Endelig få hudpleiemålene dine på sporet med denne 4-ukers utfordringen

Innhold

• Uke én: Vask ansiktet hver dag.
• Uke to: Gjør solkreminnsatsen bedre.
• Uke tre: Begynn å bruke en peeling.
• Uke fire: Tilsett vitamin C.
• Anmeldelse for

Hvis du har tenkt å begynne å ta hudpleierutinen din på alvor, er det ingen tid som nåtiden. Men motstå trangen til å Google "beste hudpleierutine", og foreta deretter en umiddelbar og massiv overhaling av medisinskapet ditt. Som med ethvert mål er det å ta baby skritt veien å gå, sier Mona Gohara, MD, førsteamanuensis klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine. Hun foreslår å komme med en plan og gjøre en liten endring per uke. Tenk på det slik du ville gjort et mer tradisjonelt nyttårsforsett. Hvis du går fra å unngå treningsstudioet til å sikte på å knuse HIIT -treningsøkter seks dager i uken, er det mer sannsynlig at du gir opp enn om du hadde gjort trinnvise endringer.

Pluss, hoper seg på alle hudpleieproduktene kan gjøre mer skade enn godt. Visse kombinasjoner av forskjellige produkter kan gjøre huden din spesielt utsatt for å bli rød, flassende eller kløende, og påføring av for mye produkt kan øke risikoen for en reaksjon, sa Arielle Kauvar, MD, direktør for New York Laser & Skin Care, tidligere til SHAPE .

Før du dykker inn i denne fire uker lange hudpleieutfordringen, må du vite at selv om hvert ansikt og dets hudproblemer er forskjellige, er disse fire små justeringene i utgangspunktet universelle trinn for å oppnå bedre hud. Hvis du velger å prøve dette igjen, men med andre mico-mål eller produkter, bør du vurdere utgangspunktet for din livsstil, hudtype og diett. For nå, her er et eksempel på en fire-ukers plan for bedre hud kan se ut, ifølge Dr. Gohara. (Relatert: Her er nøyaktig hvorfor du trenger en hudpleierutine om natten)

Uke én: Vask ansiktet hver dag.

På dager da du ble slengt på jobben og pendleturen tok evigheter, kan bare det å ta av sminken virke som en vanskelig oppgave. Mål nummer én kan være å vaske ansiktet ditt om natten, selv når du egentlig har ikke lyst. "Svette, sminke, forurensende stoffer eller hva du kommer i kontakt med i løpet av dagen samler seg opp og sitter bare på ansiktet ditt," sier Dr. Gohara. "Noe av det vil naturlig falle, men noe av det trenger litt hjelp for å komme av." Å vaske ansiktet gir det ekstra løftet. Sørg for å bruke et rensemiddel i din nattlige ansiktsrutine, men om du også skal bruke det om morgenen er et spørsmål om personlig preferanse, sier hun. (Relatert: Den beste hudpleierutinen for fet hud)

Uke to: Gjør solkreminnsatsen bedre.

"Jeg har brukt solkrem annenhver time i hele mitt liv," sa ingen noen gang. Alle har rom for forbedringer på solkremfronten, så etter at du har etablert en vane for ansiktsvask, vend oppmerksomheten mot SPF. (Relatert: Hvordan beste hudleger påfører sin egen solkrem (pluss deres favoritt solblokker))

Før du stiller inn dette, bør du vurdere Dr. Goharas hack som gjør at solkremapplikasjonen føles som en mindre jobb: Velg formler for din daglige ansiktspleie som ikke har duften og følelsen av tradisjonell solkrem. For sitt første produktlag om morgenen bruker hun en fuktighetskrem som har SPF for å få doble hudhelsefordelene i bare ett produkt. For påføring av SPF gjennom dagen, bruker hun en solkrem i pulverform, siden den er lett å påføre over sminke og kan suge opp overflødig olje.

Pro -tips: finn et pulver med jernoksid i det. "Jernoksid er noe som ikke bare beskytter deg mot ultrafiolett lys, men også synlig lys som lyspærene på kontoret og blått lys fra datamaskinen eller telefonskjermen," sier Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kjøp det, $65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Kjøp det, $36, dermstore.com), og IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Kjøp den, $ 35, sephora.com) alle inneholder jernoksid.

Uke tre: Begynn å bruke en peeling.

Med trinn én og to fullført, kan du gå videre til å legge til en peeling i hudpleierutinen din. "Vi mister som 50 millioner hudceller om dagen naturlig," sier Dr. Gohara. Som rensing er eksfoliering en nøkkel for å fjerne døde hudceller helt, slik at de ikke sitter på overflaten av huden din, noe som kan gjøre at den ser kjedelig ut. (Relatert: 5 hudpleiefeil som koster deg, ifølge en hudlege)

Hvilken type eksfoliant som fungerer best for deg, vil avhenge av hudtypen din. Det finnes to typer: mekaniske, også kjent som fysiske eksfolierende midler, som bruker grus for å fjerne døde hudceller (tenk: skrubber) og kjemiske peelingmidler, som bruker enzymer eller syrer (f.eks. glykolsyre eller melkesyre) for å bryte ned gluten, proteiner som binder døde. hudceller sammen, slik at de lettere fjernes. Hvis du ikke er sikker på hvilket produkt du skal prøve, kan du lese om den beste måten å eksfoliere etter din hudtype.

Uke fire: Tilsett vitamin C.

Er vitamin C virkelig verdt all hypen? Dr. Gohara sier ja. "Jeg tror vitamin C bare får alle til å se bedre ut," sier hun. "Det er en kraftig antioksidant for huden. Det er disse tingene som kalles frie radikaler som er små kjemiske partikler som forårsaker kosmetisk ødeleggelse i huden." De bryter ned kollagen, noe som får huden til å tynne ut og miste elastisitet. Antioksidanter gir beskyttelse; Dr. Gohara sammenligner antioksidanter med Pac Man og frie radikaler med de små pellets som han sluker. Vitamin C er ikke bare en av de kraftigste antioksidantene, men det hjelper også med å bygge kollagen, sier hun.

Du kan bruke timer på å forske på vitamin C -produkter, men det er noen viktige egenskaper som skiller det gode fra det store. Dr. Gohara foreslår å gå med et serum siden de er lette og enkle å legge på, og prøver å finne en formel med 10–20 prosent konsentrasjon av vitamin C. Hun liker også alternativer som kombinerer vitamin C og vitamin E sammen. Noen studier tyder på at vitamin C fungerer bedre når det kombineres med andre antioksidanter. Skinceuticals C E Ferulic (Kjøp det, $166, dermstore.com) og Paula's Choice Boost C15 Super Booster konsentrert serum (Kjøp det, $49, nordstrom.com) merk av for alle tre boksene.

• De beste måtene å fukte kroppen din for seriøst myk hud
• 8 måter å alvorlig hydrere huden din
• Disse tørre oljene vil fukte din uttørrede hud uten å føles fet
• Hvorfor glyserin er hemmeligheten til å bekjempe tørr hud

Anmeldelse for