Snikende diettbrus kan rote med kostholdet ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Ok, ok, vi visste allerede at den vanlige ettermiddagsdrikken ikke gjorde oss noen tjeneste. Fullpakket med kjemikalier som aspartam, sukralose og sakkarin, pumper diettbrus kroppen din full av kunstige kjemikalier. En fersk studie fra University of Iowa fant til og med at aspartam (mengden du får i to diettbrus om dagen) øker risikoen for hjertesykdom dramatisk hos kvinner.

Men siden den kalorifulle versjonen er i disse kunstige søtningsmidlene for ekte sukker, er diett i det minste det beste alternativet for midjen din, ikke sant? Feil. Til tross for null kalorier, kan diettdrikker faktisk oppmuntre deg til å spise mer kalorier enn du ellers ville gjort, ifølge en ny studie. Forskere ved University of Illinois fant ut at diettdrikkere overkompenserer for mangel på kalorier i drikken ved å spise ekstra mat hele dagen, ofte retter som er fylt med ekstra sukker, natrium, fett og kolesterol. (Eek! Bytt med disse 15 smarte, sunne alternativene til søppelmat.)

Forskere så på en tiårig diettdata fra over 22 000 deltakere og fant at det var fem grupper av drikkere: De som drakk diett eller sukkerfrie drikkevarer, de som drakk sukkersøte drikker, og de som drakk kaffe, te eller alkohol. Forskere så deretter på hva deltakerne i hver gruppe spiste den dagen. De fant ut at diettdrikkere konsumerte i gjennomsnitt 69 flere kalorier om dagen takket være diskresjonære matvarer - ting som er høye i kalorier, men lav i næringsverdi og helt unødvendige for kostholdet vårt (tenk iskrem eller pommes frites). (Hva er nødvendig? Disse 20 sunne matvarene som gir deg alle næringsstoffene du trenger.)

Seksti-ni kalorier om dagen virker kanskje ikke som tonn, men det sakte krypet vil gi opptil sju kilo ekstra i året! Disse funnene støtter en studie utgitt tidligere i år fra University of Texas. Faktisk fant forskere at brusdrikkere med diett var 70 prosent mer sannsynlig å ha en større midjeomkrets over 10 år. Drikk to om dagen, og det tallet skjøt i været til hele 500 prosent dobbel yikes!

Den nøyaktige mekanismen bak hvorfor å drikke diett brus fører til at vi spiser for mye, er ikke fastslått ennå, men forskere spekulerer i at det har mye å gjøre med vår oppfatning: Å drikke kosthold føles som et sunnere valg som holder oss fra å føle oss skyldige hvis vi strekker oss etter pommes frites i stedet for crudites senere på dagen.

Vil du slippe dietten, men beholde smaken? Nå frem til en av disse 10 musserende drikkene som er overlegen til diettbrus i stedet.

Anmeldelse for