4 lure ting som slipper huden din ut av balanse

Innhold

• 1. Pass på mikrobiomet ditt.
• 2. Hold hormoner i sjakk.
• 3. Bekjemp sesongendringer.
• 4. Beskytt huden mot usynlige UV -stråler.
• Anmeldelse for

Ditt største organ-huden din-blir lett kastet ut. Til og med noe så ufarlig som skifte av årstider kan få deg til å plutselig søke etter de beste Insta-filtrene for å skjule kviser eller rødhet. Og siden det kan ta uker eller måneder å fikse problemet, er det nøkkelen til å identifisere den skyldige for å få selfie-klar hud.

Her deler hudlege Adam Friedman, MD, førsteamanuensis ved George Washington University vanlige problemer som kan fjerne huden din fra balanse-og hvordan du kan bekjempe dem.

1. Pass på mikrobiomet ditt.

Tarmbakterier får all oppmerksomhet i disse dager, men et lignende mikrobiom finnes på kroppens overflater, inkludert ansiktet. Overbruk av visse produkter, spesielt rensemidler som gjør at ansiktet ditt føles skvett rent, kan faktisk forårsake det som kalles dysbiose, eller ustabiliteten til hudens mikrobiom, sier Dr. Friedman, som sammenligner effekten med avskoging på et allerede delikat økosystem. Resultatet er hud som faktisk er "for ren", noe som forårsaker ubalanse i bakterier som kan gjøre deg mer utsatt for akne, rosacea eller til og med eksem og skrumplever. Til syvende og sist betyr et hudmikrobiom som er mindre mangfoldig at det er vanskeligere for huden å komme seg tilbake fra hverdagslige stressfaktorer, legger han til.

Så hva bør du gjøre? For det første, hold de forskjellige stammene av sunne hudbakterier i sjakk ved å unngå alt som kan tørke ut huden, inkludert antimikrobielle såper. "Tanken er å gi støtte til de riktige bakteriene for å vokse," sier han. Produkter med prebiotika eller postbiotika kan være spesielt nyttige for å la friske bakterier blomstre og leve på huden, legger han til. Prøv La Roche Posays Toleriane Double Repair Moisturizer ($ 19; target.com) som inneholder prebiotisk termisk kildevann for å balansere huden.

2. Hold hormoner i sjakk.

Hormonelle endringer på grunn av aldring, stress, din månedlige syklus og til og med en ny treningsrutine er vanlige hendelser. Dessverre gjenspeiles disse ubalansene raskt på huden din-spesielt rundt haken din der det har en tendens til å oppstå utbrudd. Men selv om hormonnivåene er innenfor normalområdet, kan hudens reaksjon på ethvert skift i hormoner få deg til å strekke deg etter concealeren. Huden din blir faktisk mer følsom for hormoner over tid, legger han til.

Ofte gjør kvinner feilen med å balansere hormonell hud ved å strekke seg etter altfor fuktighetsgivende kremer, noe som kan gjøre ting verre. I stedet for å eksperimentere, anbefaler Dr. Friedman Differin Gel Acne Treatment ($ 13; walmart.com), et tidligere reseptfritt produkt som nå er tilgjengelig reseptfritt og er spesielt nyttig for kviser. Akupunktur økter kan også bidra til å balansere hormoner for langsiktige resultater, sier han.

3. Bekjemp sesongendringer.

Variasjoner i temperatur og fuktighet kan sette huden ut av balanse. Folk har en tendens til å få tørr, flassende hud i de kaldere månedene og fet hud som er utsatt for utbrudd i de varmere månedene. For å bekjempe sesongmessige hudendringer, velg produkter som balanserer hudens pH -nivåer, for eksempel Guinots Macrobiotic Toning Lotion for fetere hud ($ 39; dermstore.com), eller Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), som bringer fuktigheten tilbake til tørk hud ved å aktivere celleregenerering. Ingredienser, inkludert ammoniumlaktat og urea, kan også hjelpe huden med å slenge av gamle celler for et sunnere utseende, sier Dr. Friedman. Uten mobilomsetning vil du ha "stiv hud som når du beveger deg vil sprekke og bryte," legger han til. (Relatert: 5 ting du trenger å vite om hudens pH -balanse.)

4. Beskytt huden mot usynlige UV -stråler.

Ultrafiolette stråler som aldri kan forårsake solbrenthet er ofte de som kan destabilisere huden når du ikke er oppmerksom, sier Dr. Friedman. Siden folk ofte ikke kan føle strålingen (eller varmen) fra UV-stråler, er det vanskelig å forstå at selv eksponering på overskyede dager eller gjennom lukkede vinduer kan påvirke hudens helse, sier Dr. Friedman. Resultatet er betennelse forårsaket av stråling og skadede hudceller som ikke kan komme seg godt tilbake fra soleksponering.

For å forhindre skade, er det viktig å bruke en SPF daglig-uansett vær. Velg en solkrem som Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), eller en formel som kombinerer antialdringselementer med SPF som Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Hver eneste dag bør være en solkremdag," sier han.

Anmeldelse for