. Se andre fordeler med ingefær.

2. Sitrusfrukter

Sitrusfruktsaft er rik på vitamin C som øker immuniteten. I tillegg inneholder den hvite delen av sitrusfrukter, som må konserveres maksimalt når du skaler frukt, pektin, som hjelper til med å absorbere fett og giftstoffer fra fordøyelseskanalen, og av denne grunn er denne saften et godt vekttaphjelpemiddel.

I tillegg er grapefrukt en god kilde til lykopen, veldig viktig for å beskytte mot kreft, og bioflavonoider som også finnes i sitrusfrukter er kraftige antioksidanter, styrker kapillærene og forbedrer hudforholdene og helsen generelt.

Ingredienser:

• 1 skrellet rosa grapefrukt;
• 1 liten sitron;
• 1 skrelt appelsin;
• 2 gulrøtter.

Forberedelsesmodus:

For å tilberede denne saften er det bare å skrelle alle ingrediensene som bevarer den hvite delen av sitrusfrukter så mye som mulig og piske alt sammen i en beholder.

3. Granateple

Granateple inneholder antioksidanter som polyfenoler og bioflavonoider, som øker immuniteten. Disse næringsstoffene styrker også kollagen og kapillærer i huden, og hjelper til med å bekjempe cellulitter.

Ingredienser:

• 1 granateple;
• 125 g rosa frøfrie druer;
• 1 eple;
• 5 ss soya yoghurt;
• 50 g røde frukter;
• 1 ts linfrømel.

Forberedelsesmodus:

For å tilberede denne saften er det bare å skrelle fruktene og legge alt i en blender og slå til det er glatt. Oppdag andre fordeler med granateple.

4. Ananas

Ananas inneholder bromelain, som hjelper til med å bryte ned protein, reduserer betennelse og hjelper fordøyelsen. I tillegg er det også en frukt rik på betakaroten og vitamin C, som er to antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler, og vitamin B1, som er nødvendig for energiproduksjon. Aloe vera er antibakteriell og soppdrepende, hjelper immunforsvaret og har også avgiftende egenskaper.

Ingredienser:

• Halv ananas;
• 2 epler;
• 1 fennikelpære;
• 2,5 cm ingefær;
• 1 ts aloe juice.

Forberedelsesmodus:

Trekk ut saften fra frukten, fennikel og ingefær og pisk deretter i en blender med aloejuice og bland. Du kan også legge til is.

5. Gulrot og persille

Denne saften, i tillegg til å være antioksidant, har næringsstoffer som sink som styrker hudens naturlige forsvar og er flott for kollagen, noe som gjør den mer elastisk og ungdommelig.

Ingredienser:

• 3 gulrøtter;
• 4 grener av brokkoli;
• 1 håndfull persille.

Forberedelsesmodus:

For å tilberede denne juicen er det bare å vaske alle ingrediensene og kutte dem i små biter. Deretter må de tilsettes sentrifugen separat slik at de reduseres til juice og blandes i et glass. Det ideelle er å drikke minst 3 glass gulrotjuice og persille ukentlig.

6. Grønnkål

Kåljuice er en utmerket naturlig antioksidant, da bladene har en høy mengde karotenoider og flavonoider, som bidrar til å beskytte celler mot frie radikaler som kan forårsake forskjellige typer sykdommer, for eksempel kreft.

I tillegg, når det kombineres med appelsin- eller sitronsaft, er det mulig å øke vitamin C-sammensetningen av saften, som også er en av de viktigste antioksidantene.

Ingredienser:

• 3 kålblader;
• Ren juice av 3 appelsiner eller 2 sitroner.

Forberedelsesmodus:

For å tilberede denne juicen er det bare å slå ingrediensene i en blender, søte etter smak med litt honning og drikke uten å sile. Det anbefales å drikke minst 3 glass denne saften daglig. Derfor er et godt alternativ å veksle mellom appelsin og sitronblanding.

I tillegg til denne saften kan du også inkludere grønnkål i måltidene, for å lage salater, supper eller til og med te, og dra nytte av alle fordelene med grønnkål, for eksempel å gjøre huden din vakrere, øke humøret ditt eller senke kolesterolet. Se andre utrolige fordeler med grønnkål.