Slik navigerer du høytider i tiden med COVID

Innhold

• Hvordan feire høytidene trygt under COVID-19
• Hvis du reiser
• Hvis du er vert for gjester IRL
• Hvordan få mest mulig ut av virtuelle høytidsfeiringer
• Anmeldelse for

Da landet la ned i mars, tenkte du sannsynligvis «Å, to ukers karantene? Jeg har dette. ' Men som vår, sommer, og høstplanene ble til slutt kansellert, du innså sannsynligvis at sosial distansering, maskebruk og statsdekkende restriksjoner kommer til å bli et faktum i livet mye lenger.

Det siste året har innledet Zoom-bryllup og bursdagsfester. Og nå, med slutten av 2020 (endelig) rundt hjørnet, lover denne høytiden å være ulik alle andre da mange velger å bli hjemme eller drastisk begrense størrelsen på samlingene sine. Dette kan ha negative psykologiske konsekvenser, spesielt for mennesker "som er isolerte på grunn av forholdsstatus, helseproblemer eller strenge sosialdistanserende preferanser," forklarer klinisk psykolog Carla Marie Manly, Ph.D.

Noen mennesker kan likevel ønske at tempoet endres. "For mennesker med vanskelig familiedynamikk eller traumahistorie, vil COVID-19 tillate dem å lage grenser rundt ferien som de kanskje ikke hadde følt seg bemyndiget til å gjøre før," sier Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapeut og grunnlegger av Progression Counseling.

Av mer enn 1000 amerikanere som ble undersøkt av markedsundersøkelsesfirmaet Toluna, planlegger 34 prosent å samles med nærmeste familie, 24 prosent planlegger å feire bare med dem de bor sammen med, og 14 prosent planlegger fortsatt å delta i en stor familiesamling mens de prøver å opprettholde fysisk avstand fra andre gjester. (Relatert: Hvordan slå ensomhet i tiden med sosial distansering)

Og selv om du kanskje er lei deg for å sitte jul ute i år, selv de samlingene som er fortsatt skjer kommer med sine egne stressorer. Ikke bare er dette et fiendtlig valgår, men uenighet i familiene om hvordan man trygt kan samles vil også forårsake konflikt, sier Cush.

Hvis du føler deg mer "bah humbug" enn "glede for verden" om høytiden 2020 og hvordan det vil påvirke dine årlige feiringer, vet du at du ikke er alene. Prøv å fokusere på å lage minner i stedet for å fokusere på det som er annerledes eller mangler.Med denne tilnærmingen kan du bruke tid og energi på det positive mens du ser fremover, forklarer Denise Myers, MS, nasjonal direktør for atferdshelsetjenester i Marathon Health.

Her er hvordan du følger disse rådene og får en trygg og lykkelig ferie.

Hvordan feire høytidene trygt under COVID-19

Før du tar noen forhastede beslutninger, se retningslinjene for feriefeiringer under COVID fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) for den siste informasjonen om gruppesamlinger og reiseråd.

Hvis du reiser

En undersøkelse fra midten av september av Travelocity med mer enn 1000 voksne fant at 60 prosent av respondentene ikke planlegger å reise for å besøke familie og venner i ferien i år. Dessuten forventes Thanksgiving-reiser å falle med minst 9,7 prosent fra 2019-det største fallet på et års tid siden 2008, ifølge en rapport fra Holiday Travel Forecast fra november fra American Automobile Association. Rapporten anslår også at, sammenlignet med 2019, vil Thanksgiving-flyreiser reduseres med 47,5 prosent og bilreiser vil reduseres med 4,3 prosent. (Relatert: Hva du bør vite om flyreiser under koronaviruspandemien)

Men hvis du er en del av gruppen som fortsatt har feriereiser på agendaen, kan du beskytte deg selv og de rundt deg her:

• Bekreft infeksjonsrater: Det kan være lurt å tenke to ganger før du reiser til eller fra et område med høye covid-19-rater. Besøk CDC for å sjekke saksnumre etter stat.
• Sjekk retningslinjene for karantene: Avhengig av opprinnelse, må du kanskje sette deg i karantene på slutten av turen. Generelt er disse retningslinjene frivillige, men anbefales for å beskytte lokalsamfunnet.
• Bli alene: Enten du leier en Airbnb eller utforsker naturen, prøv å begrense sosiale interaksjoner med noen utenfor husholdningen din eller karantene.
• Vær fleksibel: Forbered deg på nye eller ytterligere restriksjoner fra lokale myndigheter, losji eller transportselskaper. Erkjenne at du kanskje må justere planene dine hvis du begynner å føle deg syk eller bestemmer deg for at du føler deg ukomfortabel med å reise.
• Følg standard COVID-19 forholdsregler: Det sier seg selv, men minner alltid om at du bør bruke maske eller ansiktsdeksel når du er ute i det offentlige, inkludert og spesielt mens du er på offentlig transport. Du bør fortsette å trene sosial distansering og vaske hendene ofte.

