SHAPE Editors' Stay-Slim-triks

Innhold

• Anmeldelse for

SNACK SMART

"Hvis jeg er sulten og ikke har et sekund til overs, stikker jeg inn på Starbucks og bestiller en 100-kalori Grande Caffè Misto med soyamelk og en liten pakke mandler for å tide meg over."

-GENEVIEVE MONSMA, SKJØNNHETSDIREKTØR

GJØR SUNN TAKEOUT

"De dagene jeg føler meg utslitt, gjør jeg et poeng av å bestille lunsj fra en helsekostrestaurant. De serverer kun gode måltider, som store salater og helhvete hummuspitaer, så å ta et smart valg er en no-brainer. "

-ANNIE HONG, FORENINGSKUNSTLEDER

FASS I TRENING

"Når jeg er for trøtt til å trene på treningssenteret om natten, gjør jeg et kupp med meg selv. Jeg kan krølle meg sammen med The Office, men bare hvis jeg trener under reklamene. Med noen få minutter hopper jeg av sofaen for å gjøre crunches, push-ups eller hoppende knekt."

-MARISSA STEPHENSON, ASSISTENT REDAKTØR, FITNESS OG HELSE

FINN EN PARTNER

"Jeg adopterte en hund. Selv om jeg synes jeg er for opptatt til en tur, tar jeg en fordi hun trenger å gå ut. Det er morsomt hvordan vi alltid kan få tid til litt trening."

-JANE SEYMOUR, TILBEHØR FOTOREDAKTOR

BESTIL VIS

"Jeg har ofte forretningsmøter om morgenen på en spisestue i nærheten av kontoret. Det er nesten umulig å ikke overdrive det. Selv eggehviteomeletter kommer badet i fett. For det ultimate sunne måltidet bestiller jeg eggene Benedict sans hollandaise saus og erstatter frukt salat til hjemmelaget pommes frites. Det koster $ 1 ekstra, men gebyret er verdt kaloriene som er lagret. "

-AMANDA PRESSNER, SENIOR REDAKTØR, NÆRING

VÆR FORBEREDT

"Hvis jeg vet at jeg må jobbe sent, pakker jeg en smørbrød til middag i stedet for å bestille takeaway. Kalkun, salat og ost er kanskje ikke det mest spennende måltidet, men det hindrer meg fra å inhalere en eske med kung pao kylling "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTANT MANAGING EDITOR

SJEKK SULTEN DIN

"Tiden flyr på hektiske dager, så det kan være 14:30 før jeg innser at jeg sulter. For å forhindre at dette blir en vane, bruker jeg en" seksregel. "Jeg måler sulten min på et nivå fra en til en 10, hvor 10 er sultne, og har en matbit når jeg når seks. Dette hjelper også til å avverge stressrelatert mat. "

-MISTY HUBER, MEDIDRAGENDE MOTEREDAKTØR

FORBERED OG GÅ

"Min frokostberedskapsmodus pleide å være en muffins, men jeg har oppdaget et sunnere alternativ: Før jeg legger meg, kaster jeg fettfri yoghurt, en banan, bær og vaniljesoyamelk i blenderen og putter det hele inn. kjøleskapet. Alt jeg trenger å gjøre om morgenen er å trykke på knappen og helle den i beholderen min. Det er en velsmakende måte å snike inn proteiner og frukt på. "

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIERT REDAKTØR, HELSE

Anmeldelse for