Kjære pumpedagbok: Min første dag tilbake til jobb etter fødselspermisjon var vanskeligere enn jeg trodde

Innhold

• Amming er vanskelig
• Pumping er et nært sekund
• Min første dag
• Hvorfor fortalte ingen meg hvor rart dette er?
• Tips for pumping på jobb

Å ta de første skrittene tilbake på kontoret etter en fødselspermisjon fylt med søvnløse netter, kos på babyer, og mye ooohing og ahhing kan være rart. Legg til pumping i kalenderen din, og den blir enda mer lun. Dette er en mors første dag tilbake.

Det var kvelden før jeg kom tilbake på jobb. Magen min var i en vridd knute av nerver. Ideen om å forlate babyen min og oppføre seg som en funksjonell voksen person (og bruke skikkelige klær ?!) var skremmende.

På toppen av det trengte jeg å finne ut hvordan i all verden jeg skulle passe inn i arbeidsplanen, finne ut den nye rollen min som arbeidende mamma og ta med nok morsmelk hjem til å opprettholde datterens eksistens. Det var skremmende.

Jeg la meg i sengen (tenkte at jeg skulle sove - ha, hva er søvn?) Og engstelige tanker løp gjennom tankene mine:

• Ville babyen min avvis brystet etter at jeg er tilbake på jobb? Ville hun til og med huske HVEM JEG ER?
• Ville hun ta en flaske tre til fire ganger om dagen? HVA HVIS HUN STARVER ?!
• Er jeg nødt til å sparke folk ut av multirommet vårt morsrom tre ganger om dagen?
• Vil folk på jobb respektere 30-minutters vinduene mine nok til at jeg kan opprettholde ammingen til datteren min?
• Vil jeg pumpe nok melk?
• Vil pumping gjøre meg engorged?

Amming er vanskelig

Barsel. Amming, uten tvil, den mest utfordrende delen. Jeg ble fortalt at amming er en magisk opplevelse (en visjon om meg som sitter på en liljepute som ammet babyen min), så jeg ble sjokkert over at de første ukene fikk meg til å tro at babyen min hadde syv rader med tenner under det lille gummy gliset.

Heldigvis var planleggeren i meg forberedt. Jeg satte opp avtaler med en ammingskonsulent for å komme hjem til meg dagen etter datteren min ble født. (For øvrig kan det høres ut som en luksus, men noen forsikringer dekker ammestøtte, og det er organisasjoner som hjelper mødre gratis som La Leche League, så se på hva forsikringsselskapet tilbyr.)

Med min ammingskonsulentens jevnlige støtte, og mitt hardnakne engasjement for saken (mens jeg virkelig tro at mat er best), gikk babyen min og jeg sakte. Etter hvert vokste jeg til å amme. Og ja, det ble ganske magisk.

Pumping er et nært sekund

Hvis jeg kunne overvinne utfordringene med amming, kunne jeg gjøre hva som helst! Jeg var klar (slags) for et nytt kapittel. Det var på tide at jeg kom tilbake til jobb, på et oppdrag for å gjenoppdage identiteten min og bruke hjernen min igjen!

Lite visste jeg, jeg bare vendte siden til et kapittel om pumping på jobb. Og som amming, det var heller ikke magisk.

Men jeg planla. Jeg følte meg klar. Jeg blokkerte online kalenderen min hver tredje time med "Please Don't Book", og håpet at den fungerte. Hvor vanskelig kan dette egentlig være? (I ettertid: Ha! Jeg ante ikke hvor utfordrende, morsom, smertefull og følelsesmessig utmattende pumping på jobb til slutt ville blitt.)

Min første dag

Ikke gråt, sier jeg til meg selv.

Jeg gråter ikke. Jeg holder spillet ansikt på. Jeg går gjennom bevegelsene med å gjøre alt klart for dagen.

Min mentale sjekkliste:

• Flasker til baby - sjekk
• Pumpe BH - sjekk
• Flenser - sjekk
• Andregninger - sjekk
• Ziploc-poser for å oppbevare pumpedeler i kjøleskapet mellom bruk - sjekk
• Kjøler med ispakker - sjekk

Jeg puster dypt. Jeg er ikke lei meg. Jeg er ikke redd. JEG ER. SÅ. ENGSTELIG. Jeg lager en mental kommentar for å snakke med noen om potensiell fødselsangst.

Jeg sier til min 4 måneder gamle datter at jeg skal på jobb. Jeg sier henne at jeg lover å være hjemme innen kl. 17.00. Jeg forteller henne fordi det får meg til å føle meg bedre. Jeg forteller henne fordi jeg tror hun forstår det. Jeg gir henne et enormt kyss. Jeg tar i vesken. Jeg er i gang til min første dag som arbeidende mamma. Jeg fikk denne.

