Den enkle takknemlighetsøvelsen du bør gjøre hver dag

Innhold

• Anmeldelse for

Visste du at det å ta oppmerksom på det du er takknemlig for og gå ut av å takke menneskene i livet ditt, kan forbedre din mentale og fysiske helse? Jepp, det er sant. (Her er fem måter takknemlighet kan øke helsen din.)

Klar til å prøve takknemlighet, men er usikker på hvor du skal begynne? I denne videoen vil yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, guide deg gjennom noen få enkle trinn du kan ta for å være mer takknemlig og optimistisk hver dag. Du trenger ikke å finne deg til rette for en full meditasjonssesh eller sette av ekstra tid på dagen for å gjøre det; det tar bare ett minutt å stoppe opp, tenke og la følelsen av takknemlighet skylle over deg.

Morgentakknemlighet: Så snart du våkner, ta deg tid til å våkne ordentlig og fokuser deretter tankene dine på å finne bare fem ting du er takknemlig for. Lag disse tingene i tankene dine, og gå deretter tilbake til begynnelsen av listen, og visualiser hver av disse tingene en om gangen.

Om Grokker

Interessert i flere helse- og treningsvideoer? Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Plus Form lesere får en eksklusiv rabatt-over 40 prosent rabatt! Sjekk dem ut i dag!

Mer fra Grokker

Gjør rumpa fra alle vinkler med denne Quickie -treningen

15 øvelser som vil gi deg tonede armer

Den raske og rasende kondisjonstreningen som øker metabolismen din

Anmeldelse for