Røde bringebærbladete: Graviditet, fordeler og bivirkninger

Innhold

• Helsemessige fordeler med rød bringebærbladete
• God kilde til næring og antioksidanter
• Kan være spesielt gunstig for kvinner
• Bruk i graviditet
• Kan hjelpe med å forkorte arbeidskraften
• Redusere intervensjoner og komplikasjoner ved fødsel
• Bivirkninger og dosering
• Bunnlinjen

Rød bringebær er en plante som er hjemmehørende i Europa og deler av Asia og kjent for sine søte, næringsrike bær.

Likevel er bladene fylt med næringsstoffer også og brukes ofte til å lage en urtete som har medisinsk bruk.

I flere hundre år har røde bringebærblader blitt brukt til å behandle forskjellige helseplager og indusere arbeidskraft under graviditet.

Denne artikkelen gjennomgår helsemessige fordeler, sikkerhet og bivirkninger av rød bringebærblad te under graviditet og generelt.

Helsemessige fordeler med rød bringebærbladete

Røde bringebærblader inneholder mange næringsstoffer og kan gi helsemessige fordeler for både gravide og ikke-gravide.

God kilde til næring og antioksidanter

Røde bringebærblader er rike på vitaminer og mineraler.

De gir B-vitaminer, C-vitamin og en rekke mineraler, inkludert kalium, magnesium, sink, fosfor og jern. Imidlertid kan deres mest bemerkelsesverdige bidrag være deres antioksidantegenskaper (1, 2).

Røde bringebærblader inneholder polyfenoler som tanniner og flavonoider, som fungerer som antioksidanter i kroppen din og kan beskytte celler mot skade.

I tillegg inneholder bladene små mengder ellaginsyrer, som har vist seg å nøytralisere kreftfremkallende stoffer og til og med bidra til selvdestruksjon av kreftceller (2, 3).

Mens det er behov for mer forskning på kreftbekjempelsespotensialet i røde bringebærblader, er nåværende resultater lovende.

Uansett gjør bladene sin næringsprofil at rød bringebærbladete er et sunt valg.

Kan være spesielt gunstig for kvinner

Rød bringebærbladete er spesielt populær på grunn av dens mulige fordeler for gravide. Det ser imidlertid ut til å hjelpe kvinner generelt.

Faktisk blir det ofte referert til som kvinnens urt.

Noe forskning støtter anekdotisk bevis på at kvinner sier at bladene hjelper med å lindre premenstruelle symptomer (PMS), for eksempel kramper, oppkast, kvalme og diaré (2, 4).

Røde bringebærblader inneholder skjørt, en planteforbindelse som hjelper tone og stramme muskler i bekkenområdet, noe som kan redusere kramper i menstruasjonen forårsaket av spasmen i disse musklene (4).

Selv om det foreløpig ikke er noen spesifikk anbefaling om mengden å drikke, kan du nippe til litt rød bringebærbladete lindre noen av ubehagene i menstruasjonssyklusen.

I tillegg pakker en gram (28 gram) røde bringebærblader 3,3 mg jern, som er 18% av det anbefalte daglige inntaket (RDI) for kvinner i alderen 19–50 år. Å få nok jern kan bekjempe anemien som ofte oppleves av kvinner med tunge menstruasjonssykluser (2, 5).

Sammendrag Rød på bringebærbladete som er rik på næringsstoffer og antioksidanter, kan gi helsemessige og ernæringsmessige fordeler og bidra til å lindre premenstruelle symptomer.

Bruk i graviditet

Urte-te har blitt brukt av jordmødre gjennom historien for å hjelpe med noen av de negative symptomene som er forbundet med graviditet og fødsel.

En studie evaluerte bruken av urtemedisiner hos 600 gravide. Det viste at 52% av kvinnene regelmessig brukte et slags urtemedisin, og 63% av kvinnene hadde prøvd rød bringebærbladete (6).

