Rebel Wilson fikk ekte om hennes erfaring med emosjonell spising

Innhold

• Anmeldelse for

Da Rebel Wilson erklærte 2020 som sitt "helseår" i januar, forutså hun sannsynligvis ikke noen av utfordringene dette året ville bringe (les: en global pandemi). Selv om 2020 uten tvil har kommet med noen uventede hikke, har Wilson vært fast bestemt på å holde seg til helsemålene sine og ta fans og følgere på sosiale medier med på hele reisen.

Denne uken åpnet Wilson for Drew Barrymore om hvordan hun fant en balanse med spisevanene sine i 2020, og avslørte at hun pleide å stole på mat som en måte å takle berømmelsens stress.

Wilson dukket opp som gjest i en nylig episode av Drew Barrymore-showetved å dele at en milepæls fødselsdag (hennes 40.) hjalp henne med å innse at hun aldri virkelig hadde prioritert sin egen helse. "Jeg dro rundt i hele verden, jet-set overalt og spiste massevis av sukker," fortalte hun Barrymore, og kalte søtsaker sin "last" i tider med stress. (Relatert: Hvordan vite om du stresser - og hva du kan gjøre for å stoppe)

"Jeg tror det jeg hovedsakelig led av var følelsesmessig spising," fortsatte Wilson. Stresset med å "bli berømt internasjonalt," forklarte hun, førte til at hun brukte mat som en mestringsmekanisme. "Min måte å håndtere [stress] var akkurat som å spise smultringer," sa hun til Barrymore (#relatable).

Å spise av andre grunner enn sult er selvfølgelig noe vi alle gjør. Mat er antatt å være trøstende; som mennesker er vi bokstavelig talt biologisk forbundet for å finne glede i tingene vi spiser, som Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T., skrev for Form. "Mat er drivstoff, ja, men den er også der for å berolige og trøste," forklarte hun. "Det er helt normalt å føle seg lykkelig når du bite i en saftig burger eller saftig rød fløyelskake."

For Wilson førte emosjonell spising til at hun i utgangspunktet prøvde forskjellige "kjeppedietter," sa hun til Barrymore. Tingen er imidlertid at når du prøver å håndtere følelsesmessig spising ved ganske enkelt å begrense og merke visse matvarer som "gode" eller "dårlige", vil du sannsynligvis bare sette deg opp for mer trang og på sin side mer overspising, forklarte Lydon. "Jo mer du prøver å kontrollere emosjonell spising, jo mer ender det opp med å kontrollere deg," bemerket hun. (Relatert: Hvordan fortelle om du er emosjonell å spise)

Etter å ha kommet til den erkjennelsen selv, fortalte Wilson til Barrymore at hun valgte en mer omfattende tilnærming for å ta opp det som var faktisk som ligger til grunn for hennes trang til å bruke mat som en mestringsmekanisme. I begynnelsen av 2020 fornyet Wilson ikke bare treningsrutinen hennes – og prøvde alt fra surfing til boksing – men hun begynte også å "jobbe med den mentale siden av ting," fortalte hun Barrymore. "[Jeg spurte meg selv:] Hvorfor verdsetter jeg ikke meg selv og har bedre egenverd?" forklarte Wilson. "Og på den ernæringsmessige siden bestod kostholdet mitt hovedsakelig av karbohydrater, noe som var deilig, men for min kroppstype trengte jeg å spise mye mer protein," la hun til. (BTW, slik ser det egentlig ut å spise den * riktige * mengden protein hver dag.)

Elleve måneder inn i hennes "helseår," fortalte Wilson Barrymore at hun har gått ned omtrent 40 pund så langt. Uansett tallet på skalaen sa Wilson at hun nyter det faktum at hun føler seg "så mye sunnere" nå. Som hun fortalte en Instagram-følger forrige måned, elsket hun seg selv «i alle størrelser».

"Men [jeg er] stolt over å ha blitt sunnere i år og behandlet meg selv bedre," sa hun.

Anmeldelse for