Hva er Resveratrol til og hvordan man konsumerer

Innhold

• Hva er resveratrol for
• Hvor mye resveratrol kan du konsumere?
• Hvordan du bruker for å senke vekten
• Bivirkninger og kontraindikasjoner

Resveratrol er et phytonutrient som finnes i noen planter og frukter, hvis funksjon er å beskytte kroppen mot infeksjoner av sopp eller bakterier, og fungerer som antioksidanter. Dette fytonæringsstoffet finnes i naturlig druesaft, rødvin og kakao, og det kan oppnås ved å spise disse matvarene eller gjennom inntak av kosttilskudd.

Resveratrol har flere helsemessige fordeler, siden det har antioksidantkraft og beskytter kroppen mot oksidativt stress, bekjemper betennelse og hjelper til med å forhindre noen typer kreft, forbedrer hudens utseende, senker kolesterol og eliminerer giftstoffer fra kroppen. å være.

Hva er resveratrol for

Egenskapene til resveratrol inkluderer antioksidant, anticancer, antiviral, beskyttende, antiinflammatorisk, nevrobeskyttende, fytoøstrogen og anti-aldringsvirkning. Av denne grunn er helsemessige fordeler:

• Forbedre hudens utseende og forhindre for tidlig aldring;
• Hjelp til å rense og avgifte kroppen, legge til rette for vekttap;
• Beskytt kroppen mot hjerte- og karsykdommer, da det forbedrer blodstrømmen på grunn av det faktum at det slapper av blodkarets muskler;
• Bidra til å redusere LD-kolesterolL, populært kjent som dårlig kolesterol;
• Forbedre helbredelse av skader;
• Unngå nevrodegenerative sykdommer, slik som Alzheimers, Huntingtons og Parkinsons sykdom;
• Hjelper med å bekjempe betennelse i kroppen.

I tillegg kan den beskytte mot forskjellige typer kreft, som tykktarms- og prostatakreft, da den er i stand til å undertrykke spredning av forskjellige tumorceller.

Hvor mye resveratrol kan du konsumere?

Så langt er det ingen bestemmelse av den ideelle daglige mengden resveratrol, men det er viktig å sjekke produsentens bruksmåte og konsultere lege eller ernæringsfysiolog slik at mengden og den mest angitte dosen i henhold til hver person er angitt.

Til tross for dette varierer dosen som er angitt hos friske mennesker mellom 30 og 120 mg / dag, og bør ikke overstige mengden 5 g / dag. Resveratrol-supplementet finnes i apotek, helsekostbutikker eller nettbutikker.

Hvordan du bruker for å senke vekten

Resveratrol favoriserer vekttap fordi det hjelper kroppen å forbrenne fett, da det stimulerer kroppen til å frigjøre et hormon som kalles adiponectin.

Selv om resveratrol finnes i røde og lilla druer og rødvin, er det også mulig å ta 150 mg resveratrol i kapselform.

Se følgende video og se hvordan du velger den beste vinen og lær å kombinere den med måltider:

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Overflødig resveratrol kan forårsake gastrointestinale lidelser som diaré, kvalme og oppkast, men ingen andre bivirkninger er funnet.

Resveratrol bør ikke inntas uten medisinsk råd fra gravide kvinner, mens du ammer eller av barn.