Andre trimester: forstoppelse, gass og halsbrann

Innhold

• Fordøyelsesproblemer og graviditet
• Forstoppelse
• Gass
• Halsbrann
• Når skal jeg oppsøke lege
• Outlook

Hva skjer i andre trimester?

Mange signifikante endringer forekommer i det voksende fosteret ditt gjennom andre trimester av svangerskapet. Det er også i denne spennende fasen at du er i stand til å lære babyens sex og morgenkvalmen begynner å falme.

Når babyen din vokser, forandrer kroppen seg raskt. Disse endringene kan omfatte fordøyelsesproblemer som forstoppelse, gass og halsbrann. Lær mer om disse vanlige symptomene og hvordan du kan finne lindring, slik at du kan komme tilbake til å nyte graviditeten.

Fordøyelsesproblemer og graviditet

Fordøyelsessystemet er et komplekst nettverk av organer som jobber sammen for å hjelpe kroppen din å bryte ned mat og absorbere næringsstoffer. Den inkluderer din:

• spiserør
• mage
• lever
• tynntarmen
• munn
• anus

Næringsopptak er alltid viktig for å skape generell energi og cellefunksjon, men disse rollene er enda mer avgjørende for å støtte et voksende foster.

Fordøyelsesproblemer oppstår under graviditet på grunn av tilstrømning av hormoner som slapper av muskler i fordøyelseskanalen. Naturlig vektøkning fra å støtte babyen din kan også legge ytterligere press på fordøyelseskanalen.

Forstoppelse

Forstoppelse er et vanlig symptom under graviditet, og det er mer utbredt i andre trimester. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definerer forstoppelse som å ha færre enn tre avføring per uke.

Hormonnivåer kan påvirke fordøyelsen utover å redusere avføring. Tarmbevegelser kan være smertefulle eller vanskelige, og magen kan hovne opp.

Du kan også ha høyere nivåer av jern hvis du tar vitaminer fra fødselen. Høye jernnivåer kan bidra til forstoppelse.

Kostholdsendringer er den mest praktiske måten å behandle forstoppelse under graviditet. De er også den tryggeste måten. Naturlig fiberinntak kan oppveie forstoppelsesproblemer. UCSF Medical Center anbefaler mellom 20 og 35 gram fiber per dag.

Plantekilder er nøkkelen til fiber, så sørg for å spise rikelig med ferske råvarer, fullkorn, bønner og belgfrukter.

Sørg for at du også:

• unngå å holde avføring
• drikk rikelig med vann, siden sukkerholdige drikker kan gjøre forstoppelsen verre
• trene regelmessig for å oppmuntre til bevegelse i tarmene

Som en siste utvei, kan legen din anbefale et avføringsmiddel eller fibertilskudd for å myke og lette avføring. Ta aldri disse uten å sjekke med legen din først. Diaré er en vanlig bivirkning av disse produktene, noe som kan føre til dehydrering og forårsake komplikasjoner under graviditeten.

Gass

Et tregere fordøyelsessystem i løpet av andre trimester kan føre til gassoppbygging som forårsaker:

• magesmerter
• kramper
• burping
• passerer gass

Du kan ikke endre hvordan fordøyelsessystemet fungerer under graviditet, men du kan bidra til å øke hastigheten ved å unngå utløsende matvarer som fører til gass. Vurder å kutte ned på:

• kullsyreholdige drikker
• meieriprodukter
• cruciferous veggies som brokkoli, kål og blomkål
• hvitløk
• spinat
• poteter
• bønner og andre fiberrike matvarer, som du bør kutte bare hvis du ikke har problemer med forstoppelse

Måten du spiser kan også gjøre gass verre. Prøv å spise mindre måltider og spis sakte for å unngå å svelge luft. Hvis det ikke hjelper å endre spisevaner, kan du snakke med legen din om å legge til reseptfrie (OTC) gassavlastningsprodukter. Ikke ta tilskudd eller urter uten å sjekke med lege først.

Halsbrann

Halsbrann oppstår når magesyrer lekker ut i spiserøret. Også kalt acid reflux, halsbrann påvirker faktisk ikke hjertet. I stedet kan du føle en ubehagelig svie i halsen og brystet kort tid etter at du spiser.

Mange matvarer kan bidra til halsbrann. Selv om du ikke opplevde acid reflux før graviditet, kan du vurdere å unngå:

• fettete, fete og stekte matvarer
• krydret mat
• hvitløk
• løk
• koffein

Å spise store måltider og spise før du legger deg kan også føre til halsbrann. Løft puta under leggetid for å forhindre halsbrann om natten. Ring legen din hvis du har halsbrann ofte, minst to ganger i uken. De kan anbefale OTC-antacida for lindring.

Når skal jeg oppsøke lege

Mindre fordøyelsesforstyrrelser er normale i andre trimester, men noen få symptomer kan heve røde flagg. Ring legen din med en gang hvis du opplever:

• alvorlig diaré
• diaré som varer lenger enn to dager
• svarte eller blodig avføring
• alvorlige magesmerter eller magekramper
• gassrelatert smerte som kommer og går noen få minutter; disse kan faktisk være smerter i arbeidet

Outlook

Kroppen din gjennomgår mange endringer under graviditeten, og noen av disse endringene kan være ubehagelige. Beslektede symptomer som fordøyelsesplager vil bli bedre etter fødselen. Sørg for å diskutere eventuelle bekymringer eller alvorlige symptomer med legen din.