Svangerskap

Innhold

• Sammendrag

Sammendrag

Du kommer til å få en baby! Det er en spennende tid, men det kan også føles litt overveldende. Du kan ha mange spørsmål, inkludert hva du kan gjøre for å gi babyen din en sunn start. For å holde deg og babyen sunn under graviditeten, er det viktig å

• Ha regelmessige besøk hos helsepersonell. Disse omsorgsbesøkene før fødselen hjelper deg med å sikre at du og babyen din er sunn. Og hvis det er noen helseproblemer, kan leverandøren finne dem tidlig. Å få behandling med en gang kan kurere mange problemer og forhindre andre.
• Spis sunt og drikk rikelig med vann. God ernæring under graviditet inkluderer å spise en rekke
• Frukt
• Grønnsaker
• Helkorn
• Magert kjøtt eller andre proteinkilder
• Meieriprodukter med lite fett
• Ta prenatal vitaminer. Gravide kvinner trenger større mengder visse vitaminer og mineraler, som folsyre og jern.
• Vær forsiktig med medisiner. Ta alltid kontakt med helsepersonell før du begynner eller stopper medisiner. Dette inkluderer reseptfrie medisiner og kosttilskudd eller urtetilskudd.
• Hold deg aktiv. Fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å holde deg sterk, føle og sove bedre og forberede kroppen din for fødselen. Ta kontakt med leverandøren din om hvilke typer aktiviteter som passer best for deg.
• Unngå stoffer som kan skade babyen din, som alkohol, narkotika og tobakk.

Kroppen din vil fortsette å endre seg når babyen vokser. Det kan være vanskelig å vite om et nytt symptom er normalt eller kan være et tegn på et problem. Ta kontakt med helsepersonell om noe plager eller bekymrer deg.