Retting av cervikal lordose: hva det er, symptomer og behandling

Innhold

• Hovedsymptomer
• Når utbedring er alvorlig
• Hvordan behandlingen blir gjort
• Øvelser for utbedring av livmorhalsen
• Øvelse 1: Eks. 'JA'
• Øvelse 2: Eks. ’NO’
• Øvelse 3: Skumle Cat X Hatching Cat
• Øvelse 4: rull ned x rull opp
• Øvelse 5: Strekker seg

Retting av cervikal lordose oppstår når den jevne krumningen (lordose) som normalt eksisterer mellom nakken og ryggen ikke er tilstede, noe som kan forårsake symptomer som smerter i ryggraden, stivhet og muskelsammentrekninger.

Behandlingen for denne typen endringer må gjøres med korrigerende øvelser, utført i fysioterapi. Flere behandlingsmetoder kan brukes, i henhold til behovene til hver person, for eksempel Pilates-metoden eller RPG - global postural reeducation, for eksempel. Bruk av varme kompresser og elektrostimuleringsenheter kan også anbefales i tilfelle smerte.

Hovedsymptomer

Ikke alle mennesker som har cervikal utbedring har symptomer. I de mildeste tilfellene er det bare å se på personen fra siden for å legge merke til fraværet av den lordotiske kurven som skal være til stede i nakkeområdet.

Men når de gjør det, inkluderer tegn og symptomer på cervikal utbedring vanligvis:

• Smerter i livmorhalsen;
• Smerter midt på ryggen;
• Ryggstivhet;
• Redusert bevegelsesområde for bagasjerommet;
• Muskelkontrakturer i trapesen;
• Skivefremspring som kan utvikle seg til herniert plate.

Diagnosen kan stilles av legen eller fysioterapeuten når man ser på personen fra siden, i en fysisk evaluering. Det er ikke alltid nødvendig å utføre bildebehandlingstester som røntgen og MR, men disse kan være nyttige når det er symptomer, for eksempel prikking i hodet, armer, hender eller fingre, eller til og med en brennende følelse, som kan indikere en kompresjon av nerven som kan oppstå på grunn av en herniated cervical disc.

Når utbedring er alvorlig

Retting av livmorhalsen alene er ikke en alvorlig forandring, men den kan forårsake smerte, ubehag i nakkeområdet og kan øke risikoen for å utvikle spinal artrose, og kan derfor behandles konservativt med fysioterapi, uten behov for kirurgi.

Hvordan behandlingen blir gjort

For å behandle retting av livmorhalsen anbefales mobilitetsøvelser og muskelstyrking, for eksempel Pilates-metoden, ved hjelp av en fysioterapeut. I tillegg, når symptomer er til stede, kan det være indikert å gjøre noen fysioterapitimer for å kontrollere smerte og ubehag, der ressurser som varme poser, ultralyd og TENS kan brukes. Bruk av teknikker for manipulering av cervikal ryggrad er også indikert, for eksempel manuell cervikal trekkraft og strekking av nakke- og skulderbelte muskler. Imidlertid kan fysioterapeuten indikere en annen type behandling som han anser mest hensiktsmessig, ifølge pasientens personlige vurdering.

Øvelser for utbedring av livmorhalsen

Tallrike øvelser kan indikeres, i henhold til behovene til hver enkelt, siden utbedring vanligvis ikke er den eneste endringen i ryggraden, men utbedring av korsryggen og hypomobiliteten i hele kolonnen kan også være til stede. Målet med øvelsene bør være å styrke livmorhalsen i livmorhalsen, som er i nakken, og å strekke livmorhalsbøyene som er i den fremre nakken. Noen eksempler på Pilates-øvelser er:

Øvelse 1: Eks. 'JA'

• Legg deg på ryggen med bøyde ben og sålene på føttene flatt på gulvet
• Det bør holdes et lite mellomrom mellom korsryggen og gulvet, som om en drue var der
• Individet må innse at midten av hodet berører bakken, samt skulderbladene og halebenet
• Øvelsen består i å dra hodet på gulvet, og gjøre bevegelsen til 'JA' i en liten amplitude, uten å fjerne hodet fra gulvet

Øvelse 2: Eks. ’NO’

• I samme stilling som forrige øvelse
• Du bør dra hodet på gulvet og gjøre "NO" -bevegelsen i en liten amplitude uten å fjerne hodet fra gulvet

Øvelse 3: Skumle Cat X Hatching Cat

• I posisjonen til 4 støtter, eller katter, med hender og knær som hviler på gulvet
• Prøv å legge haken på brystet og tving midtre rygg opp
• Så bør du se fremover mens du støter opp og beveger midten av ryggen nedover, i en dynamisk bevegelse

Øvelse 4: rull ned x rull opp

• Stående med bena litt fra hverandre og armene avslappet på sidene
• Ta haken opp til brystet og rull ryggraden, bøy kofferten fremover, ryggvirvel for ryggvirvel
• La armene være løse til hendene dine berører gulvet, og flytt aldri haken bort fra brystet
• For å heve seg, må ryggraden vikles sakte, ryggvirvel til ryggvirvel til den er helt oppreist

Øvelse 5: Strekker seg

I sittende stilling, hold armene dine ved sidene og lene nakken til hver side: høyre, venstre og bak, og hold strekningen i omtrent 30 sekunder av gangen.

Fysioterapeuten vil kunne indikere andre øvelser, etter behov. Hver øvelse kan gjentas ti ganger, og når bevegelsene blir "lette", kan du øke øvelsen med håndklær, strikk, baller eller annet utstyr. Hvis du opplever smerte mens du gjør noen av disse øvelsene, bør du stoppe og ikke trene hjemme.