Sjekklisten for RA-behandling

Innhold

• Er symptomene dine under kontroll?
• Klarer du å fullføre daglige oppgaver?
• Trener du regelmessig?
• Spiser du et godt balansert kosthold?
• Føler du deg følelsesmessig støttet?
• Takeaway

Oppfyller din nåværende behandlingsplan dine helsebehov? Mange forskjellige medisiner er tilgjengelige for behandling av revmatoid artritt (RA). Andre inngrep kan også hjelpe deg med å leve et sunt og behagelig liv med RA.

Ta deg tid til å vurdere om RA-behandlingsplanen din oppfyller dine behov, eller om noe må endres.

Er symptomene dine under kontroll?

For de fleste er målet med behandling remisjon. Når du er i remisjon eller har lav sykdomsaktivitet, har du svært få eller ingen symptomer på RA.

Hvis du opplever kroniske smerter eller regelmessige bluss relatert til RA, kan du avtale en time med legen din. Fortell dem om symptomene dine. Spør dem om endringer i behandlingsplanen din kan hjelpe.

Legen din kan:

• juster medisindoseringen, bytt medisiner, eller legg til en ny medisin i planen din
• henvis deg til en fysioterapeut, ergoterapeut eller annen spesialist for behandling
• anbefaler massasje, akupressur eller andre komplementære terapier
• oppfordre deg til å endre livsstil, inkludert treningsrutinen eller dietten
• anbefaler deg å vurdere kirurgi eller andre inngrep

Å ta skritt for å kontrollere RA-symptomene er viktig. Det kan bidra til å forbedre livskvaliteten og redusere risikoen for leddskader og andre komplikasjoner.

Klarer du å fullføre daglige oppgaver?

Dårlig kontrollerte symptomer kan gjøre det vanskelig å fullføre daglige oppgaver på jobb og hjemme. Over tid kan betennelse fra RA også skade leddene og øke risikoen for funksjonshemming. Hvis daglige aktiviteter er en kamp for deg, er det på tide å søke hjelp.

Hvis du har problemer med å fullføre rutinemessige aktiviteter på jobben eller hjemme, kan legen din henvise deg til en ergoterapeut. Denne typen spesialister kan hjelpe deg med å lære hvordan du administrerer daglige aktiviteter og miljøer med RA. For eksempel kan din ergoterapeut:

• lære deg hvordan du skal fullføre rutinemessige oppgaver på måter som legger mindre belastning på leddene
• hjelper deg med å justere arbeidsstasjonen eller hjemmet ditt for å gjøre dem lettere å navigere
• anbefaler skreddersydde skinner, hjelpemidler, tilpasningsutstyr eller andre hjelpemidler

Det er mange strategier og verktøy som kan hjelpe deg med å tilpasse deg livet med RA.

Trener du regelmessig?

Regelmessig trening er avgjørende for din generelle fysiske og mentale helse. I følge Arthritis Foundation kan det også bidra til å redusere leddgiktrelatert smerte og tretthet. Men det er viktig å velge aktiviteter som begrenser belastningen på leddene.

Hvis du er bekymret for din nåværende treningsrutine, bør du vurdere å møte en fysioterapeut. Se etter noen som har ekspertise innen leddgikt. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som oppfyller dine treningsmål, samtidig som du minimerer risikoen for bluss og skade. Når du har RA, bør du alltid snakke med legen din eller fysioterapeuten før du prøver en ny treningsøkt.

Spiser du et godt balansert kosthold?

Noen matvarer kan gjøre betennelse verre. Andre kan bidra til å begrense betennelse og forbedre din generelle helse. Å opprettholde en sunn vekt er også viktig når du har RA, fordi det minimerer belastningen på leddene dine.

Hvis du er overvektig eller har bekymringer om kostholdet ditt, bør du vurdere å gjøre en avtale med en registrert diettist. De kan hjelpe deg med å utvikle en næringsplan som er næringsrik og bærekraftig. I noen tilfeller kan de anbefale kosttilskudd, for eksempel fiskeoljetilskudd.

Føler du deg følelsesmessig støttet?

Å leve med kronisk smerte eller funksjonshemming kan ta en toll på forholdet og mental helse. Noen av livsstilsendringene som er involvert i å håndtere tilstanden din, kan også øke risikoen for isolasjon, angst og depresjon. I sin tur kan utfordringer med mental helse gjøre det vanskeligere å håndtere RA.

Hvis du føler deg kronisk bekymret, stresset, trist eller uinteressert i aktiviteter du vanligvis liker, er det på tide å søke hjelp. Legen din kan henvise deg til en psykiater, psykolog eller annen spesialist innen mental helse for behandling. De kan anbefale ett eller flere av følgende:

• medisiner, slik som antidepressiva eller medisiner mot angst
• samtaleterapi eller rådgivning, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT)
• strategier for stresshåndtering, som meditasjon
• endringer i livsstilen din

Det kan også hjelpe å bli med i en personlig eller online støttegruppe for personer med RA. Dette kan hjelpe deg med å få kontakt med de som forstår noen av utfordringene du står overfor.

Takeaway

Det er viktig å søke behandling for leddsmerter og hevelse - men det er bare en del av å holde seg sunn med RA. Det er også viktig å utvikle sunne livsstilsvaner, tilpasningsstrategier for å håndtere daglige oppgaver og et sterkt følelsesmessig støttenettverk. I mange tilfeller er det helsepersonell som kan hjelpe deg med å nå disse målene. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om din nåværende behandlingsplan, kan du avtale en time med legen din for å diskutere alternativene dine.