Denne Pro Climber forvandlet garasjen hennes til et klatresenter, slik at hun kunne trene i karantene

Innhold

• Hvordan DiGiulian bygde sitt hjemmeklatretreningsstudio
• Hvorfor DiGiulian verdsetter klatring hjemme så mye
• Anmeldelse for

Bare 27 år gammel er Sasha DiGiulian et av de mest gjenkjennelige ansiktene i klatreverdenen. Columbia University -utdannet og Red Bull -utøveren var bare 6 år gammel da hun begynte å konkurrere og har slått utallige rekorder siden.

Ikke bare er hun den første nordamerikanske kvinnen som klatret på vanskelighetsgraden 9a eller 5.14d - anerkjent som en av de vanskeligste stigningene som noensinne er oppnådd av en kvinne - hun er også den første kvinnen som bestiger North Face of Eiger Mountain (notorisk referert til til som "Mordmuren") i de sveitsiske alpene. For å toppe det, er hun også den første kvinnen som har klatret gratis Mora Mora, en 2300 fot stor granittkuppel på Madagaskar. Kort sagt: DiGiulian er et totalt dyr.

Selv om hun bestemte seg for ikke å delta i OL i 2020 (før de ble utsatt på grunn av COVID-19), trener Colorado-innfødte alltid for sitt neste store eventyr. Men, som mange har opplevd, satte koronaviruspandemien (COVID-19) en skiftenøkkel i DiGiulians rutine. Treningssentre ble stengt og klatring ute var ikke lenger et alternativ for DiGiulian da folk ble tvunget til karantene. Så atleten bestemte seg for å bli kreativ med hjemmetreningen. (Relatert: Disse trenerne og studioene tilbyr gratis online treningstimer midt i koronaviruspandemien)

Siden hun flyttet til sitt nye sted i Boulder i 2019, hadde DiGiulian lekt med tanken på å forvandle garasjen sin med to biler til et klatretur. Når COVID-19-låsingen skjedde, så DiGiulian det som den perfekte unnskyldningen for å gå full gass med prosjektet, forteller hun Form.

"Jeg ønsket å bygge et treningssenter hvor jeg virkelig kunne konsentrere meg uten distraksjonene som kan følge med å gå på et klatretreningsstudio," forklarer hun. "Jeg reiser mye for å klatre på avsidesliggende steder rundt om i verden, og når jeg er hjemme, prøver jeg først og fremst å fokusere på treningen min for å forberede min neste ekspedisjon." (Relatert: 9 overraskende grunner til at du trenger å prøve fjellklatring akkurat nå)

Hvordan DiGiulian bygde sitt hjemmeklatretreningsstudio

Byggingen av treningsstudioet - ledet av Didier Raboutou, en tidligere pro klatrer, samt noen av DiGiulians venner fra klatreverdenen - tok omtrent en og en halv måned å fullføre, deler DiGiulian. Prosjektet var allerede i gang og gikk jevnt og trutt i februar, men koronavirus -låsingen i mars ga noen utfordringer, sier hun. Ganske snart var det bare DiGiulian og Raboutou som bar mest på arbeidet. "Gjennom karantene var det veldig viktig for meg å være sosialt distansert fra alle og også fokusere på trening, så det å ha hatt den forutinntatte ideen om et treningsstudio på plass før pandemien virkelig rullet gjennom Boulder hjalp," forklarer DiGiulian.

Alt etter hikke, gymmet - som DiGiulian har kalt DiGi Dojo - viste seg å være hver klatrers drøm.

DiGiulians garasje-turn-gym har 14 fot vegger og gulv laget av universell gymnastikkpolstring, slik at det er trygt å falle fra enhver posisjon, deler utøveren. Det er også en Treadwall, som egentlig er en klatre-vegg-møter-tredemølle. Panelene på Treadwall roterer, slik at DiGiulian kan dekke rundt 3000 fot klatring på en time, sier hun. Til referanse er det omtrent to og en halv ganger så høyt som Empire State Building og nesten tre ganger så høyt som Eiffeltårnet. (Relatert: Margo Hayes er den unge badass fjellklatrer du trenger å vite)

DiGi Dojo har også et MoonBoard og Kilter Board, som er interaktive buldrevegger med LED -lys festet til lasterommene, sier DiGiulian. Hver av tavlene kommer med apper som er utstyrt med en database med stigninger satt av forskjellige brukere rundt om i verden. "Veggene kobles til disse appene via Bluetooth, så når jeg velger en klatring, holder klatringen opp til den spesifikke klatringen, lyser opp," forklarer hun. "Grønt lys er for startholdene, blått lys er for hender, lilla lys er for føttene, og rosa lys er for slutthold." (Relatert: Hvordan den siste treningsklasseteknologien endrer treningsøkter hjemme)

DiGiulians treningsstudio er også utstyrt med en opptrekkbar (som hun bruker til TRX-trening), et campusbrett (et suspendert trebrett med en rekke "trinn" eller kanter i forskjellige størrelser) og et hengebrett (et gripebrett som hjelper klatrere til å jobbe med arm- og skuldermuskulaturen), deler utøveren.

Alt i alt er treningsstudioet designet spesielt for svært utfordrende og avansert trening, sier DiGiulian. "Jeg har fingerstyrkefokus på hengebrettet og campusbrettområdet, kraft- og teknikktrening på LED-brettene og utholdenhetstrening med Treadwall," forklarer hun.

Når det gjelder resten av treningen, sier DiGiulian at hun bruker kjelleren til ikke-klatreøvelser. Der har hun en Assault -sykkel (som, BTW, er flott for å bygge utholdenhet), en stasjonær sykkel, yogamatter, en treningsball og motstandsbånd. "Men i DiGi Dojo er hovedfokuset klatring," legger hun til.

Hvorfor DiGiulian verdsetter klatring hjemme så mye

Personvern og begrensede distraksjoner er nøkkelen til DiGiulians opplæring, sier hun. Men hennes nye hjemmeklatretreningsstudio hjelper henne også med å prioritere tidsstyring, sier DiGiulian. "I en verden før COVID reiste jeg veldig ofte og kom noen ganger hjem fra for eksempel Europa, og hadde egentlig ikke båndbredden til å gå på treningsstudioet. Ellers ville treningsstudioet være stengt fordi det var sent," deler hun. "Å ha mitt eget treningsstudio gjør at jeg kan begrense distraksjoner og ha min egen plass til å virkelig finjustere treningen min med teamet mitt og trene på de timene som er best for meg selv." (Relatert: 10 måter å snike seg inn i en treningsøkt, selv når du er gal-opptatt)

Nå som hun kan trene med mer letthet og komfort hjemme, har klatring blitt en form for terapi for DiGiulian, spesielt blant stresset av pandemien, sier hun. "Jeg elsker det sosiale aspektet ved å klatre på treningssentre, og jeg savner det mens jeg trener i garasjen min til tider, men å ha kapasitet til å fortsatt bruke timene på å slipe det og føle at jeg forbedrer meg i sporten min, er viktig for meg, forklarer hun. "Også fysisk trening er så intrikat knyttet til mental helse, så jeg har vært veldig takknemlig for å ha evnen til å opprettholde treningen min i disse usikre tider."

Føler du deg inspirert av DiGiulians garasje-snudde-klatring-treningsstudio? Slik bygger du ditt eget DIY -treningsstudio for under $ 250.

Anmeldelse for