Hvis du er vert for gjester IRL

Selv om mange familier kan gi avkall på store feiringer i år, kommer det fortsatt risiko med å bytte dem for mindre sammenkomster. Enhver sammenkomst øker noens risiko for eksponering, men spesielt når folk fra forskjellige husholdninger henger på nært hold, innendørs og/eller i lange perioder, ifølge CDC. (Relatert: Folk som pynter til høytiden tidligere er lykkeligere, ifølge en psykolog)

Hvis du velger å arrangere en personlig samling, bør du vurdere disse sikkerhetstiltakene for ansvarlig hosting:

• Begrens gjestelisten din: Gjestelisten din bør være basert på hvor mange mennesker som kan passe i hjemmet ditt mens de holder seg seks meter fra hverandre. Be også personer med høy risiko om å sette dette ut.
• Hodet utendørs: Hvis det er mulig, kan du arrangere samlingen din utendørs - et bål eller utendørs varmeovn kan hjelpe. Hvis været ikke tillater dette, anbefaler CDC å åpne vinduer og bruke en vifte for å fremme luftstrømmen innendørs.
• Juster sitteplasser: Spred stolene minst seks meter fra hverandre når du dekker bordet, og be gjestene om å bruke masker når de ikke spiser, slik de ville gjort på en restaurant.
• Gjør det BYO. CDC foreslår at du ber gjestene om å ta med egen mat, drikke og kjøkkenutstyr, noe som kan høres litt ekstremt ut når du er vert. Så, hvis du foretrekker potluck-stil, tildel en person til å lage tallerkener (med engangsutstyr) mens du bruker hansker og ansiktsmaske.

Hvordan få mest mulig ut av virtuelle høytidsfeiringer

Teknologien vil uten tvil spille en viktig rolle i å hjelpe folk med å finne ferieånden i år. Heldigvis for alle som velger å gå den virtuelle ruten, kunngjorde Zoom nylig at den vil løfte den typiske 40-minutters fristen for alle gratis møter på Thanksgiving-dagen.

Hvis du leter etter ideer om virtuelle feriefester under COVID, vil du gjerne vite at det er mange måter å bli festlig på avstand. Sammen med "Zoom-måltider" med slektninger, kan du "også dele favorittoppskrifter, holde en virtuell bakekonkurranse eller [vert] en virtuell triviaøkt," foreslår Myers. (Relatert: Whole Foods tilbyr en Thanksgiving Tyrkia-beskyttelsesplan for å "forsikre" ditt feriemåltid)

Du kan også få dagen til å føles spesiell ved å gjøre en felles praktisk aktivitet. Send for eksempel det samme håndverket eller matlagingssettet til hver husstand (eller få hver familie til å kjøpe de samme forsyningene), og gjør deretter prosjektet sammen praktisk talt. "Delte opplevelser, spesielt morsomme, hjelper folk til å føle seg tilkoblet," forklarer Myers. Og "selv om konseptet" å være sammen "har endret seg på grunn av COVID, vil du fortsatt få den følelsen av å være sammen hvis dere alle gjør og opplever det samme" - selv om det er milevis fra hverandre. Andre ideer for felles aktiviteter inkluderer høytidsjang, åtseljakter, en virtuell seefest eller historietid for barn.

Hvis du elsker den årlige gaveutvekslingen mellom vennene dine, kan du enkelt kjøpe online og sende gaver på forhånd for en virtuell unboxing sammen. Vurder å velge mer praktiske ting i år, for eksempel luftrensere og støyreduserende hodetelefoner eller gavekort i matbutikken, ansiktsmasker i klut og hånddesinfeksjonsmidler som strømpebukser, sier Tiara Rea-Palmer, detaljhandelssjef i CouponFollow. "Du vil også se flere gaver av mat eller gavekurv-type på salg, da disse kan være utrolig meningsfulle for familiemedlemmer når du ikke kan spise med dem ved middagsbordet i år," legger Palmer til.

Hvis det er mer stil for deg å melde deg på et Tyrkia-trav, la hele familien løpe på egen hånd og ta videoer for å dele med hverandre, foreslår Myers.

Uansett spillplan, husk at det å feire ansvarlig er det mest gjennomtenkte. "Det er greit å bli skuffet, [men] prøv å være åpensinnet og samarbeide med dine nærmeste for å komme med alternativer," sier Myers. Du kan også tenke på det på denne måten: Den nåværende situasjonen er den perfekte sjansen til å gjøre denne høytiden eksepsjonelt unik og minneverdig, og kanskje til og med starte noen nye kreative tradisjoner som er verdt å gjenta i fremtiden.

Anmeldelse for