Løping hjalp meg til slutt med å slå depresjonen min etter fødselen

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg fødte datteren min i 2012 og graviditeten min var så lett som de kan få. Året etter var imidlertid det motsatte. På den tiden visste jeg ikke at det var et navn på det jeg følte, men jeg brukte de første 12 til 13 månedene av mitt barns liv enten deprimert og engstelig eller bare helt nummen.

Året etter ble jeg gravid igjen. Dessverre gjennomgikk jeg abort tidlig. Jeg følte meg ikke altfor emosjonell om det som jeg fornemmet menneskene rundt meg var. Faktisk følte jeg meg ikke trist i det hele tatt.

Spol frem et par uker og plutselig opplevde jeg et enormt rush av følelser og alt haglet over meg på en gang - tristheten, ensomheten, depresjonen og angsten. Det var totalt 180-og det var da jeg visste at jeg trengte å få hjelp.

Jeg avtalte et intervju med to forskjellige psykologer, og de bekreftet at jeg led av fødselsdepresjon (PPD). I ettertid visste jeg at det var tilfellet hele tiden-etter begge graviditetene-men det føltes fortsatt surrealistisk å faktisk høre det bli sagt høyt. Jada, jeg var aldri en av de ekstreme tilfellene du leste om og følte aldri at jeg ville skade meg selv eller barnet mitt. Men jeg var fortsatt elendig-og ingen fortjener å føle det sånn. (Relatert: Hvorfor noen kvinner kan være mer biologisk utsatt for fødselsdepresjon)

I ukene som fulgte begynte jeg å jobbe med meg selv og gjøre oppgavene mine terapeuter hadde tildelt, for eksempel journalføring. Det var da et par av kollegene mine spurte om jeg noen gang hadde prøvd løping som en form for terapi. Ja, jeg hadde løpt her og der, men de var ikke noe jeg skrev inn i min ukentlige rutine. Jeg tenkte for meg selv: "Hvorfor ikke?"

Første gangen jeg løp, klarte jeg knapt å komme meg rundt blokken uten å være helt andpusten. Men da jeg kom hjem, hadde jeg denne nyvunne følelsen av prestasjon som fikk meg til å føle at jeg kunne ta på meg resten av dagen, uansett hva som skjedde. Jeg følte meg så stolt av meg selv og gledet meg allerede til å løpe igjen dagen etter.

Snart ble løping en del av morgenen min, og det begynte å spille en stor rolle i å få min psykiske helse tilbake. Jeg husker jeg tenkte at selv om alt jeg gjorde den dagen var løpt, så gjorde jeg det noe-og på en eller annen måte følte det at jeg kunne takle alt igjen. Mer enn en gang motiverte løping meg til å skyve forbi de øyeblikkene da jeg følte at jeg falt tilbake til et mørkt sted. (Relatert: 6 subtile tegn på depresjon etter fødsel)

Siden den gang for to år siden har jeg løpt utallige halvmaraton og til og med 200 mil Ragnar Stafett fra Huntington Beach til San Diego. I 2016 løp jeg mitt første helmaraton i Orange County etterfulgt av ett i Riverside i januar og ett i L.A. i mars. Helt siden den gang har jeg hatt øynene mine på New York Marathon. (Relatert: 10 stranddestinasjoner for din neste racecation)

Jeg la navnet mitt ... og ble ikke valgt. (Bare en av fem søkere gjør faktisk kuttet.) Jeg hadde nesten mistet håpet til en online essaykonkurranse fra PowerBars Clean Start -kampanje kom inn i bildet. Da jeg holdt forventningene lave, skrev jeg et essay om hvorfor jeg syntes jeg fortjente en ren start, og forklarte hvordan løping hjalp meg med å finne fornuften igjen. Jeg delte at hvis jeg fikk sjansen til å løpe dette løpet, ville jeg kunne vise andre kvinner at det er mulig å overvinne psykiske lidelser, spesielt PPD, og ​​det er mulig å få livet ditt tilbake og begynne på nytt.

Til min overraskelse ble jeg valgt som en av 16 personer til å være på laget sitt og skal løpe New York City Marathon i november som kommer.

Så kan løping hjelpe med PPD? Basert på min erfaring kan det absolutt! Uansett, det jeg vil at andre kvinner skal vite er at jeg bare er en vanlig kone og mamma. Jeg husker at jeg følte ensomheten som fulgte med denne psykiske lidelsen, så vel som skyldfølelsen for ikke å være glad for å ha en vakker ny baby. Jeg følte at jeg ikke hadde noen å forholde meg til eller føle meg komfortabel med å dele tankene mine med. Jeg håper jeg kan endre det ved å dele historien min.

Kanskje det ikke er noe å løpe maraton for deg, men følelsen av prestasjon du vil føle ved å feste babyen i en barnevogn og bare gå opp og ned i gangen, eller til og med bare ta en tur nedover oppkjørselen til postkassen din hver dag, kan overraske deg. (Relatert: 13 psykiske helsefordeler med trening)

En dag håper jeg at jeg skal få være et eksempel for datteren min og se henne føre en livsstil der løping eller noen form for fysisk aktivitet bare vil være en annen natur for henne. Hvem vet? Kanskje det vil hjelpe henne å komme gjennom noen av de vanskeligste øyeblikkene i livet, akkurat som det har gjort for meg.

Anmeldelse for