Nei det gjør jeg ikke. Jeg er 5 minutter fra huset mitt og skjønner at jeg har glemt pumpen min. Jeg snur meg. Gå tilbake inn i huset mitt for å hente pumpeposen min, prøver virkelig å ikke få øyekontakt med babyen min, for det kan være det som setter tårene mine i hjel, og jeg tipper ut av huset. Pust godt inn. Jeg nå fikk dette.

Hvorfor fortalte ingen meg hvor rart dette er?

Jeg sier helvete til kolleger, jeg blir avgjort ved pulten min, jeg sjekker Nest Cam for 100. gang for å forsikre meg om at barnepiken min satte babyen min på en lur akkurat som jeg spurte - og innser at det allerede er tid for min første pumpe.

Hvorfor fortalte ingen meg hvor rart dette er? Jeg går inn på laktasjonsrommet på kontoret mitt som fungerer som et møterom og tredobler som et meditasjonsrom, jeg sparker ut to av mine mannlige kolleger som uskyldig spøkte, "Men vi må pumpe også!" Super morsomt, folkens.

Jeg låser døra og setter opp. Før jeg tar av og tar på pumpehånden min går jeg tilbake til døra og sørger for at den er låst. Jeg gjør dette tre ganger til. Vær så snill, snill, vær så snill, ingen går inn for å se meg som den melkekua jeg føler at jeg har blitt.

Jeg begynner å pumpe. Jeg føler meg rart å være i en så sårbar tilstand på mitt arbeidssted. Jeg teksten til venninnen min, også en ammende mamma, og spør henne hvorfor hun ikke fortalte meg hvor rart det er å sitte i et rom, praktisk talt toppløs, og uttrykke melk mens kollegene mine gliser rett utenfor døra. Hun sier at hun ikke ønsket å skremme meg.

Tre minutter inn i pumpen banker noen på døra. "Travelt! Rommet er opptatt! ”

Mer dyp pust gir etter hvert bare 3 gram etter 20 minutter. Er dette normalt? Jeg husker at noen fortalte meg at stress kan ha negativ innvirkning på melkeforsyningen. Jeg må slappe av. Jeg tar av pumpen, vrir av flensen og søler melk over hele jeansene mine. Ikke alle 3 gram melk, men nok til å ha en massiv flekk på buksene mine. Vil noen legge merke til det? Bryr jeg meg til og med? Nei, nei jeg gjør det ikke.

Det jeg bryr meg om er å komme gjennom dagen i denne nye rollen. Ja, det er den samme jobben som jeg hadde for 4 måneder siden. Men nå som jeg er foreldre, føles alt annerledes. Det er bedre, det er så mye vanskeligere, det er mitt nye liv. Og jeg tror jeg kan klare det.

Tips for pumping på jobb

Jeg overlater deg med noen få ting jeg skulle ønske at noen fortalte meg (hei, venn jeg smsede mens jeg satt der naken i meditasjonsrommet mitt, jeg ser på deg!). Her håper håpene mine vil gjøre din første dag tilbake, og pumpene i "laktasjonsrommet", litt lettere:

1. Ta med en gjenbrukbar vaskbar baggie som du kan plassere delene dine i. I mellom pumper, oppbevar den i kjøleskap, så du trenger bare å vaske alt en gang på slutten av dagen. (Når det er sagt, anbefaler CDC at du vasker delene dine etter hver pumpe, så gjør det som føles riktig for deg.)
2. Gi deg selv en pause, og bruk det til store prosjekter eller tunge møter. Du vil sannsynligvis ikke være i stand til å tenke tydelig om arbeidet i minst den første uken. Mitt sinn var så fokusert på å bli vant til denne nye timeplanen, være borte fra babyen min og lære hvordan ikke å søle melk på jeans som det var tøft å fokusere på faktiske arbeidsoppgaver.
3. Bruk klær som er enkle å pumpe i. Kjoler som bare kommer over hodet, vil bety at du må sitte der helt naken, noe som bare øker angsten (men også krever litt latter).
4. Hvis du ikke er fornøyd med pumpeplassen din på jobb, snakk! Det er mulig at plassen din kan forbedres hvis noen bare spør (og hvis ikke, kjenner rettighetene dine). Etter denne opplevelsen, snakket jeg med menneskene våre som arbeider med byggesaker. Siden den gang har de koblet ammende mødre med et fantastisk mors rom.
5. Ta med vann og snacks inn i ammingsrommet. Jeg gjentar, tar med vann og snacks. Tørst og sult mens du ammer er ingen spøk.
6. Stol på meg, alt dette vil føles normalt. Akkurat som å bli mamma tar litt tid, det gjør overgang til en arbeidende mamma også.

Renata Tanenbaum leder produktmarkedsføring hos Healthline. Hun har en jente som heter Raiya som berget verden rundt henne da hun ble født i 2018. Renata prøver, og sliter ofte, med å finne balanse gjennom akupunktur, trening, kosekos og tid med voksne som snakker i full setninger.