Runner's High er like sterk som et rusmiddel

Innhold

• Anmeldelse for

Det er en grunn til at vi elsker å nå løperens høyde: Euforien du får mens du dunker på fortauet er ikke bare ekte, den er like god som høyden du får fra et stoff, ifølge to nye studier.

Dette er takket være to hovedtyper av opioidreseptorer. Den første er mu-opioid belønningsreseptorer (MORs), som er ansvarlige for å frigjøre det nytelsesfremkallende kjemiske dopamin i både gnagere og mennesker. Forskere ved University of Missouri Columbia så på belønningssenteret i hjernen til to slags ratsone som ble avlet for å være lat og en som ble avlet for å kreve det løpende hjulet som om du ønsker din lørdag morgen spinnklasse.Den aktive gruppen hadde faktisk fire ganger så mange MOR-er i hjernen, og etter å ha sammenlignet hjerneaktiveringen til begge grupper av rotter, fant forskerne at en flott cardio-økt stimulerte MOR-er på samme måte som supervanedannende stoffer som kokain gjør. Brain On: Long Runs.)

Akkurat som rottene har noen mennesker flere MOR enn andre, noe som forklarer hvorfor noen av oss er mer tilbøyelige til å elske en god svetteøkt (eller hvorfor noen sliter med rusavhengighet) - hjernen vår er kablet til å kreve mer stimulering, sier studiens hovedforfatter Greg Ruegsegger, en doktorgradskandidat ved University of Missouri Columbia. Videre kan denne forskningen også hjelpe med å gjenopprette narkomane: Siden hjernen reagerer så sterkt på flommen av treningsinduserte endorfiner, kan trening faktisk være en effektiv behandling for stoffmisbrukere, antar forskerne. Snakk om en sunnere high!

Det er imidlertid ikke alt som er til en løper. I en annen ny studie fant forskere ved University of Hamburg og University of Heidleberg i Tyskland at løping også produserer et kjemikalie som stimulerer cannabinoidreseptorene dine, som du sannsynligvis gjettet, er det som reagerer på marihuana. Forskere fant ut at løping økte musenes smertetoleranse samtidig som de reduserer angsten - de samme bivirkningene du kan få fra en liten Mary Jane. (The New Runner's High: Hvordan røyking av ugress påvirker løpingen din.)

Så hvis trening ser mye ut som narkotika for hjernen din, kan det være like farlig avhengighetsskapende?

Ifølge Ruegsegger er svaret et rungende ja. Treningsavhengighet er til og med oppført i DSM, det offisielle medisinske leksikonet over psykologiske lidelser. Men det er en fin grense mellom å være en treningsjente og en faktisk treningsavhengig. I henhold til den offisielle definisjonen av atferdsmessige tillegg, er treningsavhengighet preget av toleranse (du må gå milene for å føle det samme suset), tilbaketrekning (du freak hvis du må gå glipp av en dag på treningsstudioet), intensjonseffekter ( du begynner å avbryte brunsj med bestiene dine slik at du kan gå på treningsstudioet), og mangel på kontroll (du kan ikke få deg til å hoppe over å snurre selv om du vil). (Finn ut hvordan en kvinne overvant sin treningsavhengighet.)

Så for all del, nyt den sunne løperen din. Men hvis du begynner å sette livet på vent bare for å logge noen kilometer til og nå skyen ni, pass på at hjernen din når avhengighetsområde.

Anmeldelse for