Hjemmemedisin for å undertrykke appetitten

Innhold

• Eple-, pære- og havresaft
• Havregryn
• Ingefærte

Hjemmemedisiner for å hemme appetitten har som hovedmål å naturlig redusere ønsket om å spise, fremme følelsen av metthet, som kan føre til vekttap, for eksempel. Lær mer om appetittdempende midler.

Noen hjemmelagde alternativer som er i stand til å redusere appetitten naturlig er eple-, pære- og havrejuice, ingefærte og havregryn, som i tillegg til å redusere appetitten, er i stand til å regulere kolesterol og sukker i blodet, noe som er et flott alternativ for folk som har diabetes.

Eple-, pære- og havresaft

Eple-, pære- og havresaft er et utmerket hjemmemedisin for å hemme appetitten, fordi de er matvarer som er rike på fiber, som blir lenger i magen og tar lenger tid å fordøye. Når de når tarmen, forbedrer de sin funksjon på grunn av økningen i fekal bolus, noe som letter eliminering av avføring og bidrar til å bekjempe hevelse i magen.

Ingredienser

• 1 eple med skall;
• 1 pære med skall;
• 1 ss rullet havre;
• 1/2 glass vann.

Forberedelsesmodus

For å få saften til å bare slå alle ingrediensene i blenderen. Det kan søte, men unngå hvitt sukker, foretrekke brun (gul), eller bruk et søtningsmiddel, det beste er Stévia, da det er naturlig. Denne juice bør tas helst om morgenen, på tom mage, men den kan også inntas mellom måltidene.

Havregryn

Havregryngrøt er et flott alternativ for en naturlig appetittdempende middel og kan for eksempel spises til frokost eller snacks. De sammensatte fibrene av havre fører til at glukose absorberes saktere, noe som sikrer en metthetsfølelse. Kjenn fordelene med havre.

Ingredienser

• 1 glass melk;
• 2 ss fulle av havreflak;
• 1 ts kanel.

Forberedelsesmodus

For å tilberede havremel, bare legg alle ingrediensene i en penela og rør over middels til svak varme til den får en gelatinøs konsistens, noe som skjer på mer eller mindre enn 5 minutter.

Ingefærte

Ingefær, i tillegg til alle dets egenskaper relatert til metabolisme og bekjempelse av infeksjoner og betennelser, er i stand til å hemme appetitten, da den i sin sammensetning har et stoff som er i stand til å redusere ønsket om å spise og øke metthetsfølelsen.

Ingredienser

• 1 ss hakket ingefær;
• 1 kopp vann.

Forberedelsesmodus

Ingefærte lages ved å plassere ingefæren i 1 kopp vann og koke i omtrent 10 minutter. Vent deretter til det avkjøles litt og drikk minst 3 ganger om dagen, helst før måltider.