Barnesøvn: hvor mange timer du trenger å sove etter alder

Innhold

• Antall timer med søvn
• Hvordan hjelpe babyen med å sove
• Er det trygt å la babyen gråte til den roer seg?

Antall timer babyen trenger for å sove varierer avhengig av alder og vekst, og når han er nyfødt sover han vanligvis 16 til 20 timer om dagen, mens når han er 1 år gammel, sover han allerede omtrent 10 timer en natt og tar to lur om dagen, 1 til 2 timer hver.

Selv om babyer sover mesteparten av tiden, til de er omtrent 6 måneder gamle, sover de ikke mange timer på rad, ettersom de våkner eller må være våken for å amme. Etter denne alderen kan babyen sove nesten hele natten uten å våkne for å spise.

Antall timer med søvn

Antall timer en baby sover per dag varierer avhengig av alder og vekst. Se tabellen nedenfor for antall timer babyen trenger å sove.

Hver baby er forskjellig, så noen kan sove mye mer eller flere timer på rad enn andre. Det viktige er å bidra til å skape en søvnrutine for babyen, med respekt for utviklingshastigheten.

Hvordan hjelpe babyen med å sove

Noen tips for å hjelpe babyen din med å sove inkluderer:

• Lag en søvnrutine, la gardinene være åpne og snakke eller leke med babyen mens han er våken om dagen og snakke i en lavere, mykere tone om natten, slik at babyen begynner å skille dagen fra natten;
• Sov babyen når det er tegn på tretthet, men vær fortsatt våken for å bli vant til å sovne i sin egen seng;
• Reduser spilletiden etter middagen, og unngå sterke lys eller TV.
• Gi et varmt bad noen timer før babyen sovner for å roe ham ned;
• Lull babyen, les eller syng en sang i en myk tone før du legger babyen ned, så han innser at det er på tide å legge seg;
• Ikke ta for lang tid å sovne babyen, da babyen kan være mer opphisset, noe som gjør det vanskeligere å sovne.

Fra 7 måneder er det normalt at babyen er urolig og har vanskeligheter med å sovne eller våkner flere ganger i løpet av natten, ettersom han vil øve på alt han har lært på dagtid. I disse tilfellene kan foreldrene la babyen gråte til den roer seg, og de kan gå til rommet med jevne mellomrom for å prøve å roe ham ned, men uten å mate ham eller ta den ut av krybben.

Et annet alternativ er å holde seg nær babyen til han føler seg trygg og sovner igjen. Uansett hva foreldrene velger, er det viktig å alltid bruke den samme strategien for babyen å bli vant til.

Sjekk ut andre tips fra Dr. Clementina, en psykolog og spesialist i søvn til babyer:

Er det trygt å la babyen gråte til den roer seg?

Det er flere teorier om hvordan du kan trene søvn i babyen.En veldig vanlig er å la babyen gråte til den roer seg, men dette er en kontroversiell teori, siden det er noen studier som indikerer at det kan være traumatisk for babyen, at han kan føle seg forlatt, noe som får stressnivået til å øke .

Men i motsetning til disse studiene er det også annen forskning som støtter ideen om at babyen etter noen dager forstår at det ikke er verdt å gråte om natten, og lære å sovne alene. Selv om det kan virke som en kald holdning fra foreldrenes side, viser studier at det fungerer, og at det faktisk ikke forårsaker traumer for babyen.

Av disse grunnene er det ingen reell kontraindikasjon for denne strategien, og hvis foreldre velger å vedta den, må de ta noen forholdsregler, for eksempel: å unngå den hos babyer under 6 måneder, innføre tilnærmingen gradvis og alltid sjekke rommet for å bekreft at barnet er trygt og godt.