Hvordan musikkterapi forbedrer helsen til eldre

Innhold

• Hovedfordelene ved aldring
• Eksempel på musikkterapiøvelse

Musikkterapi er en behandlingsteknikk som bruker musikk assosiert med ulike aktiviteter for å behandle ulike helseforandringer, da det forbedrer humøret, øker selvtilliten, stimulerer hjernen og til og med forbedrer kroppsuttrykket. Kjenn til alle fordelene med denne teknikken.

Dermed kan musikkterapi brukes av eldre for å lette noen av de psykologiske forandringene som oppstår med alderen, samt for å forhindre kardiovaskulære problemer som for eksempel høyt blodtrykk eller hjertesvikt.

I denne teknikken blir eldre oppfordret til å delta i forskjellige typer aktiviteter som involverer musikk, som å synge, spille, improvisere og skape, men samtidig ha tid til å diskutere problemer og bekymringer.

Hovedfordelene ved aldring

Musikkterapi assosiert med aldringsprosessen kan ha flere fordeler som:

• Gjenopprette gangtempo: bruk av musikk med markerte rytmer hjelper eldre mennesker med vanskeligheter med å bevege seg og balansere;
• Talestimulering: sang forbedrer diksjon og oratoriske problemer;
• Økt kreativitet: skapelsen av ny musikk øker kreativiteten og stimulerer alle kognitive evner;
• Økt styrke og kroppsbevissthet: musikkens rytme stimulerer kroppsbevegelser og toner musklene;
• Reduserte symptomer på depresjon: den sosiale interaksjonen som brukes i musikkterapi reduserer isolasjon, i tillegg til å være en måte å uttrykke følelser på;
• Redusere stressnivåer: samhandling og øyeblikk med godt humør tjener som en måte å avlaste stress på, og unngå en økning i blodtrykk og hjertefrekvens.

Eldre mennesker som praktiserer musikkterapi aktiviteter hver dag, kommer bort fra ensomhet, føler seg mer støttet, lykkelig og med god livskvalitet.

Eksempel på musikkterapiøvelse

Et godt eksempel på en musikkterapiøvelse består av:

1. Skriv et spørsmål, for eksempel "Snakk hvordan du har det i dag" og legg det inne i en bursdagsballong;
2. Sitt folk i en sirkel;
3. Fyll ballongen og før den fra hånd til hånd;
4. Syng en sang mens ballongen går forbi hver person;
5. På slutten av sangen skal den som holder ballongen, pope den og lese spørsmålet og svare på det.

Denne aktiviteten hjelper deg med å dele bekymringene som naturlig oppstår med alderen, og forhindrer utviklingen av psykologiske problemer som depresjon. I tillegg hjelper det å dele erfaringer og bekymringer for å forhindre utvikling av angst, og hjelper med å kontrollere blodtrykk og hjertefrekvens.