Mens rød bringebærblad te vanligvis anbefales i andre og tredje trimester av svangerskapet, bruker noen kvinner urtemedisinen for å hjelpe med kvalme og oppkast i første trimester også (5).

Rød bringebærbladete har også blitt brukt til å styrke livmoren, forbedre arbeidsresultatet og forhindre overdreven blødning etter fødselen.

Kan hjelpe med å forkorte arbeidskraften

Mange kvinner hevder at rød bringebærbladete hjelper med å forkorte arbeidskraften.

Det er kjent at den fragarine forbindelsen som er funnet i røde bringebærblader, hjelper til å tone og stramme muskler i bekkenområdet, inkludert veggene i livmoren din, noe som kan bidra til å gjøre fødselen enklere (4).

En studie med 108 kvinner viste at de som drakk rød bringebærbladte i det siste svangerskapsfasen hadde en kortere første fase av fødselen (7).

Studien ble gjentatt et år senere blant 192 kvinner. Den viste at rød bringebærbladte ikke forkortet det første fasen av arbeidskraften, men forkortet det andre trinnet i gjennomsnitt 9,59 minutter (8).

Redusere intervensjoner og komplikasjoner ved fødsel

Det er noen bevis som viser at å drikke rød bringebærbladete kan gi rom for en fødsel med færre komplikasjoner.

En studie fant at kvinner som drakk rød bringebærbladete senere i svangerskapet hadde redusert bruk av tang og andre inngrep, samt redusert sannsynligheten for fødsel før og etter fødsel (7).

Tilsvarende viste en annen studie at 11% redusert bruk av tang under fødselen for kvinner som konsumerte rød bringebærbladte te i løpet av de siste åtte ukene av svangerskapet (8).

American Pregnancy Association uttaler også at å drikke te kan redusere behovet for inngrep under fødsel (9).

Det antas at en enklere arbeidskraft med færre inngrep kan redusere mengden blødning i fødselen (4).

Sammendrag Rød bringebærbladete kan bidra til å styrke livmorveggene, redusere arbeidstiden og redusere bruken av fødselsinngrep.

Bivirkninger og dosering

Rød bringebærbladete ser ut til å være trygg for de fleste.

Når bivirkninger vises, har de en tendens til å være milde. Imidlertid er de fremdeles viktige å vurdere.

Denne urtete kan ha avføringsegenskaper og kan føre til løs løs avføring hos visse mennesker. Det kan også ha en mild vanndrivende effekt og kan øke vannlating (7).

Det er viktig å konsultere legen din før du bruker den.

Forskning antyder at det mest optimale tidspunktet for å begynne å drikke rød bringebærbladete er ved 32 ukers svangerskap. En studie viste at det å ta 2,4 mg per dag med rødt bringebærblad i tablettform ser ut til å være trygt. Som en te, er 1–3 kopper per dag passende (8).

Det anbefales å begrense inntaket til 1 kopp per dag hvis du velger å konsumere det tidligere i svangerskapet.

Hvis du opplever Braxton Hicks sammentrekninger under graviditet eller har flekker i andre eller tredje trimester, bør du avslutte bruken.

Sammendrag Rød bringebærbladete ser ut til å være trygg for de fleste hvis den tas i riktig dose. Som med alle urtemidler, bør du først konsultere legen din.

Bunnlinjen

Rød bringebærbladete kan styrke livmorveggene og redusere arbeidstiden hos gravid kvinne og lindre premenstruale symptomer hos kvinner generelt.

For de fleste ser det ut til å være trygt å drikke 1–3 kopper per dag, selv om inntaket bør begrenses til 1 kopp i løpet av tidlig graviditet.

Næringsstoffer og antioksidanter kan gi et løft for helsen for både menn og kvinner.

Selv om det må forskes mer for å forstå alle de positive egenskapene til rød bringebærbladete, ser det ut til å være trygt for de fleste.

Hvis du er villig til å prøve et urtemedisin, kan rød bringebærbladete være noe for deg.