Hjemmelaget løsning for slitne føtter

Innhold

• 1. Hvordan gjøre den skoldende foten
• 2. Hvordan gjøre fotmassasje
• Se også:

En flott hjemmelaget løsning for å behandle slitne føtter og lindre smertene på slutten av dagen er å gjøre en selvmassasje med mandelolje etter å ha gjort en god skålding for å la musklene slappe av.

1. Hvordan gjøre den skoldende foten

Å lage avslappende fotbad er ganske enkelt, bare:

1. Ha litt varmt vann i en bolle og tilsett 2 ss bordsalt;
2. Soak føttene i 15 til 20 minutter;
3. Tørk føttene godt og gni litt mandelolje på hendene, og spre den godt over føttene.

For å forbedre den avslappende effekten av skåldende fot, kan det gjøres en massasje. Hvis du ikke har noen som kan gjøre massasjen, kan du også gjøre en selvmassasje som forklart nedenfor.

2. Hvordan gjøre fotmassasje

For å gjøre massasjen bør du sitte med bena i kors, slik at du kan bruke en liten mengde mandelolje på føttene. Nok til å skyve hendene godt. Deretter må du følge disse trinnene:

1. Trykk med fingertuppene på fotsålen, fra fotsålene til hælen. Gjenta deretter bevegelsen til fotsålen igjen, og gjenta disse bevegelsene i 1 minutt;
2. Skyv stortåen mot fotsålen, og trykk lett, glid fra hælen til tærne. Gjenta så ofte som nødvendig til du har presset alle områdene av sålen;
3. Hold en tå med hånden og trykk lett, roter hånden til du masserer alle deler av hver finger;
4. Hold alle tærne og bøy fremover, hold posisjonen i 30 sekunder. Brett deretter fingrene tilbake og hold i ytterligere 30 sekunder.

Et godt tips for å redusere hevelse i føttene gjennom dagen er å legge seg og legge en veldig høy pute under føttene, slik at du blir høyere når du ligger eller ligger på sengen eller sofaen. Denne stillingen vil bidra til å tømme overflødig væske, redusere hevelse og gjøre beina lettere.

Se også:

• Hvordan gjøre en avslappende fotmassasje
• Avslappende bad for slitne føtter