Hvordan gjøre naturlig hormonerstatning i overgangsalderen

Innhold

• Medisinplanter for naturlig hormonerstatning
• 1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)
• 2. Kyskhet-tre (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus hjerte)
• 4. Lion's foot (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Lagrer (Salvia officinalis)
• Flere tips for en stille overgangsalder

En god strategi for hormonerstatning naturlig i overgangsalderen er å regelmessig konsumere matvarer som soya, linfrø og yams. Soya reduserer risikoen for osteoporose og brystkreft, linfrø hjelper til med å redusere PMS-symptomer, mens yams er bra for å bekjempe hevelse og væskeretensjon, vanlige situasjoner på dette stadiet av livet.

En annen form for naturlig erstatning er gjennom kosttilskudd som soyalecitin eller soyaisoflavon hvis effektivitet er trygg og bevist, og hjelper kvinner til å føle seg bedre under klimakteriet til overgangsalderen. Se hvordan du bruker soyalecitin.

Medisinplanter for naturlig hormonerstatning

Følgende er 5 planter som kan være nyttige for å bekjempe de ubehagelige symptomene på overgangsalderen:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Denne planten er kjent for å lindre menstruasjonssmerter fordi den er betennelsesdempende, spasmodisk og inneholder fytoøstrogener, men den bør ikke brukes samtidig med tamoxifen.

Hvordan å bruke: Tilsett 1 ss tørkede blader i 180 ml kokende vann. Stå i 3 minutter, sil og ta varmen.

2. Kyskhet-tre (Vitex agnus-castus)

Gjenoppretter hormonbalansen, virker under hypofysen og øker progesteronproduksjonen, men bør ikke brukes hvis bromokriptin brukes.

Hvordan å bruke:Tilsett 1 ss blomster i 200 ml kokende vann. Stå i 5 minutter, sil og ta varmen.

3. Agripalma (Leonurus hjerte)

Denne planten er en emenagog og letter derfor menstruasjonsfallet og er derfor potensielt abort og bør ikke brukes i tilfelle mistanke om graviditet. Det beskytter også hjertet og har beroligende og avslappende egenskaper, men det bør ikke brukes når du tar antipsykotiske og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Hvordan å bruke: Tilsett 2 ts tørket urt i 180 ml kokende vann. Stå i 5 minutter, sil og ta varmen.

4. Lion's foot (Alchemilla vulgaris)

Det er effektivt å stoppe tung menstruasjon, som for mange kvinner er vanlig i klimatiske perioden, og kan kombineres med andre planter som kinesisk Angelica (Dong quai) og Cohosh-svart for en raskere effekt.

Hvordan å bruke: Tilsett 1 ss tørkede løvetannblader i 180 ml kokende vann. Sil etter 5 minutter og ta varmen.

5. Sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Hjelper med å opprettholde godt humør, er antidepressivt middel og hjelper med å gjenopprette tapt libido, i tillegg hjelper denne planten kvinner til å tilpasse seg hormonelle endringer, redusere stress og øke energi.

Hvordan å bruke: Kok 1 cm av roten i 200 ml vann. Sil etter 5 minutter og ta varmen.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Mulberry blader hjelper til med å bekjempe menopausale symptomer, spesielt mot hetetokter, fordi de inneholder fytoøstrogener som reduserer hormonell svingning i blodet.

Hvordan å bruke: Kok 5 morbærblader i 500 ml vann. Sil etter 5 minutter og ta varmen.

7. Lagrer (Salvia officinalis)

Spesielt indikert for å bekjempe hetetokter i overgangsalderen fordi det hjelper til med å korrigere hormonnivåene, blir effektivt og godt tolerert av kroppen.

Hvordan å bruke: Tilsett 10 g tørre blader i 1 liter kokende vann. Sil etter 10 minutter og ta varmen.

Flere tips for en stille overgangsalder

Se videoen: