Symptomer på mangel på vitamin B2

Innhold

• Overskudd av vitamin B2

Vitamin B2, også kjent som riboflavin, spiller viktige roller i kroppen, som å øke blodproduksjonen, opprettholde riktig metabolisme, fremme vekst og beskytte synet og nervesystemet.

Dette vitaminet finnes i matvarer som fullkorn, melk, yoghurt, soya, egg og hvetekim, og dets mangel kan forårsake følgende symptomer i kroppen:

• Betennelse og sår i munnvikene;
• Rød og hovent tunge;
• Syn trøtt og lysfølsomt;
• Tretthet og mangel på energi;
• Vekst nedgang;
• Sår hals;
• Betennelse og avskalling av huden;
• Anemi.

I tillegg til mangelen på dietten, kan mangel på vitamin B2 også oppstå på grunn av noe traumer som kroppen lider av, slik som brannsår og operasjoner, eller på grunn av kroniske sykdommer som tuberkulose, revmatisk feber og diabetes.

For å behandle mangelen på B2 i kroppen, bør man øke inntaket av matvarer som er rike på dette vitaminet og om nødvendig ta kosttilskudd som er anbefalt av legen. Se den komplette listen over matvarer rik på vitamin B2.

Overskudd av vitamin B2

Overskudd av dette vitaminet forårsaker normalt ikke symptomer fordi det lett elimineres gjennom urinen. I tilfeller av overforbruk av kosttilskudd kan det imidlertid være økt risiko for å utvikle nyrestein, følsomhet for lys, kløe og sviende hud.

Se hele listen over fordeler med dette vitaminet her.