Naturlig middel mot forstoppelse

Innhold

• Mate for å løsne tarmen
• Avføringsmiddel vitamin

Et utmerket naturlig middel mot forstoppelse er å spise mandarin daglig, helst til frokost. Mandarin er en frukt rik på fiber som hjelper til med å øke avføringskaken, noe som letter avføring av avføring.

Et annet alternativ er å spise en appelsin med bagasse fordi den har samme effekt, og hjelper fordøyelsessystemet til å fungere bedre og reduserer ubehag forårsaket av forstoppelse. For å spise appelsinen med bagasse, kan du skrelle frukten av med kniven og deretter skjære appelsinen i skiver og holde den hvite delen. Det er denne hvite delen som er rik på fibre, så den kan ikke kastes.

Både mandarin og appelsin med pomace er gode naturlige alternativer for å løsne tarmen og kan brukes i alle aldre, selv av babyer. Men i tillegg er det også viktig å drikke ca 2 liter vann om dagen for å holde fekal kaken riktig hydrert, noe som også er viktig for regelmessig eliminering.

Mate for å løsne tarmen

De som lider av en fanget tarm, bør foretrekke å konsumere mat med avføringsmiddel daglig, i tillegg til å unngå mat som fanger tarmen. Noen eksempler på matvarer med avføringsmiddel er gresskar, chard, vannkress, salat, plomme, havre, brokkoli, bertalha, fullkorns kjeks, persimmon, fullkorn, grønnkål, spinat, erter, hvetekli, bønner, okra, papaya, appelsin med bagasse, mandarin, drue med skall, grønne bønner og grønnsaker generelt. Forstoppende matvarer er: kassava, bananer, poteter, cashewnøtter, yams, kokte gulrøtter, svart te, riskrem, guava, yams, epler, kompis, sitron og brus.

Andre viktige retningslinjer inkluderer å spise på et stille sted, sakte og tygge maten godt. Man bør også alltid respektere trangen til å kutte, unngå å holde igjen, trene regelmessig og bare ta avføringsmidler under medisinsk råd, for når de blir misbrukt, kan de forverre forstoppelse.

Avføringsmiddel vitamin

Hvis retningslinjene ovenfor ikke er nok, kan du ta følgende vitamin:

Ingredienser

• 5 svisker (pitted)
• et halvt glass vann
• 1 ss rullet havre
• 1 pæreappelsin (uten skall, uten frø og med pomace)
• 1 stykke papaya (skallet og frøet)

Forberedelsesmodus

Dagen før tilberedningen, legg de 5 plommene i bløt i vannet inne i kjøleskapet. Ha alle ingrediensene, inkludert vannet som plommen dynket i, i en blender, slå godt, og ta det deretter uten å sile.