Symptomer på følelsesmessig stress

Innhold

• Symptomer på følelsesmessig stress
• Hovedårsakene til følelsesmessig stress
• Hvordan behandlingen blir gjort

Følelsesmessig stress skjer når personen belaster seg for mye eller stiller for mange forventninger til seg selv, noe som for eksempel kan føre til frustrasjoner, misnøye med livet og mental tretthet.

Denne typen stress er hovedsakelig forårsaket av interne faktorer, men det kan også utløses av eksterne faktorer, for eksempel køer, trafikk og trukket rutine, for eksempel, noe som kan resultere i fysiske symptomer, for eksempel økt hjertefrekvens, for eksempel , og psykologisk, som humørsvingninger, usikkerhet og sosial isolasjon.

Symptomer på følelsesmessig stress

Symptomer på følelsesmessig stress vises på grunn av intens bekymring for et bestemt emne eller aktivitet, og er hovedsakelig relatert til sosial vurdering, noe som får personen til å legge mye press på seg selv. Dermed er de viktigste symptomene relatert til følelsesmessig stress:

• Vanskeligheter med selvaksept;
• Misnøye med livet;
• Tristhet;
• Sosial isolasjon;
• Endringer i humør;
• Tretthet;
• Mangel på appetitt;
• Vektøkning eller tap;
• Hodepine;
• Søvnløshet eller veldig rastløs søvn;
• Økt hjertefrekvens og blodtrykk;
• Gastrointestinale endringer, med mulighet for forstoppelse eller diaré;
• Irritabilitet;
• Kval og lett gråt;
• Angst og nervøsitet;
• Hårtap;
• Konsentrasjonsvansker.

Det er vanlig at folk som har følelsesmessig stress har vanskeligheter med å håndtere resultatene, selv om de er positive, ettersom de har en god følelse av selvkritikk, noe som gjør at de ofte føler seg nervøse og frustrerte på jobben og med seg selv.

Det er viktig at følelsesmessig stress blir lagt merke til, og dermed kan behandling startes, og hjelper personen til å få et lettere liv og uten så store krav.

Hovedårsakene til følelsesmessig stress

Følelsesmessig stress skyldes hovedsakelig interne faktorer, som personlige resultater og misnøye med livet eller med seg selv, men det kan også favoriseres av eksterne hendelser, for eksempel helseproblemer i familien, trafikk, køer og tunge rutiner.

Denne typen stress er mer vanlig hos mennesker som er redd for sosial evaluering og som ikke er i stand til å slappe av, og det er vanligvis indikert at psykoterapi-økter holdes slik at emosjonell intelligens stimuleres.

Hvordan behandlingen blir gjort

Behandling for emosjonell stress har som mål å identifisere årsaken til stress og utføre aktiviteter som fremmer avslapning, for eksempel fysiske aktiviteter, å gå i parken eller gå på kaffe med venner, for eksempel. I tillegg kan symptomene på følelsesmessig stress også lindres ved bruk av naturlige beroligende midler eller beroligende midler som selges på apoteket, men som bør angis av legen, fortrinnsvis.

I tillegg er det viktig å søke hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut, da det er viktig å jobbe med årsaken til stress og utvikle for eksempel emosjonell intelligens, da det hjelper å takle vanskelige situasjoner og redusere belastningen på deg selv.

Mat kan også betraktes som en alliert når det gjelder å lindre symptomer, så her er hva du skal spise for å bekjempe stress:

Lær hvordan du kan identifisere når stress forårsaker hyppige angrep av sinne som kan være et psykologisk problem som kalles Hulks syndrom.