Små justeringer for å hjelpe miljøet uten problemer

Innhold

• Gå lett på det røde
• Digitaliser dagligvarelisten din
• Lær å elske rester
• Drøft produksjonspakningen
• Slå på sykkelfeltene
• Tenk om på kaffen din
• Koble fra ubrukt elektronikk
• Kjøp brukt treningsutstyr
• Bytt til en gjenbrukbar vannflaske
• Kjøp Green Gear
• Gå naturlig!
• Hopp over sjampoen etter trening
• Gi håndkleet videre
• Vær en smart vaskemaskin
• Lag dine egne smoothies
• Anmeldelse for

Å være miljøbevisst stopper ikke ved å resirkulere glasset ditt eller ta med poser som kan brukes igjen til matbutikken. Små endringer i din daglige rutine som krever liten innsats fra din side kan ha stor innvirkning på miljøet. Til ære for Earth Day, her er 15 måter å gjøre din sunne livsstil mer miljøvennlig på.

Gå lett på det røde

Corbis bilder

Dyrerettigheter og helseproblemer tar kaken når det gjelder hvorfor folk gir avkall på kjøtt, men en rekke vegetarianere går forbi ødeleggelsene det forårsaker for landet vårt og ozonet. Rødt kjøtt krever 28 ganger mer land å produsere enn svinekjøtt eller kylling og 11 ganger mer vann-noe som resulterer i fem ganger flere klimavarmende utslipp. Og, sammenlignet med grønnsaker og korn, krever storfekjøtt 160 ganger mer land per kalori, og produserer 11 ganger flere klimagasser. Å gå vegetarianer er det mest miljøvennlige alternativet, men selv å hoppe over kjøtt for ett måltid kan hjelpe.

Digitaliser dagligvarelisten din

Corbis bilder

Det er få ting vi legger på penn og papir lenger, men de gamle innkjøpslistene holder fortsatt sterkt. Ta måltidsforberedelser digitalt med listeapper som Grocery IQ eller Out of Milk (begge gratis for iOS og Android), og spor til og med hele måltidsplanen din for uken med en app som Pepperplate (gratis; iOS og Android). Du vil aldri bekymre deg for å miste listen din og være grønn i prosessen.

Lær å elske rester

Corbis bilder

Vi vet alle å forberede all maten på søndag kan holde deg frisk hele uken. Men å tilberede en ukes kylling på en gang sparer også energi sammenlignet med å slå på komfyren hver kveld. Ved å bruke alle ingrediensene dine tidlig sikrer du at du ikke kaster bort så mye utløpt eller ødelagt mat. Vær ekstra ressurssterk med disse 10 velsmakende måtene å bruke matrester.

Drøft produksjonspakningen

Corbis bilder

Du tar tak i to epler og legger dem i handlekurven uansett, så du trenger egentlig ikke en plastpose som beskytter dem (vask dem før du skjærer og spiser). Hopp over spinat og grønnkål i plast, og velg ferske råvarer (som vanligvis også er litt billigere!).

Slå på sykkelfeltene

Corbis bilder

Å tråkke deg til kontoret vil ikke bare drepe fugler - cardio og transport - med ett smekk, det vil gå mot å redusere forurensning i byen din. Gode ​​nyheter siden luftforurensning har vært knyttet til angst.

Tenk om på kaffen din

Corbis bilder

En morgenkopp joe har en hel rekke helsemessige fordeler, men hvis du fyller på drivstoff hver dag fra hjørnekaféen, er det mange papirkopper som lander i søpla ved årets slutt. Ideelt sett-for både lommeboken og miljøet-vil du lage kaffe hjemme og ta den med på jobb i et reisekrus. Men hvis tiden blir den beste av deg, kan du fremdeles ta tak i termoflasken din på vei ut og levere den til baristaen når du bestiller morgendråpen (noen kaffebarer gir deg rabatter for å ta med ditt eget krus). Har du allerede forlatt huset? Drøft i det minste kafferøreren.

Koble fra ubrukt elektronikk

Corbis bilder

Telefonladere, hårfønere, blendere – vår verden domineres av gadgets, men å la disse tingene være koblet til når de ikke er i bruk, kan suge opp energi (kalt fantom- eller vampyrkraft). Ifølge Lawrence Berkeley National Laboratory inneholder gjennomsnittshjemmet 40 produkter som stadig trekker strøm. Spar litt penger (og jorden) ved å koble alt fra veggen så snart du er ferdig med det. Det kan ikke virke som mye, men selv små mengder fantomkraft øker.

