Når skal du konsultere en psykolog

Innhold

• Er det på tide å få litt hjelp?
• Tap
• Stress og angst
• Depresjon
• Fobier
• Familie- og forholdsproblemer
• Usunne vaner og avhengighet
• Ytelsesforbedring
• Mental klarhet
• Psykiske lidelser
• Å finne riktig hjelp
• Få tilgang til hjelp

Er det på tide å få litt hjelp?

Livet er sjelden uten utfordringer. Det er imidlertid noen som kan være så nedlatende at det virker umulig å gå videre.

Enten det dreier seg om en kjæres død eller overveldende følelser av angst, er det viktig at du vet at hjelp er tilgjengelig for alle problemene livet ditt gir deg.

Lær om vanlige årsaker til at folk ser psykologer.

Tap

Døden er en uunngåelig del av livet, men det gjør det ikke lettere å håndtere. Alle håndterer tapet av en kjær - uansett om det er en forelder eller et kjæledyr - annerledes.

Å sørge åpent eller privat er begge vanlige, men å unngå realitetene av tap kan føre til lengre, dvelende problemer.

En psykolog kan hjelpe deg med å finne passende måter å takle en nær deg dødsfall på.

Stress og angst

Visse fasetter i livet er stressende, og mange situasjoner - fra et jobbintervju til forholdsproblemer - kan føre til at du føler deg engstelig.

Hvis stress og angst blir stående, kan det føre til sosial isolasjon, depresjon og en rekke andre problemer.

En psykolog kan hjelpe deg med å håndtere stress og angst ved å finne kilden eller årsaken til problemene dine, samt passende måter å overvinne dem på.

Depresjon

Overveldende følelser av hjelpeløshet eller håpløshet er vanlige tegn på depresjon.

Mens noen mennesker tror at du bare kan “snappe ut” av depresjon, skjer det sjelden.

Depresjon er en vanlig psykisk helseforstyrrelse der folk mister interessen for ting, opplever tretthet og ofte har problemer med å håndtere følelsene.

Psykologer kan hjelpe deg med å finne kilden til depresjon - ofte det første trinnet for å føle deg bedre, sammen med å hjelpe med negative tankeprosesser.

Fobier

Å være redd for høyder og edderkopper er vanlige fobier, men noen uvanlige og ubegrunnede frykt kan skape store problemer i livet ditt. For eksempel kan sitofobi (frykt for å spise) føre til alvorlige helseproblemer.

En erfaren psykolog kan hjelpe deg med å begynne å overvinne frykten din, slik at du kan leve uten polyfobi (frykt for mange ting) eller fobofobi (frykt for frykt).

Familie- og forholdsproblemer

Relasjoner, enten familie, personlige eller arbeidsrelaterte, har sine opp- og nedturer. Mens forhold kan være noe av det beste i livet, kan de også være en kilde til stress og problemer.

Å jobbe med en psykolog, hver for seg eller i gruppeinnstillinger, kan hjelpe til med å stryke ut rynker som kan dannes i selv de sterkeste forholdene.

Usunne vaner og avhengighet

Noen usunne vaner - som røyking, drikking og narkotikabruk - brukes ofte for å unnslippe større underliggende problemer eller for å selvmedisinere.

Mens psykologen din vil hjelpe deg med å komme til disse problemene, kan de også hjelpe deg med å takle problemene som umiddelbart står overfor helsen din, for eksempel:

• avhengighet
• spiseforstyrrelser
• stressmestring
• søvnproblemer

Ytelsesforbedring

Noen av de mest vellykkede oppnår målene sine ved først å visualisere dem.

Idrettsutøvere forbereder seg ofte mentalt på en konkurranse med like mye intensitet som de fysisk trener kroppen. Andre bruker denne teknikken for å proaktivt forberede seg på utfordrende livshendelser.

Akkurat som du skulle øve på en tale før du holdt den, kan psykologen din hjelpe deg med å forberede deg på store arrangementer, slik at du kan opptre på ditt beste, enten det er OL eller et jobbintervju.

Mental klarhet

En psykolog kan hjelpe deg med å forbedre din mentale klarhet ved å fungere som et upartisk sett med ører. Ofte finner folk sine egne løsninger bare ved å høre seg selv snakke høyt i terapien.

Bare å få problemene sine ute i det fri hjelper mange med å forbedre deres mentale klarhet, være mer i stand til å konsentrere seg og bli mer oppgaveorientert. Psykologer er opplært til å være gode lyttere.

Psykiske lidelser

Noen ganger er flere symptomer forårsaket av større problemer.

Psykiske lidelser kan manifestere seg på flere måter. De er ofte forkledd som noe annet og kan bare avdekkes ved hjelp av en mental helsepersonell.

Noen psykiske lidelser med forskjellige symptomer inkluderer:

• bipolar lidelse
• alvorlig depressiv lidelse
• schizofreni
• posttraumatisk stresslidelse

Å finne riktig hjelp

En psykolog kan være et nyttig verktøy i ditt ordspråklige helsepakke.

Ved å hjelpe deg med å holde et klart sinn og håndtere stress, angst, fobier og andre problemer du møter, kan en psykolog hjelpe deg med å få mest mulig ut av livet og holde deg fri fra symptomer på depresjon og andre psykiske helseproblemer.

Det første trinnet er å finne en lokal psykolog og starte et forhold som er åpent, kommunikativt og velstående. Etter det handler det om å jobbe sammen for å maksimere din mentale helse og hjelpe deg med å leve et bedre liv.

Få tilgang til hjelp

• Bruk American Psychological Association’s psychologist locator.
• Søk i Angst- og depresjonsforeningen i Amerikas terapeutkatalog.
• Finn behandling med stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjons lokaliserende helsebehandling.
• Sjekk ut denne listen for å finne terapi for hvert budsjett.
• Hvis du opplever en krise, tror du kan skade deg selv, eller har selvmordstanker, kan du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.