Steve Moyers Ultimate Total Body Workout

Innhold

• Anmeldelse for

Kjendis trener Steve Moyer, som trener spreke og fabelaktige kunder liker Zoe Saldana, Amanda Righetti, og Shannon Doherty, skapte denne rutinen for SHAPE for å gi deg lange, slanke, tonede ben ... og jobbe med rumpa og mage samtidig.

Laget av: Kjendistrener Steve Moyer fra The Moyer Method.

Nivå: Middels til ekspert

Virker: Ben, mage, rumpe, armer

Utstyr: Treningsmatte; opptrekkbar, liggende sykkel

Hvordan gjøre det: Tre ikke-påfølgende dager i uken, utfør hvert trekk i rekkefølge uten å hvile mellom øvelsene. Etter å ha fullført en krets, hvil i ett minutt, og gjenta hele kretsen fire ganger til. Følg dette med 2 minutters sykling på en liggende sykkel i moderat tempo, deretter 15 sekunder i full fart; gjenta fire ganger til.

Klikk her for å få hele treningen fra Steve Moyer!

Anmeldelse for