Kjøp brukt treningsutstyr

Corbis bilder

Enten du innreder et treningsstudio hjemme eller bare leter etter en treningsball å sitte på på jobben, kjøper du treningsutstyret du bruker, betyr det at ingen ressurser blir spist opp for å lage et nytt. Unntaket: løpesko, som er verdt å kjøpe helt nye for å støtte ledd og muskler.

Bytt til en gjenbrukbar vannflaske

Corbis bilder

Plastflasker er praktiske, men å bruke en bærekraftig flaske under treningen og hele dagen kan bidra til å eliminere avfall og holde deg frisk. Til å begynne med bruker og kaster folk som kjøper en flaske som kan brukes igjen vanligvis 107 færre engangsflasker i plast alene det første året, ifølge en ny rapport fra Polar Bottle. Når det gjelder helsen din, BPA, så vel som dets like onde brødre, BPF og BPS, alle iglekjemikalier som kan ødelegge kroppen din og midjen din! (Gjør kjemikalier deg fet?) Velg en variant av rustfritt stål, aluminium, bambus eller glass, som Klean Kanteen sportsflaske ($ 17; kleankanteen.com) eller S'well -flasker ($ 45; swellbottle.com). Og hvis du må kjøpe en plastikk (noen ganger er det ingen vei utenom det), velg en av disse miljøvennlige flaskevannene for kvinner på farten.

Kjøp Green Gear

Corbis bilder

Verden av hippiematerialer har kommet langt, og massevis av våre favoritt treningsselskaper lager nå klær og tilbehør med bærekraftige materialer som organisk bomull, hamp og øko-gasbind. Neste gang løpeantrekket ditt trenger en oppgradering, sjekk ut Sustainable Fitness Gear for en miljøvennlig treningsøkt.

Gå naturlig!

Corbis bilder

Skjønnhetsindustrien er beryktet for greenwashing - eller hevder at et produkt er naturlig selv om det bare inneholder noen få botaniske ingredienser. Å unngå syntetiske fyllstoffer, petrokjemikalier og kunstige fargestoffer støtter ikke bare mer bærekraftig produksjonspraksis, men beskytter også huden din. Og du trenger ikke å ofre kvalitet-prøv 7 naturlige skjønnhetsprodukter som faktisk fungerer.

Hopp over sjampoen etter trening

Corbis bilder

En av de største måtene å gi tilbake til miljøet på er å kutte ned på dusjtiden. Faktisk har Jennifer Aniston sagt at hun holder dusjen i under tre minutter for å spare. Siden vi ikke vil be deg om å holde deg svett (og stinkende) etter en treningsøkt, prøv å holde dusjen til det essensielle. Det betyr å hoppe over håret og bli venner med tørrsjampoen din, i tillegg til disse andre 15 måtene å svettesikre skjønnhetsrutinen på.

Gi håndkleet videre

Corbis bilder

I noen klasser, som spin eller hot yoga, er du virkelig er dryppende svette-for mye til at annet enn et håndkle skal suge opp. Men hvis du bare løfter vekter eller jogger på tredemøllen, trenger du sannsynligvis ikke det håndkleet. Tross alt må hver tøy du bruker vaske, noe som betyr unødvendig vann og energi, og å tørke pannen på skjorten eller bruke Lysol -servietter før og etter at du lå på vektbenken vil nok være tilstrekkelig.

Vær en smart vaskemaskin

Corbis bilder

Du skaler ut litt mer deig til de finere stoffene, så du må beskytte dem i vasken. Heldigvis er mange av vaskereglene også miljøvennlige, inkludert vasking av treningstøy på kaldt (noe som reduserer energien som kreves for å koke vann); ikke bruker for mye vaskemiddel (som gjør at produktet holder lenger, og reduserer avfall i det lange løp); og hoppe over tøymykneren (som er laget av skadelige kjemikalier). For fullstendig trinn-for-trinn, finn ut den riktige måten å vaske treningsklærne på.

Lag dine egne smoothies

Corbis bilder

Det er fristende å ta en proteinshake fra juicebaren på treningsstudioet ditt eller fylle bensin med en smoothie som er kjøpt i butikken, men å lage din egen matbit etter treningen-og ha den i en flaske som er gjenbrukbar-er både lommebok- og miljøvennlig. Prøv vår grønne vaniljemandel Shake etter trening eller Peanut Butter Booster Smoothie etter trening.

Anmeldelse for