Hjemmemedisin mot muskelspenning eller belastning
Innhold
Et utmerket hjemmemedisin for muskelbelastning er å sette en ispose rett etter at skaden oppstår fordi den lindrer smerte og bekjemper hevelse, og akselererer helbredelse. Bading med hyllebærte, komprimering og tinktur av arnica hjelper imidlertid til å lindre smerter etter fysisk innsats, og bidrar til symptomlindring fordi disse medisinplanter har antiinflammatoriske egenskaper.
Men i tillegg anbefales det å følge behandlingen som er angitt av legen, med de rettsmidler han indikerer, og å gjennomgå fysioterapi for å regenerere det berørte vevet. Finn ut hvordan denne behandlingen gjøres her.
Hyllebærte
Hjemmemedisinen for muskelbelastning med hyllebær er flott for å redusere smerte og hevelse forårsaket av belastning, da det har betennelsesdempende egenskaper.
Ingredienser
- 80 g hyllebærblader
- 1 liter vann
Forberedelsesmodus
Ha ingrediensene i en kjele til å koke i ca 5 minutter. La det deretter avkjøles, sil og gjør lokale muskelbad to ganger om dagen.
Arnica komprimere og skjær
Arnica er et utmerket middel mot muskelbelastning, da tinkturen har essensielle oljer som fungerer som desinfeksjonsmidler og betennelsesdempende midler, som lindrer muskelsmerter.
Kok bare 1 ss blomstene i 250 ml kokende vann i 10 minutter, mal blandingen og legg den med en klut på det berørte området. En annen måte å bruke Arnica på er gjennom skjær:
Ingredienser
- 5 ss arnica blomster
- 500 ml 70% alkohol
Forberedelsesmodus
Legg ingrediensene i en mørk 1,5 liters flaske og la den stå i 2 uker i et lukket skap. Sil deretter blomstene og legg skjær i en ny mørk flaske. Ta 10 dråper fortynnet i litt vann daglig.
Lær om andre former for behandling for muskelspenning i følgende video:
Redaktørens Valg
Hva er underarm senebetennelse, og hvordan behandles den?
